منل شوي پلرونه د خپلو ماشومانو سره د لګښت وخت خوښوي، مګر د کار او نورو لومړیتوبونو سره د نن ورځې د فشار سره، د کار ژوند توازن د پلرونو لپاره ستونزمن وي. زموږ سمارټ فونز د ورځې او شپې ټول ساعته د کار اندیښنو ته خبر ورکوي. زموږ د کورنۍ ورځنی ګټې او غوښتنې کله چې زموږ کاري ورځ پیل نشي پاته نشي. او د وخت موندلو څلور زموږ د خپل ځان ساتنه نوره ننګونه کولی شي. دلته د پلرونو لپاره د مرستې کولو لپاره ځینې مهمې زیرمې شتون لري دلته د پلرونو لپاره ځینې مهمې سرچینې دي چې د دوی او د هغوی کورنیو لپاره د کار ژوند توازن کار کولو کې مرسته کوي.
01 خپل ځان
زما زما پنځه ماشومان د منځني ښوونځي او لیسه کې د هیواد لوبغاړو څخه تیریږي (بله بله د سیالیو رقص رقص کې ده). ټول د دوی د اغیزمنتوب د زیاتولو لپاره د پیسو اهمیت زده کړي. همدغه قواعد په ژوند کې درخواست کوي چې د کار ژوند په توازن کې زموږ په هڅو کې بریالي وي. 02 غیرمثالته ته ووایه
د مدیریت گرو او ښوونکي سټفن کټو لخوا زما د خوښې وړ کیسه د هغه په اړه ده چې میرمن یې پوهیدلی د غرونو غوښتنې ته "نه" وایي چې هغه د مناسبو الملونو سره مرسته کوي. د کاري ژوند توازن نشي کولی د اغیزمن لومړیتوبونو پرته بریالي نشي. د هغه شيانو په اړه لومړیتوبونه ټاکلو لپاره لارې چارې زده کړئ چې خورا مهم وي او هغه شيانو ته "نه" ووایي چې لږ تر لږه. 03 د خپل ځان ساتنه وکړئ: د لارښوونو لپاره روغتیا او روغتیایي لارښوونې
د ګټي لوبو انځورونه ځینې وختونه هغه شیان چې زموږ په مصروف ژوند کې اخته کیږي باید د خپل شخصي روغتیا سره ترسره کړي. تیز خوراک، په داسې حال کې چې یو مناسب وخت سیور کولای شي وزن او روغتیا ستونزې راولي. ستاسو شخصي روغتیا اداره کول د کار او ژوند توازن لپاره اړین دي. د خپل شخصي روغتیا او سوکالۍ د ښه والي او ساتلو لپاره مهمې کوټونه ومومئ.
04 چیک چیک ترلاسه کړئ
ستاسو په ژوند کې د توازن موندلو لپاره د روغتیا او نیکمرغۍ اهمیت ته په اشارې سره، دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. زموږ د چک اپرېل کتل بیا کتنه وګورئ چې ایا دا د فزیکي لپاره وخت دی، او کوم ډول پوښتنې او ازموینې باید تمه او تمه یې کړئ. ستاسو د روغتیا په اړه معلومات ورکول د کار د ژوند توازن مهمه برخه ده. 05 د کارحکولول کیدلو مخه ونیسئ
که تاسو خپل ځان سره خپل ځان سره په روږدي نمونو کې موندلی وي، نو دا د هغه عادت څخه بهر اخیستل دي او په کور کې ډیر وخت سرته رسوي. د کارحولوزم د خبرتیا نښه او د دې غره څخه د وتلو غوره طریقه زده کړئ نو تاسو خپل ځان په کور کې پیدا کولی شئ او د ښه کاري ژوند د توازن لپاره ډیر وخت چمتو کړئ. 06 ستاسو ژوند ساده کول
ژوند خورا پیچلی ښکاري، په تیره بیا د پلرونو لپاره چې هڅه کوي د ډیرو ډېرو غوښتنو سره توازن وکړي. زه پدې وروستیو کې د یو ملګري او د هغې میرمن لخوا هڅول شوی وم چې د دوی د ژوند د اسانتیا لپاره یې چمتو کړی او د هغه شیانو لپاره چې ډیر مهم وو ډیر وخت ته. هغه احساس کاوه چې د هغه ژوند او کار هیڅکله متوازن نه و، کله چې هغه په اسانۍ سره پیل کړ. دا مقاله د پیسو په اړه خبرې کوي او د ورځني ژوند لپاره د ساده تګلارې سره د بیرته راستنېدو په اړه خبرې کوي. 07 د کورنۍ دوستانه کاري ځای ومومئ
کله چې زه د کار ځایونو په اړه پوهیږم کله چې زه پوهیږم چې د دوی کارمندانو حقیقی اړتیاوو لرونکي خلک دي - دا چې دوی "انسانان" نه یوازې "انساني سرچینو" دي. ومومئ چې څنګه یو کارمند پیژندل او انتخاب کړئ کوم چې ستاسو د کورنۍ ژمنې لپاره دوستانه وي او د کار د ژوند توازن لومړیتوبونو ملاتړ وکړي. 08 یوځای کښینئ
موږ تل په خپل کورنۍ کې هڅه کړې ترڅو ډاډ ترلاسه کړو چې موږ په ورځ کې لږترلږه یوه خواړه خورو. دا تل کار نه کوي، مګر موږ هڅه کوو. د کار د ژوند توازن د ګټو او میتودونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ چې ستاسو د کورنۍ لپاره کار کوي. 09 د پلرونو ملاتړ ډلې سره یوځای شئ
لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ لږه جذباتي ملاتړ یا د نورو بندونو سره اړیکې؟ د پلرونو د ډلې یوه برخه کیدای شي تاسو سره د غوره کار د ژوند توازن او د مور او پلار د فشار کمولو لپاره د نظرونو موندلو کې مرسته وکړي. 10 د کورنۍ شپه پیل کول
د ډېرو کلونو لپاره، زموږ کورنۍ په اونۍ کې یوه شپه په یوځای کیښودل - هیڅ خنډونه، هیڅ عذر نلري. موږ د کاري پروګرامونو اصالحات کړي، نورې غوښتنې یې ټاکلې او ماښام یې په ګډه تیر کړل. ومومئ چې ولې د کورنۍ شپې مفکورې کار کوي او ستاسو په کورنۍ کې دا څنګه پیښ شي.