په کار کې درې لوی خنډونه کمپیوټر، نور کارګران او ستاسو شخصي ژوند دي. د دغو اندیښنو څخه هر یو کیدای شي د لاندې یو ساده قواعدو له مخې تر ټولو غوره ځواب ووایه: خنډونه لیرې کړئ.
انټرنیټ
د 2012 معاش معاش سروې د "ضایع شوي وخت" لست کې راپور ورکړی چې کارمندان د کار کولو په وخت کې د شخصي سوداګرۍ لپاره انټرنټ ته السرسی درلود. 64٪ ځواب ويونکو ویلي چې هره ورځ د کار په وخت کې د کار کولو ویب پاڼې نه لیدل کیږي.
پداسې حال کې چې یوازې 39٪ ویلي چې دوی د خپلې ګمارونکي د هرې اونۍ یو ساعت یا لږ ضایع کړي، پاتې 61٪ اعتراف کړی چې په کار کې د شخصي انټرنېټ د کارونو په اړه هره اونۍ دوه یا لس ساعته ضایع کول.
د وخت په سر کې د ویب پاڼو ضایع لیست فایټس (41٪) او لینک شوي (37٪) لیدل کیده - شاید ښایي د غوره دندې لپاره شبکه وپلټل شي؟ د ویب پاڼې لیست په ESPN، ټویټر او پینټسټسټ کې شامل وو.
درې غوره دلیلونه چې د تفریح، ټولنیزې اړیکې، یا په انټرنیټ کې یوازې عمومي عمومي برنامه کولو لپاره غوښتل شوي، پداسې حال کې چې په کار کې ننګونې نه وې (35٪)؛ د کار اوږدمهاله ساعته (34٪) او د کار کولو لپاره هیڅ هڅونې (32٪) نارینه (69٪) د انټرنیټ پر وخت ډیر وخت مصرفوي پداسې حال کې چې د ښځو په پرتله د دوی د ګمارونکي د وخت کارت (62٪)؛ او د عمر ګروپ چې ډیری احتمال لري د کاري ساعتو وژنه د شخصي کمپیوټر په وخت کې 35-45 وي.
فیسبوک وګورئ (د ساعت په هره ساعت کې) د کار په وخت کې دومره پیاوړی دی چې د ټول نوي صنعت صنعت راڅرګند شوی.
ګوګل "د انټرنیټ بلاک کولو تولید" او تاسو به د سافټویر اختیارونه وټاکئ چې ستاسو د وخت محدود کول او په ځانګړي ډول ویب پاڼو ته السرسی په ورته ډول د والدین کنترول سافټویر ماشومان ماشومان محدودوي.
ځینې پرو رامونه خورا خورا سخت کور دي چې که تاسو هڅه وکړئ چې خپل ځان ته وخت ورکړئ، یا د اجازې وړاندې مخکې د سایټونو لیدلو هڅه وکړئ، دوی به ستاسو کمپیوټر پورته کړي او د ځینې ځایونو څخه تاسو د 30 ورځو یا اوږدې مودې لپاره بندیز ولګوي.
مګر تاسو مجبور نه یاست چې دا ډول وسایلو ته لاړ شئ. د کار په وخت کې ضایع کول عادت دی، او عادتونه د نوي عادتونو سره ځای نیسي کله غوره وي.
کوپرانان د خپلمنځیو ویشلو سرچینه کیدی شي
بزګران کولی شي د اندیښنې یوه ستره سرچینه وي - حتی کله چې موږ نه غواړو هغه کس چې مداخله کوي. دا مهمه ده چې د همکارانو سره حدود مقرر کړئ، لکه څنګه چې تاسو د ماشومانو، سپي، او ستاسو په شخصي اړیکو کې کوئ.
که تاسو پوهیږئ چې په تیریدو کې د چا پوښتنه کول "نن څنګه یې؟" د اوږدې موخې په اړه به د دوی د شارجه خوب په اړه د پوښتنو مخه ونیسي. که چیرې یو همکار کوونکی څوک وپوښتل شي که تاسو یو دقیقه ویشئ، او دا یو ساعت ته ځي، کله چې دوی پوښتنه کوي، یوه غونډه جوړه کړي، د غرمې نېټې نیټه، یا "بدیل د بشری منابعو مسله" یا " باید ستاسو د باس، خاوند، او داسې نور سره خبرې وکړي. " - "زه نه."
د زړورو همکارانو او کوبی ګاونډیو ګاونډیانو د مینځلو لپاره، د غوږونو یا شور غږول / د کمولو سرفروان اخیستل. که تاسو اجازه لرئ چې په کار کې موسیقی ته غوږ ونیسئ - حتی ښه دی. که څوک وغواړي ولې ولې ولې، دا یو ښه فرصت دی چې ووایاست تاسو نور د خلکو د موسیقۍ غوږ نیولو، یا د نورو خبرو اترو او د نورو تلیفونونو غوښتنه کول.
د ناراضه کونکو همکارانو ځواب ته د ځواب ورکولو لپاره غوره لین چې تاسو له شخصي بحران سره مخامخ یاست (یا د وروستي ګفتپ) سره: "زه واقعیا اوس بوخت یم مګر کله چې شیان خوشحاله شي زه به تاسو ته بیرته راشلم."
د کار لپاره شخصي تجهیزات راوړل
تاسو د هغه چا سره جګړه درلوده چې تاسو یې پام کوئ. ستاسو غوره پیټ ناروغ دی. دا ستاسو د میړه تاریخي ده او تاسو هیله یې درلوده چې اوس یې ورته حاضر کړئ. تاسو د خپل ماشوم د غرمې ډوډۍ پیکو هیر کړی. کوم شخصي خنډونه ستاسو په ذهن کې دي، موږ ټول دوی لرو.
د کار لپاره ستاسو شخصي ژوند د راوستلو لپاره غوره دفاع یوه ښه جرم دی. ځینې وختونه ټیکنالوژي پخپله تشویش کیږي (انسټاګرام او د لوبې اطلاقات باید ستاسو په تلیفون کې ستاسو ترټولو کارول شوي توکي نه وي!) مګر تاسو کولی شئ د سوداګرۍ او شخصي ژوند په چک کې هم وساتئ.
د تجهیزاتو ټاکل او یادښتونه په یو وسیله (ستاسو تلیفون یا کمپیوټر) - د کاغذ په کلیک کې نه. د مایکروسافټ Outlook د ډیرو ډیرو پیرو سافټویر پروګرامونه دي چې کولی شي تاسو سره د بریښناليک تنظیم کولو کې مرسته وکړي، یو ماسټر، یا ډیری کیلنڈرونه، د اړیکو لستونه، او حتی د یادښت ساتلو لپاره، او تاسو ته د یادونکو یادونه وکړئ.
ستاسو د تلیفون سره خپل کیلنڈر، یادونې ورکوونکي، اړیکې او نور هم سم کړئ. که تاسو خپل ماشوم د ډوډۍ غوندې هره ورځ هیر کړئ، تاسو کولی شئ یو ساده یادښت ترتیب کړئ - یو ځل - چې هره ورځ تکرار کوي. تاسو شاید ستاسو کمپیوټر ستاسو سره کار ونکړي، مګر امکانات ستاسو د ګرځنده تلیفون نږدې نږدې وي.
تاسو کولی شئ په آسانۍ سره خپل د تلیفون لپاره او د یادښتونو لپاره کار واخلئ - مګر هغه یو انتخاب غوره کړئ چې تاسو ته د یادونې الارمونه چمتو کولو کې اجازه درکوي. ستاسو د ژوند ساده کولو کلیدي د "څومره جوړ کړئ" او دا یې ممکنه کړئ چې ممکن امکانات وکارول شي. کله چې تاسو په تخنیکي ډول تکنالوژي کاروئ، ستاسو برقی سامانونه ستاسو لپاره اندیښنه کولی شي.
که تاسو پوهیږئ تاسو به یو یاددښت ترلاسه کړئ، ستاسو ذهن به په دې پوه شي چې پوهیږي چې دا ستاسو د سر اختلافي او اندیښنو سره لږه توجه کولی شي. هغه څه چې تاسو باید د خپل ذهن په مخکښو کې پاتې وساتئ، ښه به تاسو د دې وړتیا ولرئ چې تاسو ته په سمه توجه تمرکز وکړئ.
په کار کې د توزیع کولو سره د معاملو لپاره لارښوونې
- بریښنالیک او نور ټول اتوماتيک خبرتیاوې بند کړئ. تاسو دمخه د "تکرار چکونکي الوتکه" یاست - تاسو ته نور یادونه نه ورکوئ چې تاسو په فیسبوک کې یو نوی پیغام لرئ.
- خپل ګرځنده تلیفون بند کړئ - په ځانګړې توګه که خلک هره ورځ شخصي شخصي لیږل راولي.
- د ټولو ویب پاڼو څخه د ننوتلو لپاره ناامنه کړئ چې په کار کې تړاو نه لري، په واقعیت کې، که تاسو کمپیوټر ته اړتیا نلرئ، اسڪرين بند کړئ.
- د خپل میز پټه پاکه وساتئ. د لیدلو ډیر لیدونکی چې تاسو ورسره معامله کوئ، ډیر احتمال لرئ چې په نورو شیانو کې د افرادو څخه د ګډوډونو لرې کولو لپاره وي.
- کارمندان ته ووایاست چې تاسو سره د چیٹ کولو لپاره ودریږئ تاسو اوس د خبرو کولو وخت نلرئ مګر دا چې د کار په اړه وي. که دوی نشی اخلی، نو تلیفون پورته کړی او ووایه، "بخښنه غواړم چې مراجعینو ته بلنه ورکړم." ډیللو ته تکرار کړئ.
- د ټولنیزو شبکو سره د چک کولو پرځای، د هغه شیانو لیست چې تاسو یې غواړئ هغه ورځ ولیکئ، بیا د دوستۍ لپاره د غرمې ډوډۍ واخلئ په حقیقت کې د ټولنیز ارتباط ترلاسه کولو لپاره.
- د ټیکنالوژۍ په برخه کې څومره ممکن ممکنه وي د تاسو لپاره "اندیښنې" ته هره ورځ د هغه شیانو لپاره چې د هر څه کولو لپاره یې یادونه کول تاسیس کړئ.
که تاسو دلیل خپل ځان په کار کې وپوهئ دا ځکه چې تاسو بور شوي یاست، ستونزمن اسانه ده: د خپل مالک څخه غوښتنه وکړئ چې تاسو نور کار درکړي. ډیری به خوشحاله وي چې تعقیب یې کړئ.