څومره چټک کار کول او ډیر وړتیا لري
کوچنۍ فکرونه لوړې کچې ته فکر وکړئ
که ستاسو ټول اهداف په اوږدمهاله اهدافو کې شامل وي یا ستاسو پروژې لوی وي او ښکیل وي، دوی هغه شیان مات کړئ چې تاسو یې کولی شئ تاسو هره ورځ په نښه کولی شئ.
د مثال په توګه، تاسو ممکن د چک توکي جوړ کړئ "د سمیټ په پروژه کې دوه ساعته کار کول."
کله چې تاسو ورسره مرسته کوئ نو هغه توکي معاینه کول چې تاسو احساس کوئ لکه تاسو په حقیقت کې یو څه ترسره کول او د پایلو نږدې کولو لپاره. ماشومان ورځی ورځی او رخصتیو ته د دې دلیل لپاره ګوته نیسي - هر ګام) ورځ (چې دوی د دوی هدف ته نږدې کوي یو څه کوچني احساساتي انعام وړاندې کوي.
د سګرټ څکولو یا وزن کمولو لپاره د ګامونو پرمختګ پرمختګ ترټولو اغېزمن الره ده. سګرټانو ته نه ویل کیږي چې د پاتې پاتې کیدو لپاره تمرکز وکړي، مګر د بریالیتوب په توګه په یوه وخت کې یوه ورځ حساب کړئ. ډایټیسټانو ته ویل کیږي چې د لوړې کچې وزن ضایع کولو لپاره د پام وړ دنده تمرکز ونکړي - یو سخت کار دی چې ځینې یې د هڅه کولو څخه وړاندې مخنیوی کوي، او په ځای یې هڅول کیږي چې لومړی پنځه پونډه له لاسه ورکړي، او بیا بل او بل
که تاسو ځینې موخې سره مخ شئ ستونزې لرئ، خپل ځان ته د منفي وړتیا اجازه مه ورکوئ ځکه چې تاسو په ساده ډول یو لوی انځور وګورئ چې هر څه چې مات شوي احساس احساس کړئ؛ دا به تاسو یوازې د دې سبب شي چې حتی نور اغېزمن او لږ ځواک احساس کړئ.
پرځای یې، خپل اهداف وګورئ کوم چې کیدای شي په لویه کچه لوی یا غیر واقعیت وي. په خپل لیست کې یو نوی توکي جوړ کړئ چې تاسو یې ترسره کولی شئ. د نیمګړتیاوو او ناکامیو تمرکز پر ځای د خپلو اهدافو او ګامونو بیا ارزونه کول چې دوی ته د لاسته راوړلو لپاره خورا واقعیته او اسانه آسانتیاوې برابرې کړي.
د لارې څخه کوچني شیان کولی شي لوی احساساتي انعامونه وړاندې کړي
د لارې څخه ډیری کوچني شیان کولی شي ستاسو په لویو کارونو باندې د تمرکز په برخه کې مرسته وکړي.
کله چې تاسو کوچني شیان پرېږدو (لکه څنګه چې د تلیفون بیرته راګرځیدل) تیریږي نو تاسو به په زړه پورې احساس پیل کړئ کله چې ټول کوچني شیان په ناڅاپي توګه یو لوی شی سره د معاملو لپاره ګډ شي.
د یوې اونۍ لپاره د لینځلو لپاسه کولو په اړه فکر وکړئ - دوه جوړه جرابې پخپله ډیرې اندازې ته نه راځي، مګر کله چې د یوې اونۍ د ارزښتونو کمیسون، پتلون، تولیدي او نور سره یوځای شي ستاسو یو کوچني لینځلو لیږد دوه یا درې تاسو باید ورسره معامله وکړو.
هڅه وکړئ هغه شیان چې تاسو یې درناوئ ترلاسه کړئ، یا ستاسو په ذهن کې ستاسو د ورځې په پیل کې له فشار څخه فشار راوړل کیږي. دا به ستاسو د سر په شا کې ناست وي چې تاسو د جرم سره مخامخ کولی شئ او تاسو کولی شئ په راتلونکې اسانۍ سره راتلونکی پروژې ته لاړ شئ. یو اضافي اضافه: تاسو به د هغه څه د ترسره کولو په اړه ښه احساس وکړئ چې تاسو یې نه غوښتل غوښتل یې. په یاد ولرئ، موږ ټول یو شمیر رواني رواني او جذباتي اجراتو ته اړتیا لرو ترڅو د ځان، نورو، او هغه شيانو چې موږ یې کوو ښه احساس وکړو.
په سوداګریز نړۍ کې، کدوس، ستاینه او مننه ډیر ځله پرته له دې چې ترسره کیږي. د اهدافو ترتیب کول او د دوی ترسره کول یو ښه بدیل دی ځکه چې دا به تاسو سره ستاسو او شاوخوا شاوخوا د ښه والي احساس کولو کې مرسته وکړي.