څنګه به خوشحاله شئ، روغ ساتل په کور کې مور

ژوند د استوګن ځای په څیر په زړه پورې لمړیتوبونو پورې اړه لري - ځینې یې تاسو د سپرموم په څیر احساس کوئ، نور یې د آسینین لپاره ځي. د دې ساده تجاوزونو سره د احساساتو ښه والی ته پاملرنه وکړئ نو تاسو کولی شئ یو خوشحاله، صحتمند ژوند - د کور په مور کې چې کوم شی له منځه یوسي چمتو دي.

خپل ځان د ځان لپاره د داخلي مور په توګه وګورئ

کله چې تاسو لومړی ماشوم ولرئ، تاسو پخپله خپل 24/7 سره ساتل غواړئ. د یو څه وروسته، دیوالونه نژدې دي، او تاسو کولی شئ د کوچني هوا هوا لپاره ګاز پیل کړئ.

موږ هرڅوک دا منلو ته اندیښمن یو، مګر ځینې وختونه موږ د خپلو ماشومانو څخه کوچنی کوچنی ته اړتیا لرو.

لاره واخلئ کتاب ولولئ د موټر لپاره لاړ شئ.

هغه ماشومان چې مخکې له دې چې تاسو یې خوند اخیستې دي په یاد ولرئ؟ دوی ته بیا کتنه وکړئ. تاسو به دومره وخت نه لرئ چې په یوه ناسته کې یو سویډن واچوئ مګر د هر دقیقې سولې ارزښت به تاسو ته بیا یوځای شي.

د خپلو ماشومانو څخه منظمې وقفې اخیستلو ژمنه یې وکړه. دا د "ما وخت،" ارزښت اهمیت لري ترڅو دا آسانه وي چې تاسو د مور د سوزېدو تجربه له ځانه وساتئ.

ستاسو د میړه لپاره وخت ونیسئ

د کور د مور په توګه د صحي ذهني لید برخه د خپل میړه سره د کیفیت د وخت شریکولو کې راځي. دا ستاسو د وخت لپاره خورا مهم دی چې تاسو په یوه خونه کې یوازې له هغه څه زیات وي چې تاسو یو له کمپیوټر څخه سترګې پټې کړې او د ټلویزیون چینلونو له لارې نور یې ځړول.

بشپړ نیټه شپه شپې ښې دي، مګر دوی تل تل عملي نه دي. هڅه وکړئ چې هره ورځ په کور کې یوځای د ځینو مخونو سره د خبرو اترو لپاره وخت ونیسئ.

د خپل میړه سره د فعالیت فعالیتونه کوم چې یوازې ستاسو لپاره دي. د کارت کارت ستاسو د ورځ په اړه خبرې وکړئ. یو بل سره یوځای کړئ. تاسو باید د یوې ویرې ټاپو ټاپو ته وسوځئ چې د خپل میړه سره یوازې د وخت څخه ګټه پورته کړئ.

حتی که ماشومان شاوخوا وي، لمړیتوبونه د دوی په وړاندې سره یوځای کړي.

يوه مچه. یوه غېږه. ستاسو ماشومان شاید ناڅاپي وي، مګر تاسو د هغه نظرونو په رامینځته کولو کې بوخت یاست چې څه وخت تاسو ښه واده کوئ تاسو د خپلې میرمنې سره ستاسو اړیکې پیاوړې کولې.

د ګورډ اپ اپ سره خبرې وکړئ

د نورو لویانو سره ستاسو خبرو اترو په سختۍ سره له مینځه وړل کیږي تاسو هره ورځ د ماشومانو سره په کور کې یاست. حتی که تاسو د لوبې ساحې ته مراجعه وکړئ، د مور د ملګرو سره د بحث موضوع د شیدې ورکولو څخه د مینځلو حرکتونو پورې اړه لري.

د شپې لپاره د نورو لویانو سره یوځای شئ. په اونۍ کې د خپلې میندې سره د اونۍ د رخصتۍ اراده یا په نجونو کې د نجونو شبکه اچول.

وګورئ چې تاسو کولی شئ په خپلو کورونو کې د خپلو ماشومانو خبرو اترو پریږدئ. دا یوه لویه ننګونه ده کله چې تاسو له خپلو ملګرو سره یوځای شئ چې مور او پالر هم دي. مخکې له دې ځینې قوانین ترتیب کړئ، نو تاسو د خپلې بالغ وخت ټولې پیسې مصرف نه کوئ چې د راپور کارتونو په اړه بحث وکړئ او د ناخالصو داستانونو سره یو بل ته د سر کولو هڅه وکړئ.

ستاسو د ذهن لپاره ستاسو د منظم ډلی ګروپ په توګه ستاسو د خبرو اترو په اړه فکر وکړئ. دا ډیره سخته ده چې خپل ټولنیز مهارتونه په سمه توګه وساتئ کله چې تاسو خپل ماشومان سره هره ورځ خبرې کوئ. څومره چې موږ له خپلو ماشومانو سره مینه لرو، لاهم د لویو خلکو سره خبرې کول مهم دي.

په کور کې د مور په توګه ستاسو د دندې په اړه بریښنا وکړئ

تاسو باید کار کولو ته سست سړی ولرئ. تاسو هره ورځ د صابن عملیات لیدلو په وخت کې خپل پاجامونه واخیست.

تاسو شاید خپل ویښتان برش کړئ.

په کور کې مور په واقعیت پوهیږي چې دا د واقعیت څخه ډیر دی. په خواشینۍ سره، اوس هم یو ځانګړی محاصره شتون لري چې د کور د دندې په سرلیک کې شامل دي.

تاسو به په ټوله نړۍ کې وګرځوئ چې په بشپړه توګه د کور ژوندی کولو او ستاسو ماشومانو ته د ماشومانو د ژمنتیا ژمنې سره ناخوښه دي. کله چې پوښتنه وشوه کله به تاسو غبرګون وښئ، "تاسو د ژوند لپاره څه کوئ؟"

تاسو کولی شئ د ځواب څخه وړاندې تاسو اوږد، شدید بندیز ولرئ. اجازه مه ورکوئ چې د بل چا په اړه سترګو لید ستاسو په خپل ځان اغیزه وکړي. د خپل کور په وخت کې د مور په دندې تمرکز وکړئ.

که تاسو غصب یاست نو کله چې څوک وغواړي هغه څه کوي چې تاسو یې کوئ، هغه ټولنیز مهارتونه ښکاره کړئ چې تاسو یې د ماشومانو شاوخوا پرته ترسره کوئ. خلکو ته ووایاست چې تاسو د SAHM، Inc. یا د سمیټ کورنۍ د عملیاتو مدیر دی. ستاسو ځواب به بوره ماتوي، او تاسو به هرڅوک سخم وي چې هرڅوک یې یادونه کوي.

د وخت مدیریت پلان جوړ کړئ

موږ دا خبره کوو چې د مور ماغیټ موږ ټیټ کړی دی. په واقعیت کې، زموږ سر د فوټبال کړنو، نپسونو، او د کدکي غسل خونې سره د شیشې له مهال ویش څخه تیاریږي.

هیڅ حیرانتیا نه لرو چې موږ هیڅ شی یاد نه کړو. موږ د هرڅه په یادولو کې ډیر بوخت یو.

ستاسو د ورځ ښه تنظیم او ساده کولو لپاره د حقیقي وخت مدیریت پلان جوړول. دا به تاسو د هغه ثابت فشار له فکر څخه چې تاسو یې په خپل ذهني پیړۍ کې هیر کړی یې له وړیا وړیا هم وړیا وړیا وي. دا د دماغ پاکولو لپاره تیزه لاره ده.

حبیبین هڅه کوي د هر ځای په یادولو کې هڅه ونه کړي چې دوی پخپل ځان وي، او تاسو د هغه په ​​پرتله ډیر بسیا یاست. د وخت مدیریت پلان ستاسو د شخصي مرستندویانو په څیر دی، او تاسو د راکټ ستوري یو کوچني، ځینې وختونه چيغې کول، حوزې ته.