د ښځو او کورنیو لپاره ملي ملګرتیا موږ ته ویلي چې 64٪ کورنیو راپور ورکوي چې د کاري کورنیو کورنیو وخت مخ په زیاتیدو دی، مګر د سکرو نه کمولو سره سره، زمونږ د ټولو هڅو سره سره د ژوند د ژوند توازن موندلو سره سره.
او د عون مشورتي مطالعې وروستی وړاندیز کوي چې د 10 کارکونکو څخه نږدې 9 له سخت وخت سره کار او کورنۍ توازن لري.
هغه پلرونه چې کولی شي بدلونونه رامینځته کړي او د کار ژوند توازن لوړ کړي، کولی شي د دوی ډیر بریالیتوب څو کلیدي ستراتیژیو ته اشاره کړي چې دوی ورسره مرسته کوي او خپل وخت مدیریت وکړي او د متحرک توپیر په وخت کې د ډیرو غوښتنو د ساتلو الرې چارې ومومي. . هغه لس ستراتيژۍ چې دلته لیست شوي دي کولی شي د پلار سره مرسته وکړي چې د خپل ژوند او د هغه د کورنۍ لپاره د ژوند د ژوند توازن چمتو کولو لپاره ښه دنده ترسره کړي.
د شخصي هدف بیان جوړول
دا ډیر ستونزمن کیدی شي پوه شي چې څه ډول او بدلون څنګه بدل کیږي کله چې ژوند د توازن څخه ډډه کوي که چیرې یو کس نه پوهيږي چې د ژوند کومې برخې خورا ټینګار ته اړتیا لري. د شخصي موخې د بیان کولو پروسه کولی شي د یو سړي سره مرسته وکړي هغه مهمې شیان چې هغه اړتیا لري او هغه ترسره کړي معلوم کړي. د شخصي هدف بیان لیکل، بیاکتنه او بیا رغاونه په اراده توګه د کاري ژوند د توازن ستراتیژی په جوړولو کې کلیدي عنصر دی.
د فعالیت کوډ بشپړ کړئ
تقريبا هر وخت مدیریت سپارښتنه کوي چې خلک د وخت په وخت کې د فعالیتونو فعالیتونه جوړ کړي، په رښتیني ژوند کې، خلک څنګه خپل وخت کاروي. د فعالیتونو د کار مفکوره دا ده چې په 15 یا 30 دقیقو وقفاتو کې د ورځې په اوږدو کې تعقیب شي څنګه چې موږ خپل وخت لګوو او وګورئ چې زموږ فعالیتونه زموږ د لومړیتوبونو سره سمون لري که نه.
دا سخت او ښکاري ښکاري او د وخت ټیم په څیر، مګر دا یو مهم پانګه اچونه ده چې وګورئ موږ څنګه د یو اړین بدلون لپاره موږ څنګه کوو او چمتو کوو چې څنګه موږ د خپل وخت پروګرام کوو.
د رول شرایطو په اړه فکر وکړئ
هر انسان یو شمیر رول لري چې په ټولیز ډول د هغه د ژوند کیسه کې مل کیږي. ونډې کېداى شي د خاوند، پلار، زوی، کارمند، رضاکار او پیسې مدیر په څیر شیان شامل وي. کله چې موږ د خپل بیلابیلو رولونو په اساس ژوند وګورو، نو دا اسانه ده چې وټاکو چې زموږ د ژوند توازن څومره دی. ستاسو د وخت پلان کول د ټینګار سره د ډیری ونډو توازن په ټینګار سره تاسو کولی شئ د ژوند د ژوند توازن لپاره د دې غیر فعاله مثالی پیدا کولو یوه لویه برخه وي.
اغیزمن سرحدونه مقرر کړئ
زموږ په ژوند کې د ټیکنالوژۍ د تلپاتې پراخوالی سره، دا د کار کولو وخت، د کورنۍ وخت او شخصي وخت تر مینځ توپیر کول کیدای شي. په ډیرو کورنیو کې، د لاسي بمونو وسایل د کورنۍ په وخت غالب شوي دي. د ټیکنالوژۍ کارولو لپاره ځینې محدودیتونه کولی شي د لازيات توازن موندلو په برخه کې مرسته وکړي. یوه کورنۍ چې زه پوهيږم د دروازې سره نږدې یو ځای کې ځای شتون لري چیرې چې سمارټ فونفونونه د کور ته د راتلو او د کورنۍ د ډوډۍ پای تر مینځ وخت کې ساتل کیږي. دا د کورنۍ غړو ته اجازه ورکوي چې د متن پیغامونو د خنډونو او د تلیفون اړیکو پرته خبرې وکړي او خبرې وکړي.
کله چې ډوډۍ پای ته ورسېده او د بډایټ وخت تر پایه پورې - وسایط کولی شي او کارول کیدی شي.
ستاسو لپاره وخت جوړ کړئ
ډیری نارینه د "خالي بټری سنډوموم" څخه راځي. احساس احساس کوي چې دوی تل په خپله د ډیرو ډیرو ته د ورکولو غوښتنه کوي او لږترلږه شخصي وخت لري چې دوی ته اجازه ورکوي چې خپل بالونه ډک کړي. نارینه د ځان پاملرنې او شخصي پرمختیایي پلان څخه ګټه پورته کولی شي چې د هغوی سره په سمه توګه خوند اخلي، ورزش په خپلو پروګرامونو کې سره یوځای کړي، د شخصي اصالحاتو موضوعاتو مطالعه او مطالعه وکړي، او خپل وختونه د خپلو اونیو لکه لکه د اونۍ نیټې شپې او دوره ایستنې بیرته راګرځولو لپاره وخت ونیسي.
د شخصي سهار ورځی جوړول
د بالقوه برخه د ډیری نارینه وو لپاره د ورځنی مراسم شامل دي. د سهار د مراسمو څخه تر ټولو مشهوره پروګرامونه د معجزه صبح سهار په نامه یادېږي چې د هیلرودرو لخوا د کتاب د لقب څخه اخیستل کیږي.
معجزه مارنټ د یو ساعت د پورته کولو لپاره د یو عادلانه روحيې وړاندیز کوي چې پاتې کورنۍ یې په شپږو ورځنیو کړنو کې بوخته وي - مایع (مراقبت یا لمونځ)، تکرارونه، لیدونه، ورزش، لوستل او ژورنال. ډیری نارینه د معجزۍ سهار یا د سهار سهار ورځنۍ هڅې موندلې ترڅو د ځان د جوړولو او د دوی د شخصي پرمختګ اهمیت په نظر کې نیولو کې یوه ښه لاره وي.
د پلان ټیم اونۍ او مهال ویش لنډیز
ډیری سړي د سه شنبې په ورځ پالن لري ترڅو خپل اونۍ جوړ او خپاره کړي، د دوی د دندې ټاکل او د کورنۍ شیشې او د مناسب توازن لپاره اړین وخت کې پروګرام کولو سره مهال ویش شی. کورنۍ د ورته مهال ویش پاڼه کې ترلاسه کول او بیا وروسته د والد د کاري کاليزې په اړه د کورنۍ فعالیتونه کولی شي په ټولو ځایونو کې د ټولو مهمو شیانو ساتلو کې مرسته وکړي.
د کورنۍ سره ملټیک
"Multitasking" په پراخه توګه د یوې ناکامه مفکورې په توګه پیژندل کیږي. مننه، دا به سخت وي چې د تلیفون په اړه خبرې کول او په فوټبال کې لوبه کې د ناستې په ترڅ کې د کاري راپور چمتو کول. مګر ځینې فعالیتونه شتون لري چې پلرونه یې کولی شي چیرته چې دوه فعالیتونه سره یوځای مخلوط شي. د مثال په توګه، که تاسو ځینې تمرین ته اړتیا لرئ، په لاره کې ستاسو سره یو ماشوم واخلئ. که تاسو د هارډورټ پلورنځي ته لاړ شئ، په موټر کې یو له ماشومانو څخه ډک کړئ او کله چې مو موټر چلئ نو خبرې وکړئ. د هغو کارونو لپاره چې تاسو کولی شئ د خپلې کورنۍ غړي پکې شامل شئ د فرصتونو په لټه کې شئ.
کله چې تاسو کور ترلاسه کوئ د رضاکارۍ کار واخلئ
ډیری ډادونه د "راتلونکې کور رسمی" رامنځته کولو لپاره کار کوي ترڅو کله چې دوی په کور کې د دروازې په لور روان وي، کار پاتې شي. یو پلار وویل چې د کور په لاره کې د هغه په زړه کې د خپلې خوښې موزیک ته غوږ نیسي، کله چې هغه په لاره کې ځي، هغه آرام دی او د ماشومانو سره د اړیکو لپاره چمتو دی. بل بل پلار د خپل دروازې څخه بهر د لوی پوخ لرونکی ونې لري او د کار څخه وروسته په کار کې، هغه د ونې ټیټه څانګه لري، چیرې چې په عقل سره یې د کار ستونزې په څانګه کې پریږدي. د سهار په څیر چې د کار لپاره ځي، هغه بیا څانګه سره تماس نیسي او د هغه کاري ذهنیت بیا ځل ته راځي. هغه عادتونه چې د کار ژوند توازن سره مرسته کوي خورا مهم دي او کولی شي توپیر راولي چې څنګه موږ کور ته ځو نو څنګه څنګه مینځ ته راځي.
د کورنۍ سره ستاسو پرمختګ ارزونه
د هغه وخت او پاملرنې ارزونه چې ستاسو کورنۍ ته یې د دوی څخه د پوښتنې لپاره پرتله کولو لپاره ښه لاره نه ده. لږترلږه هڅه وکړئ د کورنۍ سره وخت ونیسئ او ځینې پوښتنې وپوښتئ چې ایا دوی مینه لري، ملاتړ شوي او ستاینه کیږي. د کورنۍ په توګه ارزونه وکړئ څنګه چې ټول کورنۍ د کار ژوند توازن او د کورنۍ اړیکو سره کار کوي. دا ممکن په فرصت کې دردناک وي، مګر بیاکتنه ښه ده او بدلونونه کیدی شي کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو څنګه کوئ.