څنګه ټیسسن بیکففورډ، ډیوډ ګندی او نور نارینه ماڈلونه دا ټول یوځای ساتي
مایورول کول، هایټریټ کول، خټکی کول، سپری ټانګ - موږ ټول پوهیږو چې ښځینه ماډلونه د ښکلا ښکلا رژیمونه لري چې دوی د دوی د سیند په ښکلي، پرانیستې او بند کې مرسته کوي. مګر مه هېروئ چې هلکانو د یو میلیون پیسو په څیر خوب نه ځړول! د نارینه ماډلونه د ځان ساتلو، صحتمند پاتې کیدو او د موډل کولو صنعت کې بریالی دنده پیل کولو لپاره خپل رازونه لري. دلته د آزموینو څخه ځینې هڅه شوې او ریښتینې لارښوونې او چلونې دي.
01 ډویډ ګاندی
"دا واقعیا ستاسو اداره ده. هغه ایجنسی چې تاسو یې غوره کوئ هغه خورا لوی، خورا مهم لري ځکه چې تاسو باید هره ورځ د دې خلکو سره کار وکړو. یوازې ډاډمن کړئ چې تاسو یې د دوی په څیر - او نه یوازې د بریالۍ ادارې په توګه - مګر تاسو د دې خلکو په څیر خوښ وو. ښه. "
02 ټیسسن بیکفورد
"زما روزونکی د آیپډ په نامه یو شی دی. زه یوازې ټولو ګرمو لینکونو ته رانیږم، او زه دې ته بدلون ورکوم او تمرکز مې وکړم. زه خپل ځان ته وايم، دلته هلته بل سړی شته چې ورته کارونه وکړي، او هغه سل سوه ځلې سخت کار کوي. دا زما موټر دی. "
03 ګریریټ نیف
" زما لپاره ترټولو مهمه خبره دا ده چې دا مخلوط کړي نو زه بورډ نه لرم. چلول، تامین، ټینس، یوګا، په اتینوکس کې ټولګي، د ګوټام جیم په کیک بوکس کې. ما یوازې وټاکه د پیډ بورډ بورډ جوړول او د اوړي ځل لپاره د ګریتیا د یوګا هڅه وکړه. روزونکي په ریښتیا سره مرسته کوي کله چې دا ساتنه وکړي نو دا نوی. ما اپارتمان ته راځي او موږ د لمر وزنونو سره د فرش ورکشاپ کوو که زه خپل نظریات پرمخ وړم او که زما مهال ویش سخت وي. "
04 شون راس
"د خوړو خوړو خوړل د سوډیم په ورځ کې لوړه ده، ولې په اونۍ کې یو ځل دوی نه خوري. دا کول به ستاسو د هاضمي سیسټم سره هم مرسته وکړي. د ډیری شیانو ډیرې پیښې د هغو شيانو څخه راځي چې موږ یې خوري، نو له دې څخه تاسو ته په معمولي توګه د پام وړ پام وکړئ. "
05 توره بلوا
" زه خپل کارګانې د لیو غوټیو، مچھلی، میوه، ځینې میوه، ونې مغز او تخمونه، لږ نشست او هیڅ شکری نه لرم. زه هڅه کوم چې د پروسس شوې خواړو څخه لرې پاتې شم - په اصل کې هغه څه چې په اوسیدو کې دي او کولی شي د اوږدې مودې لپاره د بد حالت پرته پاتې شي. زما خوړو تازه دی. "
06 بپتسمي ژابسيوني
"دا مهمه ده چې ټون شوی وي مګر دا هغه ځای ته نه راځي چې خلک ستاسو د جامو لاندې د عضلاتو تعریف وګوري."
د ادارو د موډل کولو لپاره ستاسو عکسونو د سپارلو لپاره 12 تجاویز
07 نون ملز
"په فیشن صنعت کې د آزموینې لپاره ډیر شیان شتون لري. زه په لومړي ځل په دې کې ژړل شوی وم، مګر اوس زه پوهیږم چې څه وکړم - کله چې ما ناوخته پاتې کیدی او د کار وروسته وروسته څښاک کولی شم او کله چې ما خوب ته اړتیا درلوده. دا د دندې مهمه برخه ده چې لاړ شي او خلک سره وګوري. تاسو اړتیا لرئ چې مسلکي وي خو په ورته وخت کې. دا یو مهارت دی او زه ګورم چې ډیری خلک تیريږي. "
08 کیوری بانډ
"زه د وچ شیمپو څخه کار اخلم ځکه چې زه نه غواړم هره ورځ زما ویښتو وینځم ... دا د کار لپاره ښه نده. دا ستاسو د ویښتو لپاره غوره ده چې دا هر وخت وینځئ. "
09 سمونیم نسمن
" دا دومره ساده ده چې د دې شیانو شیان جوړ کړئ، مګر کله چې تاسو د خلکو یوې ډلې سره یوځای کیږئ، ډیری برخې لپاره، دوی یوازې عادي انسانان دي او تاسو د عکاسانو او ډیزاینسټانو سره منظم تماس لرئ. دا واقعا د ریښتینې نړۍ څخه هیڅ توپیر نلري. "
10 پولس سکولور
"ترټولو غوره ټکه چې زه یې د کان د زوړ چای څخه اخیستی وم. تاسو شاید وخورئ مګر دا باید په میاشت کې یو ځل خپل هګۍ په هګیو کې ومینځئ - پروټین په حقیقت کې مرسته کوي. "
11 چاد سپین
" زه ډیرې جوزجان کوم. زه د کالي، سپينچ، انګور او د مرچ مرچ په اړه ډیر لوی یم. پاکه زما خواړه ده، ښه دا ده او زما پوټکی ښه ښکاري. "
12 کیسی کارریګ
"ماډلنگ تاسو ته اړتیا نلري چې ډیر عضلات او لوړې وي، مګر لکه څنګه چې ممکنه وي. ځکه چې په نړۍ کې د ډیرو خلکو په څیر - د خوږ څخه خوند نه اخلم، زه هڅه کوم چې زما د کارت لپاره څومره ممکن ممکن ټینس او باسکتبال لوبه وکړم. "
13 میکلکل جینسن
"خپل ځان له لاسه ورنکړي."
د لارښوونې موډلونه د آنلاین پیرودونکو څخه د ځان ساتلو لپاره اړین دي