د زړه پورې ښځینه لړۍ
ما د امیلیا سره د دوی فلسفې په اړه د دوه اړخیز تعقیب په اړه خبرې وکړې چې یو حاکم لوبغاړی یې درلود.
کله چې هغه په خټکي کې د ګوتو غلا نه کوي، نو د هغې په مرکزي دفتر کې د ایپل لپاره د یو لوی څارنوال په توګه کار کوي. هو، هغه مدیریت لري او په لوړه کچې سیالی کوي پداسې حال کې چې په یوه ننګونې ساحه کې د بشپړ وخت دندې ساتل. ما تاسو ته وویل چې هغه د پام وړ دی. نو هغه څوک دی؟
چټک ټکي
- د سپارتن ریس سیالیو اتلولي 2013
- د 24 ساعته نړۍ د سختو محدودو موډر درې ځله ګټونکي
- د طنزی ټکټ ګټونکي د شان اوبرین 100k څخه بهر وو، د هغه ننوتل په لویدیځ ویشتل کې
- د مړینې ریس درې ځله پای ته رسولو، د فرعي منجمد کونکو ټپونو کې د وحشي ځمکو له الرې د 30 ++ ساعتونو سختو کورسونو نامعلومو خنډونو سره او د پام وړ پای وخت
- ډیری پوډیم د پیسینګ سیالۍ په اوږد لیست کې پای ته رسیږي
امیلیا بوون یو بې باوره درد دی. هغه کولی شي د بدن بدن وزن ضایع کړي او د بدن وزن یې پورته فشار ورکړي. د هغو کسانو لپاره چې څوک نه اخلي، دا اغیزمن ځواک دی. امیلیا په ویډیویک او CNC کې د کارل کویتینیلا سره د خورا سپورتونو په اړه ځانګړې شوې.
هغه د خولې د لوی اندازې حق ترلاسه کړی دی، مګر لومړی هغه څه چې تاسو یې د امیلیا په اړه حملې کوي د هغې نیکمرغۍ ده. هغه د هغې له لمانځه نه راځي. هغه د هغې نیکمرغۍ نه کوي. امیلیا مرکزیت دی، په واقعیت کې سرین، یو کیفیت چې زه یې د عمر په څیر د ستاینې وړ یم. هغه د هغې د وړتیاوو په اړه نظریات لري؛ توپیر دا دی چې د ډیری لوبغاړو په پرتله ډیر وړتیا لري.
تغذیه ستاسو په بریالیتوب کې رول لوبوي؟
"تغذیه مهمه ده، مګر زه د دې معنی نلرم چې په دې اړه ډیر سخت او یا سپیڅلي دي. د فعالیت اندازه زه زه کوو، زه غواړم ډاډ ترلاسه کړم چې زما بدن په سمه توګه تغذیه کوي. زه ښه، کیفیت لرونکي کلوریزونه لرم مګر زه د هغې په اړه ناخوښي نه ده. "
آیا تاسو تغذيې سره تجربه لرئ؟
"زه هڅه کوم چې د چټکو موټرو څخه کار واخیستل شي، د دې معنا چې ټیټ کارب لري او دوی د لیرې واټن لپاره وایي چې دا د کارب کمزوري څخه د بډو مخه نیسي ځکه چې تاسو غوړ سوځول. ما هڅه وکړه مګر وروسته یې پرېښودل. ما د شیانو سره تجربه کړې، مګر زه اوس یو ښه توازن ته رسیدلی یم؛ منځنۍ کاربونه / غوړ او هټ پروټین. "
آیا تاسو د روژې په توګه د روانو ورځو کې شاملول یا دا خورا ډیر تفسیر دی؟
"زه هڅه کوم چې په یوه اونۍ کې په یوه اونۍ کې د آرامۍ ورځ وشمیرم، مګر دا ندی ټاکل شوی. دا د هغه څه پر بنسټ والړ دی چې د روزنې لپاره د اونۍ لپاره ښکاري. دا زما لپاره ډیره ګرانه ده چې هیڅ څه وکړم، له دې امله زما آرام پاتې ورځ به ټوټه، حرکت، فومام رولنګ او د ګاونډ شاوخوا شاوخوا ښه ګړندۍ. په ځانګړې توګه لکه چې زه زوړ شوم، د آرامۍ اهمیت احساسوم. "
ایا ستاسو په تیرو کې شته شیان به د دې لوبې په بریالیتوب کې بریالي شوي وي؟
"زه د طبیعت په اړه فکر کوم چې د David Epstein په" د سپورټ جین "کې پلټنه شوې، مګر په تیرو تیرو کې هیڅکله هم په اتلیکۍ سره نه ووت، مګر دا حقیقت چې زما مور او پالر په پام کې نیولو سره زما د پرتله کولو لپاره وړتیا درلوده پرته زما ملګرو سره.
زه هیڅکله رښتیا ستوری نه وم، مګر زه کولای شم د فوټبال په ټورنمنټ کې په یوه ورځ کې درې لوبې ترسره کړم، او زه به هیڅ کله هم ونه کړم. "
ایا دا وړتیا د نفسیاتو په څیر ډیر فیزولوژيک دی؟
"زه په دې فکر کوم. په یو مشخص ټکي کې، تاسو دا ستاسو په سر کې ترلاسه کوئ چې دا هغه لاره ده چې تاسو یې یاست، او ځینې خلک توان لري چې دماغ بند کړي چې" روانې "ودروي او لاړ شي. امیلیا یوځل وویل، آرام مې ورځ زما روح خوره. هغه د خوند احساس لري. یا هغه جدي وه؟
آیا د او سي آر لپاره د تریشولډ کچې شتون لري، دا دی، باید لږترلږه اتالیلیک وړتیاوې باید د لیرې کچې په کچه توافق ولري؟
"په رسمي توګه نه، مګر موږ په دې باندې هر ډول توجه درلوده، لکه، 'د خنډونو د کورس ریسر لپاره د مثالی مرکب څه دی؟ ایا تاسو کولای شئ چې د 5:30 میل میل په اندازه وړیا یا د ایکس مقدار پورته کولو توان ولرئ؟ ' مګر زما په اند تاسو د دې ورزش ښکلا تاسو نه کوو.
د ګیټ فاکس یا دریځ شتون نلري لکه د المپیک د محاکمې لپاره کمیسونونه چیرته چې میرمنې باید د 2:45:45 متر میراتګ په غاړه واخلي. ځکه چې د او سي سي آر بشپړ بدن دی، دا معیاري نده او هیڅ دوه کورسونه ورته نه دي، نو زه فکر کوم چې هغه څه چې ما ته را جذب کړم. یو لوی فکتور تاسو باید د کنټرول کنټرول ولرئ او د بدن بدن وزن یې د دیوالونو ته د رسیدو او یا هم د پټو پټو ګوتو په واسطه پریږدئ. نو دا د مطلق قوت په پرتله د مقدار وړ کولو لپاره سخت میتریک دی.
بهرنیان
ایا امیلیا یو څه مخکې دی؟ کوم څه چې امیلیا د نورو اشخاصو سیالیو څخه جلا کوي، ډیری یې د هغې په کچه د بشپړ وخت مسلکي لوبغاړي یا شخصي روزونکي دي. امیلیا د سپورت په سر کې جګړه کوي پداسې حال کې چې بل کار کوي. دا پخپله د هغې پخوانی او د رول ماډل جوړوي. دا هغه څه نه دي چې د هغې په اړه یې ادعا کړې، مګر یو حقیقت چې د سپورت د سرسرسي پلټنې وروسته ترې ښکیل دی. امیلیا پخپله د استوګنځی پرته څرګندوی بلکی پخپله د ځان نه پیژندلو پرته.
د بهرني تمریناتو فشارونه د ریس په څیر تاثیر کوي څنګه؟
"ما د دې سره مبارزه وکړه. دا د پیل په څیر پیل شوه، ای، زه پدې کې ښه یم او خلک ګوري." دا د خوښۍ وړ وه، خو بیا هم خلک ما د دې په تمه پیل وکړ چې په سر کې پاتې شي او د هغه کلیک "سخت دی چې پورته ته لاړ شي او حتی هلته پاتې شي" زما لپاره رښتیا راغلل. ما داسې احساس وکړ چې که ما هدف درلود ما د یو بل یا دوو کلونو لپاره ډیره سخته وه چې په دې کې تفریح ومومئ. زه د هر نسل څخه مخکې ټینګار وکړم، او دا نوره نه وه بلکه زه د نورو هیلو ته دوام ورکوم. په طبیعي توګه زه د بدلون په حال کې وم، چېرې مې پریکړه وکړه چې هلته لاړ شم او یو څه ګنډم او وګورم چې څه کیږي. "
هرڅوک د سپارټاین 2015 کې د بریالۍ کولو تمه درلوده او کله چې امیلیا په څلورم کې راغله، داسې احساس کاوه چې هغه د خلکو لپاره بخښنه غواړي. هغې احساس وکړ چې ژوند روان دی او خلک په هغې کې مايوس نه وو. دا پوهاوی د هغې لپاره "خوندیتوب" راځي.
ریسینګ د هغې په قانون کې د پوهې او د پوهې په برخه کې هم مرسته کړې ده، "هیڅ شی تل پاتې نه دی. هیڅوک د کار ګام یا پریکړې نه لري چې باید ستاسو نور پاتې نور هم وکاروي."
باور د مدافع وکیل په توګه چمتو شوی دی او د اتل په څیر یو بل ملاتړ کوي. "درسونه دواړه لارې لرې که چیرې ما د سخت کاري وضعیت درلودلی، زه کمپرس زده کولی شم. زه کولی شم په هغه کورس کې کار واخلم کله چې کارونه زما لاره نه ځي. په دې ساعت کې هیڅ شی شتون نلري. هر څه وینځئ، بیرته فریم او سمبال کړئ. " دا توان لري چې هغه بیرته راشي او د هغې په شاوخوا کې د واورې ویین- ګریټکي ساینټ لیدل کیږي، د باسکیټبال لوبغاړو 'محکمه احساس' ته اشاره کوي، د هغه د فکر کولو په اړه فکر کولو لپاره د قوي معتبر وړ وړتیاو ښودنه ده.
امیلیا د EQ پروړاندې دی، کوم چې هغه باور لري د IQ په پرتله ډیر ګټور دی. دا د نسل په ورځو کې مرسته کوي کله چې هغه احساس احساسوي، په ځانګړې توګه د هغو خلکو څخه چې مخکې یې مخ په وړاندې ځي، څوک چې په ښه ځای کې ښکاري او په دې ورځ به ښه کار وکړي. "دا د لرې پرتو، د مطلق استخباراتو په پرتله په ژوند کې د بریالیتوب یوه غوره اندازه ده."
وړاندیز او بیرته ورکړئ
ما د دې مصاحبې وړاندې د ټویټر ټیکټ سیټ کړ . ما له پیروانو وغوښتل چې امیلیا ته پوښتنې راولي. ما غوره غوره کړه او ګټونکي یې د جوش براؤن لخوا دوه لاسلیک شوي کتابونه، د یو NYC پر بنسټ مالي مشاور او د سی CNBC د حلف راپور په منظم ډول ورکړ. ګټونکي د ټاسس څخه جیف شافف و، چا چې وپوښتل: "ایا تاسو د وړو نجونو نجونو لپاره مشورې لرئ چې مسلکي بریالیتوب ترلاسه کړئ پداسې حال کې چې خوشحاله او روغ پاتې وی."
امیلیا- "زما لپاره، دا په دې پوهیدل چې تاسو اوږد لوبې کولی شئ. تاسو نشو کولی چې هرڅه په یوځل کې ولرئ. د دې سمدستي خپرونې کلتور کې، دا د پام وړ ډیری مهمې پالن لري. په ټوله کې هر څه نشی کولی. په کالج کې ما په اتلوليک کې ماته ورکړه چې زما په زده کړې تمرکز وکړي. کله ناکله تاسو د خپل ژوند په یوه برخه تمرکز کوئ، نو دا ترلاسه کړئ او بیا راتلونکی برخې ته لاړ شئ. په ځانګړې توګه د ځوان لپاره غږ شوروي، ټولنیزو رسنیو، منفي تیریو لیکو او شیانو خلک وایي چې یوازې کوم مسله نه کوي. دا کار کول سخت دي، مګر د دې شیانو اوریدلو څخه هیڅ ښه نه دي. "
ایا د رڼا ځینې وختونه شتون لري؟
"په 2013 کې د سپارتن ریس ورلډ چیمپینټ ګټلو وروسته، زه لاړم او په جھیل کې ناست وم. ما شاوخوا لیدل او ویې ویل، دا به هرڅه بدل شي. زه د ریبیک سره لاسلیک شو ډیر ژر. زه دا لمسونه لرې ساتم ځکه چې دوی په واقعیت کې ښکار دي چې منعکس شي. "
د راتلونکو څو اونیو په اړه د شدید سیالیو څرنګوالی به څنګه وکارول شي؟
"په دې وخت کې د منلو وړ او په حقیقت کې د منلو وړ پیژندل کیږي. په حقیقت کې دا فکر کولی شي ټول له منځه لاړ شي. زما لپاره، دا تل هڅه کوم چې د هغه څه لپاره چې زه یې کولی شوم او په هیڅکله یې نه لرم خامخا، هرو مرو ګڼل."
امیلیا د هرڅه هڅه کولو لپاره ډارېږي. د هغې ورزش به وده ومومي او بدلون ومومي او اميليا به د دې ارتقاء يوه برخه وي، "هر کله چيرته شي، زه غواړم د هغې يوه برخه شم او هغه ورزش ته مې ورکړم چې ما ته راکړه."
وروستی فکر؟
"دا زما لپاره مهمه ده چې د بریالیتوبونو او ناکامیو په برخه کې د شیانو د جوړولو لپاره بلکې د تجربو او درسونو په اساس چوکاټ و نه کړم."
د امیلیا د دندې پیروي وکړئ
امیلیا بوون ریسس - ویب پاڼه
@ ایمیلیا بوون - ټویټر
امیلیا بوون - فیس بک