دلته د شخړو د زیاتوالي لپاره 8 وړاندیزونه دي.
د شخړې څخه مخنیوی مه کوئ
ځکه چې شخړې ځینې وختونه د منلو وړ نه وي، هڅه کوي چې له هغه څخه مخنیوی وشي کله چې دا شتون شتون لري جدي پایلو پایله کېدای شي. خپل ځانونه ځان ته وساتئ کله چې کومه ستونزه رامنځته کیږي، نه یوازې تاسو ته ماتې ورکوی بلکې د حل لپاره هیڅ فرصت ته لږ څه وړاندیز کوي. ستاسو د فشار سبب کولو او خبرو اترو په واسطه، تاسو د اړیکو کرښې پرانیستئ کوم چې بیا کولی شي د خبرو اترو لپاره خونه خلاص کړي. که ستونزمن پاتې شي د دې په ځای چې دوی په سمه او درناوي توګه د حل کولو په ځای په پام کې ونیسي، نو دوی کولی شي په اسانۍ سره ناسم تبصرو او تاکیدونو ته وده ورکړي چې کیدی شي د ناورین وړ اړیکو ته د غیر مناسب وړ زیان المل شي.
د دفاعي ساتلو څخه ډډه وکړئ
د دفاع ساتل یو تاکتیک دی چې د جګړې سره د معاملو په وخت کې مثبت پایله نه رامینځته کوي. د بل چا د نظر په اوریدلو او د دوی شکایت په اړه پوهه کولو پر ځای، ډیری خلک ډیری وختونه د ځان دفاع کوي او فکر نه کوي چې ممکن یو منځنی ځمکه وي.
محافظت کیدای شي ستونزمن وي ځکه چې د بل چا په ځای احساس کوي لکه څنګه چې دوی واوریدل شي، دوی به له رخصت شوي احساس څخه ډډه وکړي او درناوی ونکړي او په عمومي توګه احساس وکړي چې بل کس د شیانو د کار کولو لپاره یوځای کار نه غواړي.
د عمومي پلټنو څخه ډډه وکړئ
عموما عموما د اور لپاره تیلو اضافه کوي.
بیانونه لکه "تاسو تل" او "تاسو هیڅ کله" د خوندیتوب سره مخ شوي او په ډیرو مواردو کې، دوی یوازې په سمه توګه ندي ریښتیا. د یوځای کیدو په ځای او دواړه خواوې احساس کوي چې دوی اوریدل کیږي او درناوی کیږي، عمومي پلټونکي معمولا په یوه لوري کې تور په نښه کولو لپاره کارول کیږي.
دواړه خواوې وګورئ
ډیری وختونه د کار کولو لپاره سمه لاره یا غلطه لار نشته او دواړه خواوې لیدل کیدی شي د هر دلیل څخه ډډه وکړي. د کالج د خونو په وضعیت کې، تاسو دوه کسان لرئ کوم چې ممکن د مختلفو پس منظر څخه راشي کوم چې هڅه کوي په یوه کوچنۍ کوټه خونه کې ژوند وکړي. یو زده کونکی کولی شي په داسې حال کې چې د لومړني بستر وخت ته اړتیا ولري د موسیقی سره زده کړه غوره کړي او دا حقیقت استثنا کوي چې دوی په هغه ځای کې چپ ځای نه لري چې په رینجرز کې. دا یو داسې وضعیت دی چې د شخړو حل حل کیدی شي د دوو خلکو سره کار وکړي چې د دې لارې موندلو لپاره کار کوي چې د بریالۍ حالت حالت رامینځ ته کولو سره د دوی اړتیاوې پوره کړي. د بیلګې په توګه، شاید هغه زده کونکي چې د موسیقۍ لوبه کوي کولی شي د ہیڈفون کارولو لپاره د بل کوټېټ په وړاندې خنډ ونه کړي.
د بلې لوبې لوبې نه ډډه وکړئ
د شخړې حل کول یو ښه فرصت دی چې د وضعیت ښه والی کې مرسته وکړي او په پایله کې د صحي اړیکو رامنځته کولو لپاره لارښوونه وړاندې کوي.
کله چې تاسو د ساعت تودوخې او د شخړې تجربه کوئ، د تورونو لوبې لوبې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ او حتی هغه څه چې ستاسو هیڅ شی ستاسو ګناه نه وي. د بل چا په تورولو او د ستونزې د یوې برخې مسؤلیت په غاړه نه اخلئ، تاسو د وضعیت ښه کولو لپاره د لارې موندلو په اړه منابع نه یاست او امید لرئ چې اړیکې.
د تل لپاره د اړتیا څخه ډډه وکړئ
د تل تل پواسطه او احساس کوئ چې تاسو باید هر دلیل "بریالیتوب" ترلاسه کړئ، تاسو د یو پیاوړي او ډیرو صادقانه اړیکو د پراختیا لپاره یو مهم فرصت له لاسه ورکوو. البته، هیڅوک دا احساس نه خوښوي چې دوی په غلطو تورونو تورن دي؛ او حتی که دوی غلط وي، نو دا مهمه ده چې دوی د مخنیوي توان ولري. لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ "سمه" ټول وختونه معمولا د هغه چا څخه راځي چې په ځان باور لري.
هرکله چې تاسو "زه رښتیا یم" او "تاسو غلط یاست" په اړه بحث وکړئ، کله ناکله په وضعیت کې مزاحیم لیدل کیدی شي چې د شخړې مخه ونیسي.
د بل شخص شخص کرښه مه اخلئ
د پیژندل شویو بریدونو جوړول د اړیکو د له مینځه وړلو لپاره یو ترټولو چټکې لارې دي. بلکه د هغه څه په اړه چې د واقعیت ستونزه ده او پریکړه کوي چې بل کس به د یو ډول بدخشان غلطی ولري هیڅکله به په مثبتو پایلو کې پای ته ورسیږي. دا اعالمیه چې یو بل شخص سست، غیر متوازن یا بې رحمه دی، یوازې د ناوړه احساساتو المل کیږي او ممکن شاید انتقالي کولو سره د حالت یا اړیکو د ښه والي امکانات شتون ولري.
د Stonewalling لخوا مخابراتو ته بنده مه کوئ
د غلا کولو او یا د بل چا د شکایاتو اوریدلو په اړه جدي ندي، تاسو به تر ډیره حده په بل چا کې د مايوسي احساس احساس کړئ چې ممکن ممکن د اړیکو له مینځلو سره مخ شي. هیڅوک د احساس احساس نه کوي لکه څنګه چې دوی نه اوریدل کیږي، او د دوی په نظر کې نیولو سره او هغه څه چې دوی یې وایی، تاسو په بنسټیز ډول یاست چې تاسو د دوی د نظر پروا نه کوئ او تاسو د اړیکو درناوی نه کوي.
د زیاتیدو منازعې ټولې اغیزمنې اړیکو ته او د درناوی ساتل. د نورو په درناوی او په حقیقت کې هغه څه چې وایې یې واورئ، تاسو به د جګړو حل کولو لپاره په سړک باندې ښه وي بلکه د هغې د زیاتوالي او بدترینولو سبب شي.