د خپل وقف لپاره موخې ولرئ او تاسو به یې احتمال وکړو
د منځنۍ ورځې وقف کول کولی شي ستاسو ورځ ونیسي یا مات کړئ. که تاسو یې پریږده، تاسو به وروسته د دویم بدلون په جریان کې د خپلې کورنۍ پاملرنه لپاره لږ انرژي پریښودئ. مګر که تاسو د منځنۍ ورځې وقفې واخلئ تاسو کولی شئ د بریالۍ او ښې ماښام لپاره ځان ځان وساتئ.
نو د پټو چټکو څه شی دی چې د منځنۍ ورځې بریالۍ بریالي کولو لپاره ؟ لومړی ګام دا مهال مهال ویش کوي او دویمه برخه یې داسې پالن لري چې تاسو یې کول غواړئ.
هغه څه چې تاسو یې د خپل کار څخه لرې کولو لپاره تمرکز کوئ او تفریح وکړئ. ستاسو موخه به د منځنۍ ورځې وقف کول ښه عادت وي.
ډاډ نه ورکوی چېرته چیرته؟ موږ بیرته ستانه شوی دلته ځینې چټکې لارې دي چې د منځنۍ ورځي وقفې ترسره کولو لپاره تاسو کولی شئ د خپل آرام پاتې ورځ څخه خوند واخلئ.
یو څه ډوډۍ ونیسئ
کله چې تاسو د لمانځلو له لارې د کار کولو آزموینې ته د پایلو په اړه فکر کوئ. که څه هم د متحده ایاالتو کارمندانو دریمه برخه په خپل میز کې خواړه غوره کړې او کار کوي دا ستاسو انرژۍ کموي. کار کول موثره کار د کیری بریالیتوب کلیدی دی، نه په مسلسل توګه کار کول. نو په هرې میاشتې کې هرڅوک د غرمې ډوډۍ وټاکئ
آیا د خوږ خواړه شته چې تاسو په کار کې خوند اخلئ؟ تاسو د مڼی او جیلی سینڈوچ څخه ښه ښه اړتیا ته اړتیا لرئ ترڅو تاسو د خپل میز څخه لرې وساتئ. پنټسټسټ د څیړنې د ډوډۍ د نظرونو لپاره خورا ښه دی چې تاسو کولی شئ د وخت څخه مخکې چمتووئ. د ګټو اخیستنې ممکن آسانه وي، مګر دا وخت نیسي. که تاسو د خپلې کورنۍ د ډوډۍ لپاره خواړه ډوډۍ کړئ، نو بیا ورته تاکتیکونه ستاسو د غرمې لپاره تطبیق کړئ.
په کار کې ستاسو مبارک ځای ومومئ
په کار کې دا خوشحاله ځای داسې ځای دی چې تاسو به په هغو ورځو کې بیرته ستانه شئ کله چې کار هکټیک احساسوي او تاسو غیر قانوني کول غواړئ. کله چې د غرمې ډوډۍ وخورئ، د ښځو د خونې سر ته ورشئ، بیا وروسته په حرکت کې لاړ شئ. په خپل لابی کې یو خالی ځای ومومئ، یا یو ډبره چې تاسو کوالی شئ په بهر کې کښیناستو، او د ځان لپاره یو څه وخت واخلئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ځای دی چې هیڅوک به تاسو ځورول نه شي کولی چې ځینې ماین خوند واخلي. خاموش زهر دی، سمه ده؟
یو کتاب راوړو یا تمرکز وکړئ او په تلیفون کې د تیریدو لپاره د مقاومت مقاومت وکړئ. تاسو به د دې سکرین وړیا وخت څخه وروسته ستاسو د کورنۍ په مصرف کولو کې ډیر انرژي لرئ ستاینه وکړئ. تاسو کولی شئ د بالغ رنګ کتاب او سامان په یوه بټ کې پیک کړئ چې تاسو ژر تر ژره نیولی شئ. یا که تاسو محرمیت لرئ، یو څه یوګا یې کړئ.
خوځښت مات کړئ
ایا تاسو د ماسپښین په ماسپښین کې خوندور احساس کوئ؟ که څه هم دا ممکن ستاسو د بدن د حرکت کولو لپاره د مناسب وخت په څیر احساس ونه کړي، د سرونو الوتنې وکړئ. د لسو دقیقو لپاره د خپل میز څخه لرې شئ او خپل بدن ته لاړ شئ. دا به اوږدمهاله نه وي، زه ژمن یم، او تاسو به وروسته وروسته د خپلو ګټو احساس وکړئ کله چې تاسو د خپلو کوچنيانو سره وروسته انرژي لرئ.
که چیرې تاسو تیاری نه لرئ یو چټک واټن یوازې ښه دی. بس ډاډه شه چې دا یو آرام نه دی. د زړه د زړه د لوړولو لپاره سرعت اوچت کړئ او تاسو به خپل میز ته چټک سره بیرته راشئ.
یو ایپل وخورئ
ایا تاسو داسې افسوس اوریدلی چې د مڼې څخه خواړه د څښاک د قافو په څیر دي؟ هو، هغه هم ما خندا وکړه. یو کاري کار پوهيږي چې په کار کې د لوړې کولو لپاره څومره قافې مهم دي!
مګر د ځینو جنګي ځایونو په ځای د مڼو دننه خواړو لپاره ځینې برخې شتون لري. مڼه د طبیعي فاکسکو بورې لري چې تاسو به د انرژۍ لوړولو او د قافله به په پرتله یو روغ وي.
دا د قافو په پرتله ډیر کلوریان لري! که چېرې د مڼې څخه ډوډۍ وخورئ، تاسو کولی شئ خپل مڼی وخورئ او وخورئ او د لیمون ځینې جوس یې وخورئ ترڅو د ځنګل مخه ونیسي. د پروتین فټ لپاره د میوت مکھن یا بادام مکھن یو اړخ کړئ!
اوبو ته اجازه ورکړئ چې تاسو پیاوړي کړئ
د څښاک اوبه به تاسو ته انرژی ورنکړي، مګر ځان پخپله ساتل د ډاډ وړ لاره ده چې ستاسو د انرژۍ کچه لوړه کړي! نو د ماسپښین په ناوخته کې ستاسو د میز څخه لرې کیدل ترڅو د اوبو بوتل ډک کړئ. کله چې تاسو د ښځو د خونې سر ته ورسیږئ دا په ګوګل کړئ. بیا تاسو د ځړولو لپاره یو څه ساړه اوبه وویشئ. تاسو کولی شئ خپل کلینټ د نلکې الندې وساتئ ترڅو د بدن دحرارت درجه ټیټ کړئ ترڅو تاسو وځورئ.
که تاسو پخپله په ماسپښین کې ځي نو دا ممکن وي ځکه چې تاسو پوره اوبه نلرئ. سوډا یا سټیلر اوبه ستاسو بدن او همدارنګه اوبه نه هیدرویټ کوي.
د لږ لږ انتخاب لپاره، یو څه بوی اضافه کړئ!
په غوږ کې یو لامل ومومئ
کار تاسو ته په ماسپښین کې تاکید کوئ ؟ خپل ځان وخورئ. لومړی ګام مسکرا دی. دا کیدی شي ننګونې وي کله چې تاسو فشار راوړوئ. یو لوی چلن دا دی چې د ورځې ورځینې ځینې ناڅاپي کلیکونه ترلاسه کړي. تاسو کولی شئ د ورځې په ټوټه کې ښکیل کړئ او مسکراس کړئ. یا ستاسو د ماشومانو یوه غصب عکس طلاق کړئ چې ستاسو په مخ لوی لوی موسسه به وکړي.
کله چې دا چالونه تاسو حقیقت ته راوګرځوي، معنی د کار ژوند ندی، نو اجازه ورنکړي چې تاسو فشار راوړي، خندا پیل کړئ. حتی که دا په جعلي توګه جعلي وي، هڅه وکړئ چې ګړندي وکړئ. په پای کې، تاسو به ښه ښه بکس ترلاسه کړئ او د انرژی چټکه ټوټه ترلاسه کړئ.
اوس چې تاسو د ډوډۍ یا د ماسپښین ناوخته د ځینې شیان لرئ، ستاسو د کښتۍ سر ته. د وخت جاکټونه ومومئ چې تاسو ژر تر لږه دقیقې وقفې ویشئ او په خپل کیلنر کې یې وساتئ. په خپل کلینیک کې د غرمې ډوډۍ ونیسئ، همداسې تاسو کولی شئ د پیسو د ورکړې پالنونه جوړ کړئ. دا د ټولو ټولو چټک چلن دی. پلان وکړئ او تاسو به ډیر احتمال وکړۍ!