د سوکوم فزیکي داخلي آزموینې
د ځانګړو عملیاتي قوماندې په لیکو کې یو ځانګړي آپریټر شي، د دې پروګرامونو ته د ننوتلو لپاره د فابریکې په آزموینه کې سخته روزنه روزنه ده. د فټ فیسټ ټیسټونه هغه دي چې دا د انتخاب پروګرامونو ته لیږدول کیږي کوم چې عموما د یو کال دوامدار روزنې څخه ډډه کوي.
الندې د خدماتو څانګې دي او د هغوی ځانګړي عملیات د ځمکې واحدونه دي چې د ځانګړو عملیاتو قوماندې جوړوي:
د اردو ځانګړي عملیاتو قومانده
اردو - ځانګړي ځواکونه: د ځانګړو ځواکونو ارزونې او انتخاب (SFAS) ته ننوتل، کاندیدان باید درې اونۍ ازموینې تیرې کړي ترڅو وګوري چې ایا هغه څه لري چې د ځانګړي ځواکونو قابلیت کورس (ق کورس) پیل کوي:
- 50 متره لمر د بشپړ ګیر سره د بوټو په شمول
- پپپس، دوه دقیقې
- سایټ اپ، دوه دقیقې
- د پوستکي لوړ
- دوه میله فاصله
د دې ازموینې وروسته، تاسو به سمدستي نور فزیکي پیښې پیل کړئ لکه بخت مارچ، د خنډونو کورسونه، د کلسټینینیک لوی ډول، د PT ټیک، او چلولو. دا به د SFAS په اوږدو کې درې اونۍ دوام ومومی او نور تاکتیکي مهارتونه لکه د ځمکې نیولو، ستونزې حل کول، ګزمې کول، او د ټیم کار شامل وي.
د 75 پوځ اردو رینجرز رژیم
په رینجر بټالین یا د 75 رینجر رژیم کې د اردو رینجر بنسټه، تاسو باید د رینجر ارزونو او انتخاب پروګرام کې ګډون وکړئ، چې د RASP په نامه یادیږي. RASP یو اته اونۍ کورس دی چې سرتیري چمتو کوي د 75 رینجر رژیم عملیاتي غړي شي.
ځینې فزیکي اړتیاوې او ازموینه به تاسو ته اړتیا ولرئ چې د رینجر ارزونو په لومړیو څو ورځو کې ستاسو پام واخلئ الندې دي:
- د اردو پی ایف ټیټ د پنځه میله وخت په وخت چلولو سره
- د جنګ د اوبو د بقا آزموینه
- د Darby Mile چلولو پیښه
- پنځه میله مټره ده
- د خاورې رنځ او د خنډ کورسونه
- 12 میله فوټبال مارچ
- د شپې او ورځ د ځمکو نیولو آزموینې
سپارښتنې: د ټوپک کولو او بار بار کولو لپاره کارول کیږي. په ورځ کې د کلوری کمول او د ځمکې نیویدنه د هغو ننګونو څخه شمیرل کیږي چې ډیری زده کونکي یې وروزل.
د بحري ځانګړي جنګیالي قوماندې
د بحري SEALs کاندیدانو د BUD / S روزنې کې برخه اخیستې: د کورونډو CA. کې واقع د اوبو لاندې بنسټیز تخفیف / SEAL روزنې. د BUD / S کې منل کیدو لپاره، د بحري فیزیکي اساسی ټیسټ (PST) باید مهارت ولری. افسران او ثبت شوي زده کونکي په ورته کورس کې ګډون کوي؛ په هرصورت، افسران باید د BUD / S انتخاب انتخاب پروګرام هم د SEAL د افسر ارزونې او انتخاب) SOAS (په نوم هم وکاروي .
Navy SEALs، SWCC، EOD او متنوع ټول باید د روزنې ترلاسه کولو لپاره لاندې فټس ازموینه ترسره کړي:
- 500-yard swim - د جنګي خواو ټکولو یا د سږو نښې کاروي
- دقیقې، دوه دقیقې
- سایټونه، دوه دقیقې
- ځړول، ډیری ډیزاین
- 1.5 میلیون وخت وخت تیر شوی
د هوايي ځواک ځانګړي عملیاتو قومانده
د هوايي ځواک جنګي ریسکیو / هوايي ځواک Pararescue: د هوايي ځواک ځانګړي عملیاتو واحدونه فزیکي وړتیاوې او د Stamina ازموینه) PAST (اخلي چې د هوایي ځواکونو ځانګړي عملیات قوماندې لست شوي غړي دي، پدې کې شامل دي:
- 2 x 25 متره د اوبو لاندې تیم (پاس / ناک)
- د 500 متره سطحه تیغ - هر سټکیک مګر بیرته ستنېدل
- 1.5 ملیون چلول
- ځړول، ډیری ډیزاین
- دقیقې، دوه دقیقې
- سایټونه، دوه دقیقې
د ابتدايي روزنې مرحله: کله چې د PJ او سي سي ټي د کانديدانو کورس کې وي، تاسو به په فزيکي توګه د لسوکلونو لپاره په ليکنډ اي ايف بي کې ننګونې کيدل. لومړی پړاو د ټیم ټریننګ په نوم پیژندل کیږي او اته اوونۍ اوږده دی. دا په پراخه توګه فزیکي روزنه لري چې د تامین، چلولو، وزن روزنې، کلسټینینکس او د خنډ کورسونه. د ښوونې او روزنې روزنې لکه د طبي او ډایونگ کولو اصطلاحات، سی پی آر، د وسلو وړتیاوې او ډیوه فزیکونه د کاندیدانو کورس هم برخه ده. د دې کورس وروسته، PJ او د سي سي ټي پایپینټ د یوې برخې په توګه ویشلی شي د جنګي درملنې کورس کې برخه واخلي، او بل به د هوایی ټرافیک کنټرولر کورس کې برخه واخلي.
د هوايي ځواک افسر ټاکنه کورسونه او معیارونه
د هوایي ځواک ځانګړي تاکتیکونه او د جنګي ژغورنې افسران د هوایي ځواکونو ځانګړي عملیات قوماندې کې باید ورته PAST ته الړ شي، مګر دا اوږده دی او ډیر رقابتي ګڼل کیږي ځکه چې د افغانستان STO یا CRO د سټیټ کولو لپاره سلاټونه خورا خورا سیالي او لږ شمیر دي.
دلته د PAST پرمختللی خدمت دی چې افسران باید واخلي:
- 2 x 25 متره د اوبو لاندې تیم (پاس / ناک)
- 1500 متره سطحه - هر سټکۍ مګر د شاټۍ ډک.
- درې میله برخه چلول
- ځړول، ډیری ډیزاین
- دقیقې، دوه دقیقې
- سایټونه، دوه دقیقې
مارسکو ریکډر
د امریکا متحده ایاالتو سمندري قول د ځانګړو عملیاتي قوماندې برخه ده او د MarSOC رائډرز یې وروسته د لوړ رتبه ځانګړي عملیات کونکي ته د نن ورځې حساس ځانګړي عملیات، د تروریزم سره مبارزه، او د بهرني داخلي دفاع ماموریت توان لري.
د مارسوکو رایډر روزنې کورس ته داخلولو لپاره، تاسو باید د لاندې USMC PFT اکاډمۍ ولرئ:
- جریمې، جبهې
- ځړول، ډیری ډیزاین
- درې ملی میله وخت
- د 300 مترو په اوږدوالی د کارولو یونیفورم (cammies) پورتنۍ او ښکته (هیڅ بوټان)
- 15 دقیقو ټول ټسټ کولو (11 دقیقې) او تیښتې (4 دقیقې) ازموینې پداسې حال کې چې فاسد شوي کیمیاوې یې کارولې / استعمالوي.
د ځانګړو عملیاتو روزنې روزنې پروګرامونو ته یې اړتیا لرئ ترڅو تاسو د ځانګړتیاوو لپاره د فابریکې ازموینې ته روزنه ورکړئ. په دې حالت کې، دا د USMC PFT معیاری دی، پشمول د کڅوړ کولو، سیسټمونو او یو میل میل میله برخه. دا مهمه ده چې ستاسو اساسي پروګرام د دې فزیکي فزیکي ازموینې ته ځواب ووایي. دا ښه ده چې لټولو، توره، ټوپک، ټوپک ټوپکونه او د ځمکنیو نیویګونو تمرین وکړئ، مګر که تاسو دا فټس ټیسټ وګټئ، تاسو به د پرمختللي پرمختللي روزنیزو پروګرامونو ته امر نه درکړل شي.
د ځانګړو عملیاتي پروګرامونو لپاره مخکې روزنه
د فٹنس ازموینې تامین کول / د تغذیې بنسټ جوړول ترڅو ستاسو بدن حقیقي روزنې) بوټ کمپ، د انفلاسیون ښوونځي (SOI)، بنسټیز بیا کورس، (BRC)، RECON، MARSOC انتخاب او داسې نور ... تاسو باید ستاسو روزنې څخه مخکې د روزنې یا استخدام پروسه کې روزنه ولرئ. دا پروسه لږترلږه یو کال وخت نیسي چې ستاسو د پیل په فټ سطح پورې تړاو لري، یا ستاسو د ورزش تاریخ پورې اړه لري لږ تر لږه د یو کال نیمایي. په هرصورت، تاسو نه غواړئ د صحی اړتیاوو د حد د لوړ معیارونو سره نږدې پرته د روزنې پروګرام ته لاړ شئ. که نه، د ټپی امکان، ناکامي او نور ځنډونه ځانګړي دي. تاسو باید "د روزنې لپاره روزنه واخلئ".
د ننوتلو ازموینې تعقیب، د 0-4 څخه ډیر او لاندې یې باید د درې اونیو مرکزي ارزونه کې Excel او سکرینګیر چې د MSOS میرین ځانګړي عملیات ښوونځي لخوا څارل کیږي. دا د USSOCOM عملیاتي کنترول لاندې د ځانګړو عملیاتونو ټولنې لپاره خورا معیاري فزیکي او تاکتیک ټیسټ دی او په ډیره اندازه د زده کونکو عملیاتي مهارتونو کې وزن لري.
د ځانګړو عملیاتي هوایي شتمنیو
د ځانګړو عملياتو هوايي چلند واحدونو لکه د اردو ځانګړي عمليات رژيم) SOAR TF160 (او د هوايي ځواک ځانګړو عملياتو هوايي چلند، د SOCOM لويه برخه ده او د پورته ځانګړي عملياتو ځمکو واحدونو ته ارزښتناکه شتمنۍ دي.
160th SOAR (A) گرین پلاټون د ارزونې روزنې پروګرام دی چې تاسو باید د شپږو اونیو لپاره استعفا ورکړئ. دا یو پرمختللی فزیکي روزنیز پروګرام دی چې د اساساتو زده کړه د یو سرتیري په توګه درکوي چې د لومړي مرستیال پرمختللي تخنیکونو، ګډونوالو، د ځمکو نیولو او د وسلو روزنې روزنه لري.
تاسو باید په کورس کې برخه واخلئ د اردو PFT په اړه ښه سمبال کړئ، او همدارنګه د شپږو اونیو د سکینګ کولو پروګرام الندې الندې ننګونو لپاره چمتو کیدی شي:
- APFT
- 4-6 میله رنګه
- د 4 - 4 میله سړک سړکونه د 45 پونډو ریکاکسیک سره
- د اوږدې مودې / کڅوړې کچه