د هغو کسانو لپاره چې خپل کاروبار پرمخ بوځي یا دندې لري چې د دوی ژوند ژغورل کیږي، هغه احساسات چې د توازن څخه د وتلو سره تړاو لري ډیر ځله ډیر وختونه او ډیر زیات شدت سره.
پرته له وخته او د توازن د بیرته راګرځولو لپاره تمرکز، موږ خپل ځان د فشار، مخنیوی، د اړیکو اخته یا د ساده سوځولو نښانې تجربه کوو.
د هغو کسانو لپاره چې د توازن څخه ډډه کوي او دا کار د کار او ژوند ترمنځ د نازک اړیکو ډیر مهم عنصر شوی، تاسو ممکن خپل ځان څخه دا لس کلیدي پوښتنې چې ستاسو د کار توازن تشخیص کولو کې مرسته وکړي او د ستراتیژیو په ګوته کولو کې مرسته وکړي د ژوند مثبت تغیر ته راځي.
ایا تاسو د شکل څخه بهر یاست؟ که اضافي ساعتونه او ستاسو غریبي خواړه او د تمرین عادتونه خپل ځانونه واخیستل شي، تاسو ممکن خپل ځان ته اضافي اضافي پونډونه وپلټئ او د ساه څخه لرې کړئ چې د سیالیو یو څو الوتنې ځي. په خپل ځان سره د شکل څخه ډډه کول ستاسو د ژوند کیفیت په منفي توګه تاثیر کوي او د توازن څخه د پاتې احساس احساس کوي. تاسو شاید ځینې ګامونه په پام کې ونیسئ:
- د تمرین لپاره اضافي وخت ورکړئ
- په حساس ډول سره وخورئ کله چې تاسو په چل کې یاست
- خپل ماشومان د ځان سره تمرین کولو لپاره ترلاسه کړئ، په دې توګه د کورنۍ او فتنو سره ملتیا کول
ایا تاسو په پرله پسې توګه په قابو اخیستی یاست؟ کله چې یو ملګري د چیٹ کولو غوښتنه کوي، ایا تاسو ورته ویلې چې تاسو وخت نه لرئ؟ کیدای شي تاسو ځان ومومئ چې په دې فوټبال کې لوبې نه شي کولی یا د لوستلو مراسم ترسره کړئ ځکه ستاسو مهال ویش یوازې خورا پیاوړی دی.
که تاسو خپل ځان د غیر نامناسبه مهال ویش سره ومومئ او که واقعا مهم شیان په شفاهي کې له السه ورکړې نو تاسو باید هڅه وکړئ چې:
- کارول
- خپل ژوند ساده کړئ
- د ورځني کارونو لکه د خریداری او خواړو چمتو کولو طرحه کول
ایا تاسو تمرکز په ډیره توجه تمرکز کوئ؟ د ژوند او کار د ښه توازن لپاره د زده کړې لویه برخه د ځینو غوره شیانو لپاره یو څه ښه شیان قرباني کولو لپاره چمتو دي. که تاسو ډیر "لږه شیان" ترلاسه کولو لپاره ډیر وخت او انرژی مصرف کړئ تاسو ممکن دا تګلاره بیا تکرار کړئ. د پوره کمالیت لرونکی تمرکز کولی شي د ژوند د ښه توازن په لاره کې ترلاسه شي. نو که تاسو د کوچنیو توکو په اړه فشار ټینګ کړئ، نو تاسو کوالی شئ چک وګورئ:
- د پوره کمالاتو د لسو ټیلیفوني ځانګړتیاو زده کړه
- د اندیښنې ځان آزموینې واخلئ
- ومومئ چې تاسو پوره کمال کوونکی یاست
ایا ستاسو کاري سیسټم د کنترول څخه بهر دی؟ څو کاله دمخه، زه واقعیا د بریالي خلکو دفترونو ته ګورو چې وګورئ دوی څنګه د دوی شخصي کارکونکي ډیزاین او اداره کړ. ما په نسبتا لږ دفترونه د کاغذونو، راپورونو، زاړه کڅوړو کڅوړو او داسې نور سره ولیدل. پرځای یې، د کار ځایونه چې د کاغذونو سره پاک شوي وو او داسې ښکاري چې ډیزاین شوی و. ډیری ډډر به د اضافه کولو، سوځولو، او د توازن نشتوالي المل شي.
پخوانۍ واک د کوم راپور، دوسیه، یا د کاغذ ټوټه اخیستل او بیا "TRAF'ing" دا (Trash، Refer، Act، یا دوتنه) ښه مشوره ده. د ویاړ ډیوډ ایلین وړاندیز کوي چې هرڅه په انټیکټ کې واچوي او د پروسس کولو په احتیاط سره تعقیب شي. که ستاسو میز، دفتر، کارځای یا میز ته ځینې مرستې ته اړتیا ولري، دا زیرمې به ستاسو د نظر لپاره ښه وي.
- خپل کور اداره کړئ
- د کاغذ کڅوړی اداره کړئ
- خپل میز په منظم ډول وساتئ
ایا تاسو ناوخته په کار کې پاتې یاست چې خپل ارزښت ثابت کړئ؟ په نن ورځ د سیالیو کاري چاپیریال کې، کله ناکله موږ د ناوخته پاتې کیدو جریان کې راوتو (یا په پیل کې راځي) ترڅو د ژمنتیا او ژمنې سره نور خلک اغیزمن کړو. مګر د هر مثبت تاثیر لپاره تاسو په کار کې د دې ستراتیژی سره رامینځته کوئ، تاسو په کور کې منفي یو جوړ کړئ. دا د هغه ساعتونو په اړه چې تاسو یې مصرف کړئ، ندي، مګر په مؤثره توګه تاسو د ساعتونو په اوږدو کې ترسره کوئ.
پورونه د اوږدې ساعتونو په پرتله د فعالیت سره ډیر اغیزمن کیږي. نو یو لږ سم کار وکړئ او دا مفکوره وګورئ چې د ګټور کارمندانو لپاره وي.
- د پلرونو لپاره د غوره محصولاتو وسیله ومومئ
- ځینې وخت د مدیریت لارښوونې زده کړئ
- د خپل وخت مدیریت شخصیت شخصیت ډول ارزونه وکړئ
ایا ستاسو ټولنیز ژوند د ژوند په برخه کې مرسته کوي؟ کله چې موږ له توازن څخه راوتو، نو موږ د نورو وختونو په لګښت فعالیتونه وړاندې کولو مخکې له ملګرو او کورنۍ څخه سترګې پټوو. کله چې تاسو د ملګرو سره وخت تیر کړ کله و؟ کله چې ستاسو ښځه یا د پام وړ بل سره ستاسو وروستۍ "نیټه" وه؟ ستاسو په مصروف پیښور کې د کار کولو وخت، په کور کې، په کور کې، په کلیسا کې یا د خلکو سره په بل ترتیب کې د نورو لپاره د وخت جوړولو کې مرسته کول. ټولنیز ژوند جوړول یو لومړیتوب دی د دې لپاره چې دا ټولې توازن ساتلو کې مهم رول ولوبوي. کله چې موږ د ملګرو، همکارانو، او د کورنۍ غړي له مینځه وړل کیږو، زموږ د کار ژوند توازن د حیرانتیا احساس کوي. دا نظریات ممکن ستاسو سره د ټولنیزې شبکې د پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.
- نور ملاتړي ملګري جوړ کړئ
- د ټولنیز ارزونې پوښتنھ واخلئ
- د ملګري سره د کار کولو لپاره تخلیقي شیان ومومئ
ایا تاسو وموندئ چې دا کار ستاسو د انتخاب فعالیت دی؟ کله چې تاسو خپل ځانونه په نادر نریو یا دوه سره په پروګرام کې ندي موندلي، ایا تاسو په کار کې سرته رسئ ترڅو ونیسئ یا په کور کې کار وکړئ؟ که تاسو کوئ، دا یوه ښه نښه ده چې تاسو د توازن څخه بهر یاست. په داسې حال کې چې کار اکثرا ستاسو په وخت کې خورا اړین غوښتنې دي ځکه چې دا لوړې ترینګلې کوي، معمولا یو څه انتظار کولی شي پداسې حال کې چې تاسو د ژوند په نورو اړخونو تمرکز وکړئ چې باید ګټور وي او ستاسو د ښیګڼې سره مرسته وکړي اړیکې. نو که تاسو ستاسو د ګمارونکي یا ستاسو سوداګریزه غوښتنه یوازې خورا غیرقانوني ښکاري، نو دا ځینې نظریات د غیر کاري کارونو لپاره وګورئ.
- د کورنۍ شپه رواج جوړ کړئ
- نن شپه ستاسو له ماشومانو سره پلان وکړئ
- د وین سپورټ ټورنمنټ سره یوځای کړئ
ایا ستاسو د تودوخی ډیری ډیریږی؟ د کار او شخصي ژوند تر مینځ د توازن څخه ډک ډیری وختونه فشار او اندیښنې رامینځ ته کوي چې پخپله په غصیو کې په غصب کې ښکاره کوي. که تاسو داسې یاست چې ماشومان یا ستاسو ملګري ستاسو د اعصابو په پرتله معمولا زیات یا ستاسو په کار یا په نورو کارونو کې د ستاسو سره فیوز کم شي، تاسو ممکن د کار ژوند توازن سره مبارزه وي. دا سرچینې کیدای شي د غصب جال څخه مخنیوی وکړي او ستاسو ژوند په همغږي کې یو څه نور وساتي.
- پوهیږئ چې څنګه غوسه په سمه توګه بیان کړئ
- په کور کې تر فشار الندې راولي
- په ځینو وختونو کې د تولید وړ لارو کې ویناوه
ایا تاسو سخت وخت لرئ یا خوب ښه یاست؟ زه پوهیږم چې کله ژوند له توازن څخه ډک دی او زه د کار په اړه اندیښمن یم چې زه باید زما څخه وپوهیږم یا زه ډیر وخت ناوخت پاتې یم یا کار کولو یا ناڅاپه هڅه کوم. که تاسو په خوب کې خوب لرئ چې په ښه توګه خوب وخورئ یا یوازې د کافی ساعت ساعت نه پیدا کوئ، تاسو خپل ځان خرڅ کوئ او ممکن د خپل ژوند توازن ارزولو ته اړتیا لرئ. دا نظریات کیدای شي تاسو ته د شپې د خوب خوب خوب کولو کې ګټور وي.
- د خوب خوبونه ښه کړئ
- د خوب کولو لپاره یوګ هڅه وکړئ
- د فشار او د خوبونو مسلو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ
ایا تاسو باید په دوامداره ډول خپل ځان ته خپل کور بیاپراین کړئ؟ د پخوانیو کولوراډو د والي رچرډ لام مېرمن د یوې ناڅاپي ماښام کیسه چې هلته والي د خپلو ماشومانو د خوب له وخته وړاندې کور ته راستون شو پورې اړوند و. د هغه ځوان زوى هغه ته ورغی، خپل لاسونه یې وخوړ او ویې ویل: "پالر!" د دې لیدلو څخه وروسته، میرمن لام وویل چې د هغه زوی یو لوژیسي ژوندی دی. هغه د خپل ژوند په مهال یو سړی سره لیدلی او د هغه نوم یادوي! " هغې وویل. که تاسو په خپل کور او ستاسو ماشومانو کې د اجنډا په څیر احساس کوئ، نو دا وخت دی چې د کورنۍ لپاره ډیر وخت ونیسئ او خپل توازن بیا ترلاسه کړئ. که تاسو په کور کې لږ تمرکز ته اړتیا لرئ نو د دې نظرونو څخه یو څو د اندازې هڅه وکړئ.
- په کار کې کار وساتئ
- تلویزیون وتړئ او خپل کورنۍ ته وینځئ
- کله چې تاسو په سړک کې پاتې شئ د کورنۍ سره په تماس کې پاتې شئ