په کار کې د فشار سره د مقابلې 5 لارې
یوځل چې تاسو د کار ځای فشار په اړه پوهیږئ، تاسو کولی شئ د دې پنځه وړاندیزونو څخه کار واخلئ ترڅو د هغې اداره کولو کې مرسته وکړي. د اغیزمن فشار اداره کول آسانه ندي او وخت او تمرین ته اړتیا لري. مګر ستاسو د روغتیا او روغې لپاره د فشار مدیریت مهارتونه خورا مهم دي.
.1 د کنټرول وخت ټاکل او اهداف
د کار بشپړولو لپاره حقیقي اهداف او د وخت چوکاټونه وټاکئ. په الینډرډر سنډر کې الیس په یاد ولرئ د الیس د ایڈورډینډ په وینډیلډ کې د لیوس کارول لخوا؟ الیس په لرګیو کې روان دی. هغه په سړک کې یو ګاډی ته راځي. هغه نه پوهیږې چې کومه لاره لاړ شي، هغې د چاشیر کټ څخه پوښتنه کوي:
"ایا ته به ووایاست، مهرباني وکړئ، له کوم ځای څخه باید دلته لاړ شم؟
دا بلی ته وویل، "دا د هغه ځای په اړه ښه معامله ده چې تاسو یې غواړئ چېرته شئ.
الیس وویل، "زه ډیره پاملرنه نه کوم.
"بلی ته وویل، بیا یې پروا نه کوي.
"- تر هغه چې زه بل ځای وموم، الیس د توضیحاتو په توګه اضافه کړ.
"هو، تاسو د دې کار کولو لپاره ډاډه یاست، بلی ته یې وویل، که تاسو یوازې دومره بس یاست."
که ځینې ورځې تاسو احساس کوئ چې تاسو بې هدفه یو اوږد سړک ته ځي، نو بیا د خپل کال او کال لپاره حقیقي اهداف ټاکئ. واقعیت لرونکي اهداف به ستاسو سره مرسته وکړي او کنټرول احساس کړي. اهداف تاسو ته یو یارسټیک درکوي کوم چې تاسو هر وخت ژمنه کولی شئ.
د تاسو څخه د ترسره کولو مهال ویش کول خورا لوی فشار دی. که تاسو د ځینو فعالیتونو سره مخ په زیاتیدو احساس کوئ، نو زده کړه وکړئ "نه." زده کړئ چې هر هغه فعالیتونه چې تاسو یې نه لرئ باید له منځه یوسي او هر وخت پر بنسټ ژمنو چې تاسو یې ترسره کوئ په پام کې ونیسئ.
د هر هدف او فعالیت لپاره مهال ویش لپاره یو برقی پالن جوړ کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، نه یوازې ستاسو ټاکنې او غونډې.
که چیرې دا راپور به دوه ساعته لیکلو لپاره ولګوي، دوه ساعته مهال یې وټاکئ لکه څنګه چې تاسو به غونډه جوړه کړئ. که چیرې د ورځنیو بریښنالیکونو لوستلو او ځواب ویلو په ورځ کې یو ساعت وګڼل شي، د شیدو وخت.
2. ټولې غونډې بیا ځنډول
یوه اغیزمنه ناسته یو مهم مقصد لري - دا یو فرصت دی چې معلومات شریک کړي او / یا یو مهم ستونزه حل کړي. غونډې باید یواځې هغه مهال رامینځ ته شي کله چې متقابل عمل ضروري وي. غونډې کولی شي ستاسو په ګټه کار وکړي، یا دوی کولی شي په کار کې ستاسو اغیزمنتوب کمزوری کړي. که ستاسو وخت ډیر اغیزمن وي، د وخت ضایع کولو غونډو کې، تاسو د کار په مهمو اهدافو کې د ترسره کولو وړتیا محدود کوئ.
والټریټ ژورنال یوه څیړنه حواله کړې چې اټکل شوي امریکایي مدیران کولی شي د دوی وختونو ضایع کولو 80 فیصده خوندي کړي که دوی دوی دوه شیان ترسره کړي: په وخت سره غونډې غونډې پیل او اجنډا تعقیب کړئ.
.3 تاسو نشي کولی ټولو خلکو ته ټول شیان ولرئ - خپل وخت کنټرول کړئ
د مهمو ژمنو لپاره وخت ونیسئ او ځینې وخت ونیسئ چې دا ژمنې په ډاګه کړي. د وخت مدیریت د پیښو کنترول توان لري. یو څو میاشتې دمخه یو څیړنه ترسره شوه چې روښانه شوي سمفوني کنډکینر د مسلکي مسلک تر ټولو اوږد ژوند کوي. په دې اوږد مهال کې وګورئ، څیړونکو پایله وکړه چې په بل هیڅ کار کې خلک په موجوده پیښو کې دا بشپړ کنټرول نلري.
د هغه وخت په وخت کې ، د وخت ځواک ، ډاکټر چارلس حبیب وړاندیز کوي چې د پیښو پنځه کټګورۍ شتون لري:
- هغه پیښې چې تاسو فکر کوئ تاسو کولی شئ کنترول ونلرئ، او تاسو نشئ کولی.
- هغه پیښې چې تاسو فکر کوئ تاسو نشئ کنترولولئ، مګر تاسو کولی شئ.
- هغه پیښې چې تاسو فکر کوئ تاسو کولی شئ کنترول ولرئ، مګر تاسو نشي کولی.
- هغه پیښې چې تاسو فکر کوئ تاسو کنترولولی شئ، مګر تاسو نه.
- هغه پیښې چې تاسو فکر کوئ تاسو کولی شئ کنترول ولرئ، او تاسو کولی شئ.
د کنټرول په اړه دوه لوی مسایل شتون لري:
- موږ هر یو په ریښتیا د کنټرول او د ډیرو پیښو مسوولیت په پرتله چې موږ یې په عمومي ډول د منلو وړ وي.
- ځینې شیان ناقانونه دي. د کنترول کولو لپاره هڅه کول چې کوم کنټرول وړ نه وي د فشار او ناخوښۍ کلیدي المل دی.
ستاسو د وخت لپاره د سیالي غوښتنې غوښتنې سره، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ لکه چې ستاسو ورځ ډیره ستاسو په کنترول کې نه ده. په کنترول کې احساس نه د وخت مدیریت دښمن او زموږ په ورځني ژوند کې د فشار ستر لامل هم دی.
.4 د تحلیل پر اساس د وخت پریکړه وکړئ
وګورئ چې اوس مهال تاسو خپل وخت تقسیم کړئ. ایا تاسو کوچني، غیر مهمې شیان تر سره کړئ لومړی د دې لپاره چې دوی اسانه دي او د دوی بشپړ کول تاسو احساس کوي؟ او یا، تاسو خپلې هڅې په هغو شیانو تمرکز کوئ کوم چې تاسو به ستاسو په ټولنه او ژوند کې توپیر ولرئ؟ پیښې او فعالیتونه په څلورو برخو کې راځي. تاسو اړتیا لرئ ستاسو د وخت ډیره برخه په هغو توکو باندې مصرف کړئ چې په تیرو دوو کټګوریو کې راځي.
- حساس او مهم نه دي
- حساس مګر مهم ندی
- حساس مګر مهم نه دی
- حساس او مهم
.5 د تصفیې اداره کول
که تاسو د ډیرو خلکو په څیر یاست، نو تاسو د دریو دلیلونو لپاره پیرود کړئ:
- تاسو نه پوهیږئ چې دا کار څنګه ترسره کړي،
- تاسو نه غواړئ دا دنده ترسره کړئ، یا
- تاسو د دندې سره د چلند څرنګوالي په اړه اندیښمن احساس کوئ.
ډیری کوچنۍ، مدیریت، د امکان په صورت کې د لویې پروژې د ماتولو له الرې د لیږد سره معامله. د هر کار لیکلی لیست جوړ کړئ. د Do Do List لپاره ستاسو ورځني، لومړیتوب ټاکل شوي کوچني دندې لیست کړئ. د بشپړولو په وخت خپل ځان انعام کړئ. که تاسو پیرودنه کوئ، نو تاسو به وګورئ چې دا دنده ستاسې په ذهن کې لوی او لوی او نور ډیر نه ګرځي.