د USMC وزن او روغتیا
د 2008 د سمندری قول اردو حکم 6110.3 W / CH 1 د قوماندانی د افسر په وینا، د سمندریانو او نارینه (د نارینه او ښځینه) وزن او وزن اوسنی معیارونه پدې لینک کې لیست شوي دي.
که یوه سمندري د قد او وزن معیارونه نه وي، نو هغه به د سرومومینټینپ ټیسټ ته ورکړل شي چې د غاړې او نس اندازه اندازه وي. د بدن د فیصدی الګوریتم څخه کار اخلئ، تر هغه چې سمندري د فزیکي فیصدو فیصدو الندې وي، دوی په معیار کې دي:
د سمندري قول اردو خپل بدن فاسد معیار بدل کړ ، د 2008 کال د اګست 11 مؤثر: نوي معیارونه دا دي:
نارینه
د AGE 17-26: 18٪
AGE 27-39: 19٪
د حکومت ضد عناصرو 40-45: 20٪
د AGE 46+: 21٪ښځه
د AGE 17-26: 26٪
AGE 27-39: 27٪
AGE 40-45: 28٪
د AGE 46+: 29٪
یادونه: ډیری سمندري په عضلاتو کې ډیرې دي / د بدن په غوړ او اوسني اونۍ / وزن معیارونو کې ټیټ دي، په درست ډول د چا د بدن د غوښې په پرتله د نورو عضلاتو سره سم منعکس کوي .
که سمندري ځنډ ناکامه وي : ټول سمندري ځواکونه اړین دي چې د مرین کورپس معیارونو سره سم خپل وزن / د بدن غوړ وساتي. هغه میرین چې د لاندې چارټونو په اجازه د زیاتو وزن وزن لري باید د بدن د چټ اندازه اندازه شي . هغه کسان چې د سمندري ځواکونو د بدن فاس معیارونو څخه دي د بدن په جوړښت پروګرام کې شامل دي.
هر عمر باید د عمر، درجه، یا د دندې دندې پرته له فزیکي پلوه مناسب وي. سمندري ځواکونه اړ دي چې نیم نیم کلنې فزیکي فټس ازموینه) PFT (تېر کړي.
د USMC PFT پیښې په لاندې ډول دي: Crunches - دقیقې 2 دقیقې، د ډیرو مټ رپټونه، 3 میله مهال ویش رنځ.
سمندري قول اردو د جنډر فټس ټیسټ ټیسټ) CFT (چمتو کړی دی، چې ټول سمندري ماینونه باید د معین میرین کور کور فزیکي فټس ټیسټ) PFT (سربیره انتقال کړي. د سمندري قول اردو CFT لپاره د رتب کولو سیسټم د دې پیښو لپاره ټکي تاسیس کوي، او دوی به د Marine Corps پرمختیا ټکي ته شمار کړي ، لکه څنګه چې اوس PFT کار کوي.
د سمندري قول اردو CFT لاندې پیښو کې شامل دي:
880 یار رنګه. سمندري ځواکونه به د 880 گزرو لپاره د بوټانو او کڅوړو یونیفورم (پتلون او ټ-شر) واخیستل شي.
امو کولی شي لیږدول شي. سمندري ځواکونه به د 30 پونډو امونیم وزن پورته کړي، د دوی سرونه به کله چې دوی په دوه دقیقو کې کولی شي څو ځله پورته شي.
مینځور د اور لاندې. سمندري ځواکونه باید د 300 یارډ کورس له الرې حرکت وکړي، او د ټاکل شوي دندې ترسره کولو لپاره، د وخت محدودیت کې. دا دندې په لاندې ډول دي:
- په یوڅه چټکۍ کې د 10 گزونو لپاره حرکت کول، بیا د بل 15 گزونو لپاره لوړې غره.
- یو مصدوم د لسو گزونو لپاره وخورئ، پداسې حال کې چې ډیری کانګونه له مینځه ځی. بیا مصدوم واخلئ او د 65 گزونو لپاره یې په یو ځاې کې واچوئ.
- دوه 30 پونډو امو کانال 75 گزونو لپاره لیږدوي، پداسې حال کې چې د لړۍ لړۍ د لړۍ لړۍ ده.
- د ډمی لاسي بم 22 1/2 گزونه او په ځمکه کې په نښه شوي هدف په نښه کړئ.
- درې پوټ اپونه ترسره کړئ، د 30 پونډو دوه کانالونه او د بریښنا لیک پای ته ورسوی.