د خپل احساساتي استخباراتو پیاوړتیا له لارې خپل شخصي انرژي خوندي کړئ
احساساتي استخبارات څه دي؟
جذباتي استخبارات د هغه شخص توان لري چې د خپلو احساساتو او نورو څخه خبر شي، دا منل چې یو یو، زه یو احساس احساسوم، په مناسب ډول لیبل کول، او وروسته یې اداره کول.
د IQ په څیر تاسو کولی شئ خپل EQ د عملي او ځان پوهاوي سره پیاوړي کړي.
د ځان سره د چک کولو لپاره دا د عادت کولو له لارې پیل کړئ. لکه څنګه چې تاسو په ذهني توګه د ځان سره معاینه کوئ نو خپل ځان پوښتنه وکړئ "څنګه یې اوس کوئ؟" دا په ځانګړي ډول ګټور دی کله چې تاسو احساس کوئ، یو څه لکه سم نه دي. تاسو ممکن نشي کولی احساس احساس کړي مګر ستاسو احساساتو ته د پوهاوي له لارې تاسو د جذباتي استخباراتو پیاوړي کول دي. یو ځل چې تاسو خپل پوهاوی ته راوړوئ چې تاسو به ځواب درکړۍ نو بالاخره تاسو ته راځي.
څنګه احساساتي استخبارات تاسو سره په مناسبه توګه خپل وخت کاروئ
د یو وخت په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو د منفي احساس تجربه کوله. ایا تاسو د یوې وضعیت په اړه فکر کولو اوږد وخت مصرف کړی؟ ایا هلته د څو ورځو په اړه لګیدلي لګښتونه لګول شوي چې غلط شوي یا څنګه یې کولی شي د دې مخه ونیسي؟
یا تاسو د وخت څخه کار اخلی ترڅو د احساس څخه مخنیوی وکړی؟
اوس فکر وکړئ چې په دې منفی احساس کې څومره شخصي انرژۍ لګول شوي. دا کومه حیرانتیا نه ده چې تاسو فکر کاوه. احساس (یا احساس نه کوي) منفی احساسات کولی شي د یو زیات شمیر شخصي انرژي مصرف کړي. د انرژي دا کمزوري کیدای شي ستاسو احساساتو څخه خبر شي او ځان ځان ته احساس کړي.
د تمرین کولو د ځان پوهاوی بیلګه
راځئ چې ووایم تاسو د ورځې لپاره کار پریږدی او تاسو احساس کوئ چې تاسو نیمګړتیاوې پریږدې. هغه څه چې تاسو ترسره کړي. ستاسو په کور کې ستاسو خپل منفي خبرې تاسو له بل سره وینې. کله چې تاسو کور ته د ډوډۍ چمتو کولو او د خپل لپ ټاپ پرانستلو تر مینځ ځړول شوي. تاسو یوازې دا کار کول غواړئ (تاسو فکر کوئ). مګر د ماشومانو لوږه ژغورلې چې تاسو پخلنځی کې داخل کړئ. تاسو ټوټې ټوټې او پینځونه کوي او د کور پاکولو لپاره د ماشومانو لپاره امرونه پیل کړئ!
په دې وخت کې تاسو حیرانتیا احساسوی. یو ذهني چک ژر تر ژره شوی وی مګر د اوسني وخت په پرتله ښه وخت نه شته! سربیره پردې چې کله تاسو د خپلو احساساتو څخه خبرتیا تمرین کولو ته دوام ورکړو نو چک به ډیر ځله پیښیږي.
نو اوس تاسو څنګه احساس کوئ؟ ښه دا احساس دی چې تاسو د ورځې په پای کې خپل بریښناليک وګورئ. چا د هغه پروژې پر بنسټ پرمختګ کړې چې تاسو ورسره مرسته کړې. هغه کولی شې! مګر حقیقت دا دی چې دا نه وه. دا همداسې ده. ستاسو راتلونکی کیری به څه شی وي؟ تاسو په پخلنځی کې یاست ځکه چې هو ماشومان کوچني دي، مګر دا تاسو نه یاست. تاسو د خپلې کورنۍ په وړاندې د خساره احساس کول ځکه چې تاسو کار کول غواړئ او ستاسو د ارادې په وړاندې پخلنځی ته یې توجه کوله.
د کار / ژوند مبارزه نن شپه په بشپړه توګه اغیزه لري!
ښه، اوس تاسو څنګه په ذهنی ډول چک شوی دی؟ ښه. ډوډۍ ښه ښکاري. دا پاکوالی او پخلی کول تاسو ته وخت ورکړئ چې فکر وکړئ. بلکه ستاسو کور لږ کوچنی دی . وروسته د خپل لپ ټاپ وروسته د تاسو په اړه فکر کوئ چې نن ورځ ستاسو د کرایه ځای وي، چیرته چې تاسو یې غواړئ، او یو هدف چې تاسو یې غواړئ هلته یو میاشت کې ترسره کړئ.