01 د صحي کار - د ژوند بیلانس ترالسه کولو لپاره 7 ګامونه کله چې تاسو په کور کې کار کوي
د کورنۍ او دندې توازن د هرچا لپاره سخت دي. هر یو زموږ لپاره مهم دی، او هرڅوک زموږ په وخت غوښتنه کوي چې، په ځینو وختونو کې د بل څوکۍ لپاره څوکۍ ته اړتیا لري. کله چې تاسو په کور کې کار کوئ، دا ستاسو لپاره دقیقه ده لکه څنګه چې دا ستاسو دفترونه بیرته په دفتر کې دي. په هرصورت، په کور کې د کار کورني والدین د مختلفو ننګونو سره مخامخ دي کله چې دا د صحي کار ژوند توازن رامنځته کوي.
موږ باید فعاله او د دغو ننګونو د اداره کولو لپاره ګامونه پورته کړو. د مسلکي او شخصي توازن حاصل کولو کې د مرستې لپاره د 7 لارو چمتو کول.
02 د ځینو ځمکو قواعد جوړول او تعقیب
د کار په شاوخوا کې ځینې لینونه او سرحدونه د کورنۍ هرڅوک د بیلګې په توګه کله چې په کور کې د کورنۍ غړی کار کوي د انډول احساس احساس کولو لپاره اړین دی. د کورنۍ د غړو لپاره (د کور او ماشومانو دواړه) د کور لپاره د ځمکې د ځمکې قواعد رامینځته کول کولی شي د هغه څه لپاره واقعي واقعیتونه چمتو کړي چې تاسو یې په کاري ورځ کې نشي کولی.
موږ هغه څوک چې په کور کې کار کوي، د ځان لپاره ځینې لارښوونې ته اړتیا لري همداسې موږ کولی شو ډاډه کړو چې موږ ډیر لږ یا ډیر کار نه کوو. او دا لارښوونې کولی شي له موږ سره د ګډوډونو د ساتلو په برخه کې مرسته وکړي. په پام کې ونیسئ چې دا زموږ تل په ژوند کې نور خلک نه وي چې موږ یې ویرولی شي. ځینې وختونه ګډوډۍ د کور د کار بڼه، تلویزون یا ټولنیز رسنیو کې راځي. د خپلې عامې تبعیض پېژندل او د ګډوډونو سره د معاملو لپاره هره ورځ هدف کړئ.
03 د موخو ټاکل
هر هغه څه چې تاسو یې غوره کوئ - د خنډونو څخه مخنیوی وکړئ، ستاسو د اصولو اصول تعقیب، ستاسو د سوداګرۍ وده، د کورنۍ سره ډیر وخت مصرف کړئ، خپل کار ته وده ورکړئ - د دوی د ترلاسه کولو یوازینۍ لاره د کار کولو او د ورځني ورځنۍ دورې په مخکښې کې ساتل دي.
د دې کولو لپاره، دوی د کوچنیو اهدافو سلسله کې مات کړئ. د خپل عمومي لید سره پیل کړئ او وروسته بیرته کار وکړئ تر هغه چې تاسو معلومه کړئ چې ستاسو ورځني اهداف باید دوی تر لاسه کړي. په تلیفون کې یاددښتونه وټاکئ یا خپل ځان یاد کړئ. په خپل وار سره خپل پرمختګ وګورئ او ارزونه یې وکړئ.
04 منظم شوی
دا هڅه کوي چې د ژوند تنظیم کولو لپاره د بیلابیلو لارو فکر کولو او پلي کولو لپاره هڅه وکړي. د دې کولو لپاره وخت واخلئ مګر پریږدئ چې دا تاسو ته ماته ورننوځي. ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي.
تر ټولو سخته برخه کولی شي نوي سیستم ته دوام ورکړي. انتظار مه کوئ تر څو چې تاسو په بشپړه توګه سازماني ویگن له مینځه نه وړئ. خپل ځان ته میاشتنی سازمان بیاکتنه ورکړئ. د میاشتې یوه ورځ وټاکئ (لومړی، تیر، پنځم، او نور) او د خپل کار کولو لیست وګورئ، فایلونه یا د پخلنځي ضد په کاغذونو کې د کاغذونو مټ. ایا هغه شیان چې تاسو یې پالن شوي سمبال شوي یاست؟ که نه، په تعقیب کې بیرته واخلئ) د کورنۍ سره مرسته (او د ښه کولو لپاره حل کول.
05 د بدچلند بدلون
پوهیږئ چې د سازمانونو او ورځنیو سیستمونو اغیزمنتوب به په وخت کې بدلون ومومي. ماشومان وده کوي، نوي مهارتونه ترلاسه کړي او مختلف اړتیاوې ولري. دا اسانه ده چې مور او پالر د خپلو کارونو دوام ته دوام ورکړي زموږ ماشوم باید زده کړه وکړي ځکه چې دا په چټکۍ سره دوی ترسره کوي. د مور او پالر په توګه موږ باید پوه شو چې زموږ ماشومان کولی شي د نورو مسؤلیتونو او امتیازاتو په ترسره کولو سره - کله چې موږ باید خپلې هیلې راټیټ کړو.
زموږ مسلکي ژوند هم وده کوي. دندې او د کور کاروبار به سږکال له کال نه وي. په مسلکي توګه، موږ باید غصب وي، نو د نوي فرصتونو په لټه کې یا د کار په لیږدونو کې لاره هواره کړو.
کله چې تاسو په کور کې کار کوئ، نو تاسو په ژوند کې دوه ډوله بدلونونه کیدای شي خړوب شي یا دوی کولی شي په متقابل اړیکو کې کار وکړي. دا په دې پورې تړلې ده چې تاسو څنګه په سمه توګه ګړندۍ او پالنونه ناگزیر دي د پالن لپاره.
06 دقیقې اندازه کار وکړئ
که تاسو یو کارمند یاست، نو دا کار کوونکی دی چې 24/7 موجود وي ځکه چې تاسو په کور کې یاست، یا په فلیپ اړخ کې، هغه سستونکی چې هیڅ کله کله اړتیا ورته نه ښکاري. په ورته ډول، خپلواک قراردادیان او کاروباري مالکین، چې کیدای شي د مهال ویش موده ونه لري، پخپله ځان دواړه په دواړو پایونو کې د شمعې سوځوي او ناوخته ناوخته کار کوي ترڅو د عاید السته راوړي. یا بل خطر دا دی چې شخصي مسولیتونه دوی د سوداګرۍ د ودې څخه ساتي.
خپل ټول ژوند / مسلکي اهداف په ذهن کې وساتئ ځکه چې تاسو خپل کاري مهال ویش ټاکئ. د ګټور کار کولو لارې چارې ومومئ، یا هم د پیسو د ګټور کولو فرصتونو لپاره د پوهې یا احتمال سره د څو اړخیزو کولو په واسطه.
07 په ټچ کې پاتې شئ او زده کړه وساتئ
په کور کې د کار کولو اجازه مه ورکوئ تاسو ته اجازه درکوي چې د نوي مسلکي پرمختګ سره اړیکه له لاسه ورکړۍ یا د همکارانو سره د شبکې څخه ورو ورو. دا د تلیفونک کمپیوټر په برخه کې یو څه نورې هڅې ترسره کوي، مګر د کارګر لپاره چې دا په اړیکه کې پاتې کیدو څخه بهر دی دا خورا مهم دی. په یوه دفتر کې، آرامۍ خبرې اترې موږ ته خبرداری ورکړ ترڅو په صنعت یا شرکت کې بدلون راولو. د کور پر بنسټ کارمندان ممکن په دې اړه له السه ورکړي که چیرې دوی اضافي هڅې ونه کړي.
د مسلکی ژورنالیستانو ګډون وکړئ یا د خپل مسلک پورې اړوند د خبرونو او ویب پاڼې د چک کولو په عادت کې وساتئ. د کنوانسیونونو یا کانفرانسونو کې ګډون کول کیدای شي ګران شي، په ځانګړې توګه د ځان په کار ګمارلو لپاره، مګر کیدی شي د دې ارزښت ولري. ستاسو په ساحه کې تصدیق او یا د درجې پروګرامونه وګورئ. د مسلکي اتحادیې، د ټولنیزو شبکو جوړول یا ویب ډلې کې شامل شئ. پخوانیو همکارانو یا مراجعینو ته د رسیدو عادت عادت کړئ هر کله ډیری وخت په چټک یادښت یا اړیکه سره. ستاسو د صنعت دننه شبکه کولو لپاره ټولنیز رسنۍ وکاروئ.
د توازن مساوات په کورنۍ کې، شبکه هم مهم ده. نور مور او پالر ستاسو د ماشوم په ښوونځي کې کولی شي ستاسو د ماشوم ښوونځي سره اړیکه ټینګه کړي او همدارنګه تاسو ته د نورو پیښو یا فرصتونو په اړه پوه شئ چې په شخصي یا مسلکې توګه وي. ګاونډیان او ملګري د ځان او ستاسو کورنۍ لپاره د ټولنیزې او ټولنې پیښو په اړه زده کولو لپاره ښه سرچینه ده.
08 خپل ځان ساتي
کله چې تاسو په کور کې کار کوو، کیری او کورنۍ کولی شي په داسې بې ساري ډول سره مخلوط کړي چې د ځان لپاره هیڅ وخت نلري. په هرصورت دا مهمه ده چې تاسو د خپل ذهني او فزیکي روغتیا لپاره د کوم مهم لپاره وخت ونیسئ. تمرين، تخليقي هڅې، د ملګرو سره يوځای کول او داسې نور، دا هغه شيان دي چې زموږ له لارې له منځه وړل کيږي ځکه چې موږ له خپلې کورنۍ سره ډېر بوخت يو او د مسووليتونو د کار کولو لپاره. دا کار نه پریږدئ ځکه چې کله دا کار ترسره کوي واقعا هغه وخت وي چې زموږ په ژوند کې د توازن توازن ختم شي.
په فعال ډول د یوې ورځنۍ دورې جوړول چې هڅه کوي ستاسو لپاره یو مهم هدف وي. دا د میاشتې سپا ورځ، هره ورځ د تمرین ورځنۍ ورځ، ستاسو د ملګري سره نیټه شپه یا د ملګرو سره منظم منظمه کیدی شي. دا کیدی شي ستاسو په ټولنه کې رضاکارانه کار کولو وخت وي. هغه څه انځور کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او وخت یې وټاکئ.
هغه وویل، ستاسو د کورنۍ سره د مصرف وخت ممکن د کلیدي وجوهاتو څخه وي چې تاسو په کور کې کار کوو. ډاډ ترلاسه کړئ چې وخت د کیفیت وخت دی، تاسو د هغو خلکو څخه خوند اخلئ چې تاسو یې مینه لرئ ډیر خوښ نه یاست. هغه دلیلونه په پام کې ونیسئ چې له کور څخه کار واخلئ او د خپلې کورنۍ څخه خوند واخلئ.