د ډیری گیندونو سره هوایی، د کور په کور کې مور باید د فشار اداره کولو لپاره زده کړه وکړي.
زموږ په فزیکي نړۍ کې، موږ هغه کسان چې په کور کې کار کوي هیڅ ډول فشار نه لري، سمه ده؟ څه، د کومې کمیسون او نرمو ساعتو سره چې فشار اداره کول باید یو انځور وي. سمه ده؟ هرڅوک، سره له دې چې کار نه کوي. د فشار اداره کول یو مهارت دی چې هر کور په کور کې باید کار وکړي.
د مرستې لپاره غوښتنه وکړه
ټوله ورځ په کور کې ژوند کول پدې مانا نه لري چې تاسو د کور ژوند کولی شي پرته له مرستې څخه اداره کړي. پرته له کومې مرستې سره د فشار سرچینه ګرځي.
که تاسو د کور توازن کولو او کار کولو ته اړتیا لرئ، د خپل میړه، شریک، خپلوانو، ملګرو او ماشومانو څخه د هغې غوښتنه وکړئ.
ستاسو د ماشومانو لپاره د دندې استازو زده کول کولی شي د مور لپاره فشار فشار راولي) که څه هم دا په ابتدايي توګه د فشار سرچینه وي (. یا له عادت څخه بهر یا دا چې چټکه ده، ما د خپلو ماشومانو لپاره د دوی د وړتیا تر پایه وروسته خپل کارونه سرته رسولي دي. دا په ځانګړې توګه اسانه ده کله چې ماشومان ځوان وي. مګر که زه د نوي دندې تدريس لپاره وخت واخلم (کله چې زه په چټکۍ کې نه یم)، زما په پلاټ کې یو لږ کار لرم.
د وخت ټاکل
د ډېرو مودو لپاره، هغه شیان چې موږ یې احساس کوو موږ باید د هغه شیانو لپاره لږ وخت پریږدو چې موږ یې کوو. نو ژوند ټول کار کوي او هیڅ لوبه نه کوي ... ډیر سخت فشار لري. د ماشومانو فعالیتونه او سپورتونه کولی شي ستاسو ژوند پر مخ بوځي، نو د ماشومانو فعالیتونه په احتیاط سره غوره کړئ.
او بیا هغه شیان دي چې ممکن په یا هم د اړتیا یا کټګوري کټګوري کې د رضاکارانه کار کولو یا د ښوونځي په پیښو کې ګډون کولو کې راشي.
دا کولی شي څومره فشار راوړي چې هغه شیان چې موږ یې په واقعیت سره نه غواړو د صفا په څیر ترسره کړو.
په هره طریقه، په کور کې د کار لپاره فشار زورول معنی لري، نه یوازې د استازو زده کول، بلکه نه هم ویل کیږي (نه کله کله ځان ته!) او د کنترول لاندې د کورنۍ ویش ساتل.
د ډیرو ډیرو څوګونو څخه خبر وي
د کثافاتو کولو او په دوامداره توګه د اندیښنې ترمینځ یو کرښه شتون لري.
د ګډوډونو سره د معاملې زده کولو زده کول د کثافاتو کارولو برخه ده. د موثره کولو لپاره په موخو کې پاتې کیدل ستاسو په اهدافو تمرکز کوي. که تاسو زموږ لیست له شیانو څخه ناراضانه نه یاست، شاید تاسو ډیره ډیره برخه کوئ.
خپل ځان لپاره وخت ونیسئ
دا 10 تاکیدونه د فشار اداره کولو لپاره په ځان پاملرنه تمرکز کوي، هغه څه چې ډیری یې مور په ښه توګه ندي. که تاسو د ماشوم پاملرنې ته اړتیا لرئ نو نو تاسو د خپل فکرونو راټولولو لپاره یو څه وخت لرئ، نو دا د پیسو ارزښت لري. همدا شان د سپا درملنې او نورو وړو عیشونو ته ځي چې تاسو ورته یادونه کوي چې تاسو د مور څخه ډیر یاست.