که تاسو پدې باور ومني چې فشار په کار کې واقعیت لري
که تاسو ښه چلند لرئ چې فشار تاسو په شخصي توګه اغیزمن کوي
که تاسو د فشار سره معامله کولو کې ننګونې ته وده ورکولی شئ
د فشار په اړه د پوښتنو ځوابولو لپاره تخنیکونه
- یو خاص پیښه تشریح کړئ کله چې تاسو د پام وړ فشار الندې وو او څنګه یې ورسره معامله وکړه.
- د خپلو لومړیتوبونو د کارولو لپاره ستاسې تګالرې په اړه بحث وکړئ نو تاسو د پام وړ نه یاست.
- ستاسو د ستونزو مثالونه - د وړتیاوو حل کول.
- تشریح کړئ چې د فشار لرونکې کاري چاپیریال تاسو ته هڅیږي او تاسو هڅی ته هڅوي.
- په دې اړه وغږیږئ چې تاسو د فشار الندې کار کوئ او کوم وړتیاوې چې تاسو یې په کې ترسره کوئ.
- د ځانګړو شیانو په اړه چې په تاسو فشار او علت ولرې خبرې وکړئ.
- تشریح کړئ چې تاسو څنګه کولی شئ یو ستونزمن پیژندنه وکړئ او دا یې په نښه کړئ کله چې کوچنی وي نو د لوی، نا امني او فشار الندې کیدو څخه مخنیوي وشي.
- تشریح کړئ چې تاسو څنګه کولی شئ په محدود وخت کې د ډیرو دندې او مسؤلیتونو سره معامله وکړئ.
تاسو فشار ته څنګه لاس رسی کوئ؟ نمونې ځوابونه
دلته د مرکې پوښتنې ته د نمونې ځوابونه شتون لري چې څنګه تاسو فشار ټینګ کړئ.
- زه په تر ټولو مهمو شیانو تمرکز کوم چې د ناروغ پاملرنه یې کوله. زه احساس کوم چې دا زما ناروغانو ته ژمن دي څو په سمه توګه پاتې شي او دوی تمرکز وکړي.
- د ER په ترتیب کې، ډیری وختونه فشار لرونکي حالتونه شتون لري چې راځي. زه یوازې ډاډمن یم چې د دندې فشارونه د ناروغ په پاملرنې کې مداخله نه کوي.
- زه پوهیږم چې په اوس وخت کې زه فشار نه کوم. کله چې زه فشار لاندې یم، زه په دې تمرکز او تمرکز کوم.
- زه یو تیز رفتار، فشار ډک چاپیریال خوښوم - دا زما دنده بولي.
- زه ډاډمن یم چې هره شپه تمرين کول کوم چې زه د فشار کمولو کې مرسته کوي.
- زه عموما یو اسانه کس یم، او زه د دندې فشار ته اجازه نه لرم چې زما د کار سره مداخله وکړي.
- زه فشار ته دوام ورکوم او دا توان راکړئ چې غوره ممکنه دنده ترسره کړم. زه باید ډاډ ترلاسه کړم چې زه مثبت او منفي فشار توازن لرم ځکه چې پخوا ما هڅولی او تولیدوي.
- زه هغه حالت ته چې د فشار سره مخالفت کوم ځواب ورکړم.
- زه د خپل ټیم سره خبرې کوم چې وګورئ چې څنګه یوځای کولی شو په ټولیزه توګه فشار کم کړو.
- تر هغه چې زه لومړیتوب ورکولی شم، احساس کوم چې زه د کنترول لاندې یو فشارمن وضعیت لرم.
- فشار زه ژوندی احساس کوم او زه د انرژی په لټه کې یم.
- زه د فشار لاندی پرسکون پاتی کیږم چی دا کار آسانه کړی چی کار ترسره کړی.
- زه خپله لوبه د فشار لاندې وه او په یوه ننګونې چاپیریال کې بریالۍ شوه چې فشار سره راځي.