د څیړنو اړیکې د کمزوری روغتیا لپاره پولیس کار کوي
د بابریل د عامې روغتیا او روغتیا مسلکیانو په پوهنتون کې د ټولنیز او مخنیوي درملو پروفیسور ډاکټر جان واولینټی لخوا سختې څیړنې دا تایید کړې.
حقیقت دا دی چې د پولیسو افسران د عمومي کاري ځواک غړي په پرتله د ډیرو روغتیایي پیچلو پیښو احتمالي احتمال لري.
دلته دوه ابتدايي فکتورونه شتون لري چې د روغتیا مسلې ډیری افسرانو سره تړاو لري لکه د پیژندل شوي کار او فشار بدلون . د شفټ کار په پام کې نیول شوي څو ساعتونه د معیاري ورځني ساعتونو څخه بهر کار وکړي، په ځانګړې توګه د ماښام له 7:00 څخه تر 6:00 پورې. درناوی، البته خارجي محرکاتو، حالتونو او پېښو ته د شخص ځواب ته په پام کې نیول شوی، چې د فشارونو په نوم یاديږي.
د ویری لپاره هیڅ نه
بد خبر دا دی، که چیرې دوه شیان شتون ولري د قانون پلي کولو کارمندان ډیرې لري، دوی کار او فشار بدلوي. دا د پولیسو افسرانو لپاره د سړک په مینځ کې د ډیرو روغتیایي ستونزو لپاره امکانات زیاتوي.
د متحده ایاالتو د کارګرانو د کارونو د څانګې څانګې په وینا، نږدې 15 میلیونه امریکایان، یا د ټولو کاري ځواک 9 سلنه دي، چې غیر معیاري یا غیر منظم وختونه کار کوي.
په مقابل کې، د پولیسو ډیری برخه ګمارل شوي کار ته بدلون ورکوي، یا د شپې بدلونونو کې او یا هم په ځاې کې حرکت کوي یا په دوامداره توګه کار کوي.
د بدلون کار او روغتیا مسلې
نو د بدلون کار څه شی دی؟ په یوه کلمه کې، خوب هرچا ورته اړتیا لري، مګر هرڅوک دا نه اخلي. د پولیسو افسران د هغو کسانو څخه دي چې لږ تر لږه یې ترالسه کوي.
د ډاکتر کلییر کارسو او ډاکتر راجر روزا په وینا، د مسلکي امنیت او روغتیا لپاره ملي انسټیټوټ څیړونکي، خلک ورته اړتیا لري چې خوراکي او اوبو ته اړتیا ولري.
ویده یو اړتیا ده، نه یو اختیار
ویده، لکه څنګه چې هرکله چې ستړی شوی سترګې پټې شي، یو حیاتیژیکي اړتیا ده. د ژوند ساتنه، ټولیز روغتیا او کاري ځای خوندي کولو لپاره صحي خوب خوبی خورا مهم دی. کله چې موږ ستړي یا ستړئ یاست، زموږ پریکړې کولو وړتیا کمه شوې او زموږ د معافیت سیسټم منع شوی دی. موږ د رواني او رواني ناروغیو د زیاتوالي سره هم یو.
د بدلون کار او د خوب مخنیوی
د بدلون بدلون د بیالبیل دلیلونو لپاره د خوب نمونو اغیز لري. لومړی د ډاکټر کاراسو او ډاکسا روزا وینا سره سم، انسانان کله چې له تیاره بهر ویده کیږي ډیر سخت دي. له بده مرغه، د معياري ساعتونو په ترڅ کې کار کول په غیر معیاري ساعتونو کې خوب ته اړتیا لري. ستونزه دا ده چې د کار راتګ او د خوب کولو ورځې زمونږ د بیولوژی په وړاندې کیږي.
دا زموږ لپاره غیر طبیعي ده چې د شپې په اوږدو کې کار وکړو او د کار په اوږدو کې کار وکړو، کوم چې د ستړتیا احساس یا د بدلون له لارې حتی تغذیه کې مرسته کوي. په ورته ډول، دا زموږ لپاره غیر طبیعي دی چې موږ د ورځې په رڼا کې ویده کړو، چې دا به کم شي او د ورځې په وخت کې ويده وي.
د بیولوژیکي مسلو سربیره چې د ورځې په ترڅ کې خوب کوي اغیزمن او لوژستيکي مسلې هم شتون لري. هغه افسران چې کورنۍ لري یا د خلکو سره ژوند کوي معمولاتي ساعته کار کوي اکثرا به یې وپلوري چې خپل خوب په کور کې د نورو خلکو مداخله کوي، څوک چې پوهیږي کله چې افسران نه وي. حتی که دوی په یوازې توګه ژوند کوي، د معمول وخت د فعالیتونو محور غږ کولی شي د ورځې وخت نیولو مخه ونیسي.
د کمزورۍ خوبې روغتیايي ستونزې
د ډاکټر روزا او ډاکتر کارسوو په وینا، د خوب او بې وزلۍ عادتونو نشتوالي د مختلفو ستونزو سره مرسته کوي لکه:
- د ذهنی پوهنځی کمیدل
- د معافیت سیسټم کم شوی
- ډیپلومات
- د کار اړوند ژوبل
- سختې اړیکې
- د زړه ناروغۍ
- سرطان
- د خوږ اختالفونه
د کار کولو او کورنۍ ژوند
د خوب د مسلو ترڅنګ، که څه هم، د بدلون کار کول د شخصي اړیکو او د کورني ژوند په اړه خورا سخت فشار راولي .
که په دايمي یا تغیراتو بدلونونو کې، ځینې افسران ممکن د خپل ملګرو او کورنیو سره د کیفیت د وخت لګښت پرته د دوی د کاري مهال ویش او د خوب خوبونو له امله د اونۍ یا حتی میاشتو ته لاړ شي.
BCOPS
د بفالو پوهنتون څیړونکو د بفیلو د پولیسو څانګې سره نږدې کار کاوه ترڅو د بفالو کارتیو-میتابولیک مسلکي پولیس کشف) BCOPS (مطالعه تولید کړي، چې د بیړني ذهني روغتیا نړیواله ژورنال کې خپره شوې. BCOPS د پولیسو د فشار او کمزوری روغتیا ترمینځ یو قوي اړیکه وړاندیز کوي.
لوړ غوښتنې، لوړ فشار
مطالعې په دې باور و، چې لوړ غوښتنې د قانون پلي کولو په اړه دي، کوم چې به په پایله کې د اوږد مهاله روغتیایي ستونزو المل شي. دا په پراخه توګه پوهیدل کیږي چې پولیس افسران هره ورځ د فزيکي او رواني فشار سره مخ دي. په عمومي توګه، د پولیسو افسران چې د خلکو سره تړاو لري ناپاک دي؛ لږترلږه افسران غواړي چې یو څوک ښه خبر ورکړي.
مامورین اړین دي چې د ډیری فشارونو سره مخ شي، د مړینې او ویجاړونو مناظرې، د ټرافيکي سرغړونې سرغړونکي، تیریدونکې موضوعات، او بدبختۍ، غم، ناراضۍ یا خپګان شوي کسان شامل دي.
فشار، ناباوره او هو، له دې ویره وپوښتئ چې ایا هغه بل کس چې ورسره اړیکې لري د هغه چا وي چې غواړي خپل ژوند وساتي یا څوک به دوی مجبور کړي چې د بل ژوند ژوند وکړي. دا تصور کول اسانه دي، بیا وروسته، څنګه چې فشار راشي نو په اسانۍ سره.
فشار، د قانون پلي کونکي کیری، او روغتیا
د BCOPS مطالعې د پولیسو د کار او موټری، ځان وژنې، بې خوبۍ او سرطان د ورځنۍ فشار تر مینځ اړیکې شاملوي. دا د بې سوادۍ، بدلون بدلون او ټول روغتیا ترمنځ اړیکه هم تایید کړه، چې د میټابولیک سنډیم کې زیاتوالی ښیې، کوم چې د مایع موټری، لوړ فشار، د ډول ډول ډول شایعاتو او د انسولین او ممکن ممکنه مقاومت شامل دي.
د ډاکټر وحیتي د څیړنې ځینې دلچسپې موندنې پیدا کړې:
- 40 سلنه افسران د عمومي نفوس 32٪ په پرتله زیاتې و.
- د 25 سلنې افسرانو د میابابولیک سنډومر نښی ښکاره کړی چې د عمومي وګړو 18.7 سلنه.
- افسرانو د 30 کلونو خدماتو وروسته د هدوګین د لیمفاوم او دماغ سرطان د خطر سره مخ وو.
- د ځان وژونکو نرخونو فعاله د قانون پلي کونکي افسرانو په منځ کې اته ځله لوړه وه لکه د هغو کسانو سره چې د پولیسو ځواک څخه استعفا یا استعفا کړې وه.
دا یو ګران کار دی، مګر د چا څوک دا کار کوي ...
د روغتیا خطرونه مخ په زیاتیدو دي، ټولنه د پولیسو افسرانو ته اړتیا لري. یو څوک باید دا دنده ترسره کړي، او ډیری فشارونه چې له دې سره راځي د نه منلو وړ دي. دا ښه خبره ده چې د قانون پلي کونکي کیرونه هرڅه خطرناکه دي ، پرته له دې چې بې وزل روغتیا ته پام وشي.
د صحي پاملرنې په لور کار کول
وروسته، ایا افسران کولی شي د فشار او ورسره تړلې ستونزې کمولو لپاره او د یو ښه او روغ ژوند په حالت کې خپلې امکانات زیات کړي؟ دلته د حرفوي خوندیتوب او روغتیا ملي ملي انسټیټوټ څخه ځینې وړاندیزونه دي:
- کله چې د کار په بدل کې کار کول، د بدلونونو ترمنځ د مناسب خوب نیولو لپاره ځان بسیا وخت ته اجازه ورکړئ.
- مخکی له مخکی د ډیرو غذا او الکولی مشروبات څخه لرې شه.
- خپل د کافيین انتان کم کړئ او د خوب کولو څخه دمخه د څو ساعتونو لپاره د کافيین او نورو محرکینو څخه لرې وساتئ.
- یو خوب، تیاره، رڼا او آرام ځای دی چې ویده شي، په تېره بیا که د معياري ساعتونو په وخت کې خوب وي.
- یو روغ، متوازن خواړه وخورئ.
- د فشار کمولو لپاره د تمرین معمول جوړول او ساتنه، شخصي روغتیا ښه کول او تاسو سره مرسته کول.
- که تاسو پوهیږئ چې تاسو د کار فشارونو سره یا په کافی اندازه خوب لرئ، تاسو ژر تر ژره مسلکي طبي مرستې ته لیوالتیا لرئ.
ولې د قانون پلې کولو کې کار کوي؟
د ټولو فشارونو او احتمالي روغتیا مسلو سره چې د دندې سره راځي، ولې څوک به د قانون پلي کولو په دنده کې کار کولو لپاره غوره کړي؟ حقیقت دا دی چې یو مثبت، روغ لید او ښه خوب او د تمرین عادتونه سره، د قانون تطبیق کونکي کوالی شي تفریح او ثواب ولري .
د پولیسو افسران کیدای شي ډیرې ګټې وړاندې کړي، دواړه ښایسته او ناامنه دي، او د جرمونو او جنايي عدالت په برخه کې ترټولو لوړه معاشونه دي . البته، اډیالیزم او ایډیالوژی هم رول لوبوي. که تاسو فکر کوئ هغه څه چې تاسو یې لرئ، د پولیسو افسر په توګه کار کول ممکن ستاسو لپاره د جرم جرم بشپړ وي.