د کار ژوند لپاره د ژمنۍ ژمنې ژمنې
د کار ژوند تل ستاسو د شخصي ژوند او مسلکی ژوند تر منځ د مخنیوی کولو عمل دی. د توازن او لرې کولو تر منځ توپیر د "توازن" کلمه ده چې د ذهنی منفی بلاک سبب ګرځي ، لکه "متوازن" احساس.
سویډن د ډیری مایع، موخې او د جریان سره روان دی. سای هم دقیقه انعکاس ده چې د ټولو کارګرانو په واقعیت کې څه کوي.
کله چې تاسو د کار کولو او ستاسو د شخصي ژوند او برعکس له لارې لیرې کولو پیل کوئ نو منل کیږي. ومنل شي چې دا خنډونه به د مخنیوی سبب شي او د هغې سره سم به وي. له بلې خوا، دا د جريان سره د تګ برخه ده. کله چې تاسو کوالی شئ دا خنډونه ومومئ او لیرې کول به ستاسو د کموالی لامل شي. همدارنګه، د "توازن" کلمه وکاروي او د "لارې" کلمه وکاروئ چې تشریح کړئ چې تاسو څنګه خپل ژوند اداره کوئ.
د ټولو کارونو په اړه چې تاسو یې سرته رسیدلي د وخت وخت ونیسئ
تاسو پوهیږئ چې تاسو سخت کار کوئ او ډیر څه ترسره کول. مګر تاسو وخت نیولی دی چې تاسو ټول هغه کارونه منعکس کړئ چې تاسو یې کوئ، په تیره بیا ستاسو ټول لاسته راوړنې دواړه لوی او کوچني دي؟ دا د دې معنا نه ده چې تاسو له منځه یوسي. دا ستاسو لپاره معنی ده چې پوه شئ چې تاسو یې وړتیا لرئ. تاسو د ډیرې وړتیا سره یو اغیزمن کاري مور یاست!
خپل شخصي او مسلکي لاسته راوړنې ولیکئ. که تاسو ډډه وکړئ، خپل کار او شخصي برېښناليک پاک کړئ. د خپل فېسبوک یا انسټاګرم فیډ څخه لوستل. تاسو په دې بریالیتوب سره څه کړي؟ په پای کې، د خپل کاري بیاکتنې له لارې ولولئ تاسو هیله لرئ چې د کال په پاى کې یا ممکن په ربع کې ترالسه شي.
بیا وروسته د حرکت ساتلو لپاره یو ژورنال واخلئ او په هر هغه کار چې تاسو یې کوئ په هر ربع یا میاشت کې منعکس کړئ.
د خپل ځان پاملرنې پالن ته ژمنتیا
که تاسو د تیر کال په اړه خپله پاملرنه نه ده کړې، نو دا یوازې دا نه لیدل کیږي. دا د مثبت تمرکز تمرکز دی او خپل ځان پالنه پالن ته پراختیا ورکوی. لومړی ګام دا دی چې په حقیقت کې یو پالن جوړ کړئ نو بیا په خپل کیلنر کې یې نښه کړئ.
د هغو شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې هره میاشت ترسره کوئ. بیا دا شیان په مخ کې کتابوئ. تاسو کولی شئ ساده آسانتیاوې لکه د هرې یکشنبې په څیر پالن کړئ چې تاسو د اونۍ د ګرمې غلا غلا سره د ګرم بلبل غسل سره خپل هفته پیل کړئ. کله چې تاسو د پیروي کولو پالن لرئ د ځان د پاملرنې تمرین کول اسانه دي.
د خپل خوب او تمرین نظارت کولو لپاره د فعالیت ټرکر واخلئ
دوه شیان چې تاسو یې احساس کوئ ښه تمرین او د شپې د آرام آرام دی. له بده مرغه، کارکونکي میندې کولی شي له دواړو څخه لږه برخه واخلي. د احتساب کارولو لپاره د فعالیت څارونکی د ساتلو لپاره چې تاسو په خوب کې خوب یاست څومره څومره چې تاسو ترلاسه کوئ.
د یوه لارښود لرونکی کول ستاسو د روغتیا په سر کې د ساتلو څخه ډیر کار کولی شي. تاسو کولی شئ د خپلو ملګرو سره هم ورته چلند وکړئ. لوی شیان واقع کیږي کله چې تاسو د خلکو سره د روغې روغتیا لپاره راټول شئ!
ستاسو د ملاتړ سیسټم پیاوړی کول
ستاسو د مالتړ سیسټم ستاسو د ژوند خلکو پورې تړلی وي چې کولی شي تاسو یا په مسلکي او شخصی ډول سره مرسته وکړي.
ستاسو د ملاتړ سیسټم څومره ښه دی؟ ایا داسې سیمې شتون لري چې تاسو احساس کوئ چې دا یوه اونۍ ده. د خپل قوي ځواکمن کولو لپاره یوه پریکړه جوړه کړئ.
آیا تاسو د باور وړ نرس نلري؟ د محلي دوستانو څخه چې دوی یې کاروي پوښتنه کوي د یو چا لټون پیل کړئ. ستاسو د ورځني پاملرنې چمتو کونکي څخه پوښتنه وکړئ که دوی د هر چا وړاندیز وکړي. د پوښتنو یو لیست جوړ کړئ او د خلکو سره مرکه وکړئ تر هغه چې تاسو احساس کوئ چې سم مناسبه مل ومومئ.
ایا تاسو په کار یا لارښود کې لارښوونې ته اړتیا لرئ ترڅو ستاسو د کار / ژوند سره مرسته کولو کې مرسته وکړي؟ د لارښوونو سره تاسو سره د ستونزو سره مخ کیدی شي چې ستاسو سره نور حلال کړي. یو الرښود یا یو کوچ کولی شئ تاسو ته د دې غوره کار کولو مور ته فشار ورکړئ چې تاسو یې ننګونې یاست.
یوځل چې تاسو پریکړه وکړه چې ستاسو سیسټم کار کارولی شي، پالن چمتو کړئ ترڅو د هغې په پای کې د کال په پای کې.
د رنګ کوډ ستاسې کیلنال
البته، تاسو یو کالیټر لري.
نور څه شیان تاسو تنظیم کوئ؟ دا کال آسانه کړئ چې د رنګ کوډ کولو لخوا یې سمبال کړئ. بې پرواه که تاسو د آنلاین پیړۍ، کاغذ، یا سپینې تختې کاروئ تاسو کولی شئ د رنګ کولو ژمنه وکړئ.
رنګ نه یوازې دا چې لوستل آسانه کوي مګر دا د مثبت احساساتو المل ګرځي. ستاسو کورنۍ کې هر شخص کولی شي رنګ ولري. که دا یوازې تاسو او ستاسو ښځه وي نو تاسو د رنګ کود پیښو تعقیب ساتئ. د بیلګې په توګه، د ټول ځان پاملرنې پیښو لپاره هغوی هغوی ستاسو غوره خوښې رنګ چمتو کوي. کله چې تاسو خپل کلینیک ته ګورئ او تاسو دا رنګ وګورئ دا به تاسو خوشحاله کړي.
د شخصي او مسلکي اهدافو ترتیبول
ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو ژوند یو څه نشتوالی دی؟ بیا دا د هغه بدلون بدل دی. د بدلونونو د راوستلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ یو پالن جوړ کړئ، اهداف وټاکئ، او یې ولیکئ . د موخو د جوړولو لپاره د SMART سیسټم څخه کار واخلئ. دا لنډیز یو څو بیلابیل معنی لري، نو دلته یو مثال دی: مشخص، د اندازې وړ وړ، لاسته راوړلو، حقیقي، او وخت پر بنسټ.
کله چې تاسو خپل هدفونه د هرې میاشتې یا سوداګریزې ربع لپاره پالن کړئ تاسو باید د بصری یاددښتونکو لکه چټک یادښتونه یا د کار بورډ لرلو ته اړتیا لرئ چې اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ د نوي کال حوا د لید لید بورډ رامینځ ته کړئ تاسو کولی شئ په هر سهار کله چې تاسو راوباسئ وینئ.
ستاسو ژوند باید ثابت نه وي ځکه چې تاسو د هر چا په ساتلو بوخت یاست. بدلونونه د بدلون د رامنځته کولو یوه لار ده. که تاسو غواړئ خپل کار ته وده ورکړئ / ژوند په سمه توګه وټاکئ نو دا پریکړې ستاسو په سمه لار کې ترلاسه کولی شي. په امید سره، دوی تاسو هیله لرئ چې تاسو هیله لرئ چې تاسو کولی شې زموږ په څیر ښې لارې لرې کړئ!