ناروغ څه شی دی او درملنه یې څه ده؟

د دې ناروغۍ د خوشې کولو لپاره ځینې نښې نښانې او چټک درمل

زه په تمرین سره د "ناروغۍ" غوښتنه کوم ځکه چې دا واقعا یو ناروغی نه دی، سمه ده؟

یا دا دی؟

ولې دا چې موږ د نورو په خوښۍ سره ځان نه پریږدو؟

دا کولی شي څومره څومره چې موږ به د نورو سره مرسته وکړو، مګر وخت او انرژی مه اخلئ چې په سمه توګه خپل ځان ساتنه وکړو! موږ غواړو چې نور نور خوشحاله شئ چې موږ به خپل ځان، خپل ځانونه، لومړیتوبونه، د کار کچه، یا خوا ته سپینه وسوو. موږ باور لرو که چیرې موږ نور خوشحاله کړو بیا به موږ خوشحاله یو.

دا ادامه لري، او سمه ده. دا د ناروغۍ لپاره دا ناروغۍ ده.

ایا تاسو لیوالتیا یاست که تاسو د ناروغۍ له امله د خوښۍ سره مخامخ شئ. دلته یو څو نښې نښانې دي (او زه به ستاسو د فیسبوک په پاڼه کې ستاسو د اوریدلو سره مینه لرم!):

سمبول # 1 - تاسو وايی "هو." کله چې تاسو غواړئ "نه وای!"

لومړی د لومړیتوبونو د ځای کولو پر ځای، کوم چې خورا مهم دي، تاسو بل چا ته وسپاره. تاسو باور لرئ که تاسو هڅه وکړئ، د خپل اجنډا پرته، تاسو به مرستندویه، ښه خوښه ګټور، ښه خوښ، تکیه او د ټولو مینه والو په توګه وګورئ.

فوری علاج: کله چې تاسو وایې "هیڅ نه!" دا د یو ډول بڼه دی، "زه له تاسو سره مینه لرم. زه پر تاسو باور لرم. تاسو کولی شئ (پخپله). "

د علامی # 2 - ستاسو اجنډا هیڅکله هم تعقیب یا په پام کې نه نیول کیږي.

مخکې له دې چې تاسو غواړئ د خوښۍ ژمنه وکړئ تاسو ته وخت نه ورکوئ چې وګورئ چې تاسو به څنګه ووایې چې تاسو به ستاسو هوساینې اغیزمن کړي. کله چې نور په دې پوهیږي چې تاسو د دې ناروغۍ په اړه ناروغۍ لرئ دوی پوهیږئ چې دوی د دوی د ګوتو ګوټ ګوټ کې لرې او ستاسو اجنډا نه پریښودل ځکه چې دوی تل د لمړیتوب لرونکې وي.

هیڅوک به ستاسو د اجنډا لپاره ودریږي پرته له دې چې تاسو .

فوری علاج: له خپل ځان څخه د مخه کولو څخه دمخه خپل پوښتنه وکړئ، "ایا دا به ووایې چې په دفتر کې د ډیر ساعت ساعت معنی لري؟ ایا به ووایم هو هو معنی لري زه د هغه شیانو بشپړولو ته اړتیا نلرم چې زه یې کول غواړم؟ ایا به ووایاست هو هغه څه چې ما د لاسه ورکولو توان نلري؟

سمبول # 3 - کله چې هرڅوک ستاسو پاملرنه وکړي تاسو به خوشحاله شئ (او آرام کولی شئ).

د دې نښې نښانې سره داسې احساس کوي چې یو څوک تل مرستې ته اړتیا لري او د تاو تریخ لپاره هیڅ ډول آرام نلري.

او تاسو به هرڅوک پاملرنه وکړو. تاسو باور لرئ که دوی خوشحاله وي نو تاسو به خوشحاله شئ. تاسو د نورو پاملرنه کولو لپاره بوخت یاست چې تاسو د خپل ځان پاملرنې رژیم په اړه فکر نه کوئ یا یوازې د ځان لپاره یو څه ښه کولو توان نلري. تاسو ټول غواړئ، هرڅوک پاملرنه وکړئ، ستاسو بستره ده.

فوری علاج: خپل ځان ته د درولو اجازه ورکړئ. د بل چا لپاره انتظار مه کوئ چې تاسو ته ووایاست ورو ورو. لکه یو ماین تمرین کړئ لکه "ما بند کړی. زه لا تر اوسه يم. "په داسې حال کې چې اوس هم ناست دي.

علامه # 4: تاسو خپل غږ له لاسه ورکوی.

دلته یو ریښتینې کیسه ده. زه د ماشومانو د بستر کولو لپاره وروسته لاړم، مګر ماشومان په حقیقت کې بستر ته لاړ نه شول. پالر ماشومانو ته وايي، "مور به د ناستې لپاره پینکینګ جوړ کړي که چیرې تاسو بستر ته لاړ شئ." دوی بستر ته ځي) البته. زه د ماشومانو سره لومړنۍ ژړا یم او دوی ما ته ووایی چې پلار څه وویل. زه نه غواړم پینکیک جوړ کړم. زه نه پوهیږم که زه مواد ولرم. ما خراب احساس وکړ مګر ما ماشومانو ته هیڅ پینکیک نه ویلی. ما دوی ته وویل چې ستړ شوی وم، ما د پخلی په څیر احساس نه کاوه، پلار باید زما سره چک شوی وای، او که دوی د پینکیک غوښتونکي وي، له والد څخه پوښتنه وکړئ.

مګر ځینې وختونه تاسو ویره لرئ چې تاسو څه غواړئ چې ووایاست ځکه چې تاسو ډاريږئ نو دا به د نورو څخه ناخوښه وي. د هغې پرځای تاسو د جريان سره لاړ شئ او دننه خواشینونکي یاست تاسو هغه څه نه غواړئ چې تاسو یې غواړئ.

که یوازې تاسو خپل غږ ومومئ!

چټک علاج: ستاسو احساساتو د احساسولو له لارې زړورتیا ترلاسه کړئ. بیا یې شریک کړئ. لوړ غږ یې ووایاست. دا یو ښه پیل ټکی دی. د سحر سهار زه پوهیدم چې ډیر لږ انرژی درلوده او په خوله کې نه وه چې چپ چپ او ګوتې پاکې کړم. ما ماشومانو ته وویل چې څنګه مې احساس وکړ. دا د هغوی د ايماندارۍ درسونه او همدا راز هغه څه چې "د بس لاندې تر سره کوي" معنی لري.

د یوه کاري کاري په توګه، ستاسو په ژوند کې د ټولو خلکو په اړه فکر وکړئ چې تاسو غواړئ خپل ماشومان، ستاسو سترې بل، ستاسو مدیر، ستاسو همکاران، ستاسو د ورځې پاملرنې، PTO او حتی نغدې پیسې چې ناوړه وي ورځ. آیا تاسو کولی شئ د هغه وخت په اړه فکر وکړئ چې تاسو د ناروغۍ له امله په خوښۍ اخته شوي یاست؟ آیا دومره تیز درمل شته چې تاسو یې له هغې څخه د انځور کولو لپاره کارولی و؟