کله چې تاسو ستاسو ساتنه کوئ هرڅه په ځای کې راځي
په ورځ کې د هرڅه ترسره کولو لپاره کافی وخت شتون نلري، نو ستاسو چلولو بوټان یا ناول یا د غامې مالګې یا ستراپۍ سټالونه یوازې د خاورې راټولول دي.
مګر تاسو تل د شاګردان په شا کی نه یاست.
دلته څلور دلیلونه دي چې د ځان سره ساتلو لپاره د کاري مامو لپاره مهم دي:
که ماما خوشحاله نه وي، هیڅوک نشته
کله چې مور ټینګار کوي یا سوځول کیږي، هر څوک په کور کې زیان رسوي. حتی که ماشوم خپه وي کله چې ماشوم یو خوند اخلي. زوړ ماشومان ممکن د کار کولو له لارې یو څه مور ته ځواب ووايي.
که تاسو یو ساعت واخلئ یا یوازې لس دقیقو وخت ونیسو چې هر هغه څه چې تاسو احساس کوئ ښه پاتې به ستاسو ورځ نور اسانه او ډیر تفریح وي. ستاسو کورنۍ به د انرژی او ریفورم مور څخه خوند واخلي، حتی که دوی ستاسو د نشتوالي په اړه شکایت کوي. لاندینۍ کرښه دا ده: خپل اړتیاوو ته پاملرنه په واسطه، تاسو به د هر چا سره لیدلو لپاره ښه وي.
فشار او د خوب مخنیوي د وزن لاسته راوړلو سبب ګرځي
ستاسو د وینې په بهیر کې د کورټیسول فشار او خوب له خوبه ډک کړئ، کوم چې ستاسو د کمر شاوخوا بوی ذخیره کوي. هیڅ حیران نه ده چې دومره ډیر سخت دی چې د حمل حملې له لاسه ورکړي پداسې حال کې چې هر درې ساعته نوي ماشوم سره الس ته راوړي! څوک پوهیږی؟
نه یوازې دا چې ستاسو د عصري پرتله په پرتله ډیر وزن لري، دا د زړه ناروغۍ، ذیابیطس، سرطان، او گرتریتونو د نورو شرایطو په پرتله ستاسو د زیاتوالي لامل کیږي.
او موږ ټول غواړو چې د خپلو پلرونو سره لوبې وکړو، شاید حتی دوی واده وکړي، سمه ده؟
نو بل وخت به تاسو آزموینې ته تیاریدل چې د شپې له نیمایي ترتیب کول، ډزو کول، او د هر چا لینځلو څخه لرې کول، ویده شئ. تاسو کولی شئ یوازې ماشومان د پاکې لمنځه وړلو څخه ډک کړئ. په ورته ډول، ستاسو کار کول د تمرین لپاره د لونټ وقف کول په اصل کې تاسو کولی شئ تاسو ته د انرژۍ ټوټه درکړي او ماسپښین ډیر تولیدوي.
نور خلک وړتیا لري، ډیر
د ډیری ډیری کارګران د سرپرست جال کې راځي، فکر کوي چې موږ باید د هر چا مسؤلیت ولرو ځکه چې موږ یوازې یو یو څوک چې دا کار وکړي. دا ذهنیت نه یوازې تاسو د کار سره تیریږي، دا ستاسو د کورنۍ د نورو غړو لپاره پوره کریډیټ نلري (ستاسو د ملاتړ سیستم اویا). حتی بدتر، دا دوی د زده کړې مهارتونو څخه مخنیوي کوي چې ستاسو وزن کموي او دوی نور وړتیا احساسوي.
هڅه وکړئ چې ماشومان د خپل پلار یا نیکه سره د شنبې په سهار کې له ځنډ سره مخ شئ کله چې تاسو د خپلو میندو سره ډوډۍ لرئ. هغه ممکن ډایپرونه لکه چیرې چې تاسو به یې بدل نه کړئ، یا په بشپړ ډول متوازن خواړه ډوډۍ وموم، مګر زه باور لرم چې دوی به تفریح ولري. او نه یوازې د هغه د پاملرنې وړتیا باندې په فخر سره احساس وکړي، ستاسو ماشومان به خپلواکي وده وکړي، وګوري چې دوی د هرې اونۍ په نږدې کې د مور پرته د مور پرته پرته سم دي.
په کار کې، وګورئ چې د یوه غوره کارکونکي شتون ته د پرمختګ په لټه کې دي. شاید دوی به په ځینو کارونو کې لیوالتیا ولري چې تاسو یې استازیتوب کولی شئ. بیا بیا، دوی به هغه لاره بشپړ نه کړي چې تاسو به یې کوئ، مګر تاسو به د ځان لپاره ډیر وړیا وخت ولرئ. تاسو به هغه څوک ته لارښوونه وکړو چې د تجربې څخه کار واخلی.
ژوند د ژوند لپاره دی
دا ستاسو ژوند دی، اوس. آیا تاسو کولی شئ د خپل د ترسره کولو لیست پای ته ورسوئ، یا په واقعیت سره خپل ځان څخه خوند واخلئ؟
د فکر کولو جریان کې مه راځئ چې یو ځل تاسو د لیست تر پایه پورې آرام کړئ، بیا به تل د څه کولو لپاره نور څه وي. پرځای یې، په بې رحمه توګه لومړیتوب ورکړئ، هغه دندې وټاکئ چې په بشپړه توګه نه ترسره کیږي او د ناروغۍ سره مبارزه وکړي ترڅو هرڅوک خوشحاله شي.
که تاسو خپل ځان لپاره وخت نیسي، کوچنی پیل کړئ. ووایاست چې تاسو تمرین کول غواړئ: د ځینې ژورې ساه کولو او لیدلو لپاره پنځه دقیقې وخت مخکې پورته شئ. یا که تاسو په منظمه توګه تمرين کولو څخه ډډه وکړئ، د غرمې په وخت کې د یوې اونۍ یوه اونۍ د واک واک وټاکئ. که دا ستاسو په کلیسا کې وي، تاسو کولی شئ د هغې شاوخوا کار پالن کړئ.
او بل وخت چې تاسو د تنفس ځاې لرئ، نو د غلطو سره ډکه مه کوئ. پرځای یې، یوازې ساه ورکړه.
د الیزیباب ماکوری لخوا تصویب شوی.