احساس مثبت احساس به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو ستاسو د دندې لټون ته ادامه ورکړي. همدا رنګه، ستاسو مثبت روڼتیا به د مرکو او شبکو د فرصتونو په ترڅ کې راشي، د پیاوړي لومړي تاثیر کولو امکانات به زیات کړي.
دلته ستاسو د کار موندنې پرمهال د پاتې پاتې کیدو او خوشحالي لپاره لارښوونې دي.
د ورځني کار موندنې روټینټ جوړول
که امکان ولري، د دندې موندنې په څیر د 9 - 5 کار په څیر درملنه وکړئ. په پیل کې راختل، د غرمې ډک واخلئ، او د خپل کاري لټون فعالیتونه د ډوډۍ مخکې مخکې پای ته ورسئ. د منظم معمول رامینځ ته کول، او ستاسو د دندې لټون منظم ساتل، تاسو به تمرکز او هڅول وساتئ. همدارنګه، د کار موندنې ځواکونو ته د پیل او پای وخت ترتیب کول په دې کې ستاسو د دندې لټون په اړه فکر کول، او وخت مصرف کړئ چې ستاسو د ژوند په نورو مهمو برخو لکه ستاسو دوستانو او کورنۍ.
د دندې موندنې په اړه فکر نه کوئ
دا د اسانتیاوو په شا کې تل د دندې موندنې اسانه ده. په هرصورت، ستاسو د کار موندنې په اړه ډیری اندیښنې یوازې خپل فشار زیاتوي او تاسو د ژوند د نورو اړخونو څخه د خوندیتوب څخه ساتي. هره ورځ وخت راوباسئ چې د خپلې دندې د لټون په اړه هیرې وساتئ او څه شی چې تاسو یې خوند اخلئ، لکه د تګ لپاره (تجربه د فشار راوستل یوه مهمه لاره ده!) یا یو فلم ته لاړ شئ.
رضاکار
د نورو سره مرسته کول یو ښه لار ده چې تاسو سره د لا زیاتې موخې په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. یو داوطلب سازمان ومومئ کوم چې ستاسو شخصي ګټو پورې تړاو لري، یا حتی ستاسو د دندې سره. داوطلب سازمانونه هم د شبکې لپاره فرصت برابروي.
د کار لټون لټون کلب (یا شروع) سره یوځای شئ
د نورو کارمندانو د یوې موسسې سره یو ځای کیدل به تاسو سره ډیر اړین ملاتړ چمتو کړي.
د کار کولو کلب کولی شي ستاسو سره د کار موندنې په سر کې پاتې کیدلو کې مرسته وکړي، او ممکن حتی د کار موندنې لارښوونې او د کار الرښوونه چمتو کړي. د شبکې سایټونو ته ګورئ، ستاسو محلي کتابتون، یا ستاسو د پوهنځي دنده ممکن ممکن کلپونو لپاره.
مناسب، کنکري موخې ټاکي
د هرې اونۍ په پیل کې، د ځانګړو، مدیریت وړ اهدافو لست چې تاسو یې غواړئ یو لیست جوړ کړئ. ښایي تاسو غواړئ چې په اونۍ کې پنځه پوښۍ لیکونه ولیکئ یا درې دندو میلونو ته لاړ شئ. د کوچنيو، لاسته راوړنو اهدافو تمرکز په واسطه، تاسو به د کار په جريان کې نور بشپړ بشپړ احساس وکړئ.
کوچنۍ بریاوې ولمانځئ
د کار موندنې پرمهال منفي تمرکز کول آسانه دي، لکه څنګه چې مرکه تاسو ځمکه نه درلوده یا هغه دنده چې تاسو یې نه وې ترلاسه کړې. پرځای یې، آن حتی کوچنیو جیتونو تمرکز وکړئ. په خپل ځان ویاړئ چې د تلیفون مرکې ترلاسه کولو لپاره، حتی که تاسو د انفرادي مرکې لپاره نه غوښتل کیږي. خپل ځان په شا باندې وخورئ کله چې تاسو د نوې لینک شوي انټرنیټ جوړ کړئ یا ستاسو په بلاګ پوسټ کې کوم بل تبصره وکړئ. د وړو جیتونو جشن به تاسو سره په مثبت ډول تمرکز کې مرسته وکړي.
په چټکه توګه حرکت وکړئ
که تاسو د کار لپاره غوښتنه کوئ یا د موقف لپاره مرکه وکړئ، نو دا د اسانه کاروونکي څخه د ځواب په انتظار کولو کې آسانه ده. هو، تاسو باید هغه دندې تعقیب کړئ چې تاسو یې غوښتن لیک ورکوئ، او تاسو کولی شئ د ګومارونکي سره اړیکه ونیسئ که تاسو په اونۍ کې یا دوه ځواب ځواب نه واورئ.
که څه هم، که تاسو کوم ځواب ورنکړئ، یا که تاسو دا دنده تر لاسه نه کړئ، خو حرکت وکړئ. په ساده ډول دا دنده ستاسو د لیست څخه بنده کړه او په راتلونکې فرصتونو تمرکز وکړئ.
د هر فرصت په توګه وګورئ
دا آسانه ده چې د لیک پوښۍ لیکونه ، مرکې ته لاړ شئ او شبکې ته ستانه شي . په هرصورت، هڅه وکړئ چې د هرې کړنې په اړه فکر وکړئ د یو فرصت په توګه چې تاسو به تاسو ته د غوره غوره نوماند نوم ورکړئ. که تاسو د یوې دندې لپاره مرکه کوئ نو تاسو فکر کوئ چې تاسو واقعیت غواړئ) یا نه فکر کوئ چې تاسو به ترلاسه کړئ (، د مرکې په اړه د شبکې او د مرکې په مهارتونو کې د کار کولو په توګه فکر وکړئ. د هر لیک پوښښ په اړه فکر وکړئ لکه څنګه چې د لیکلو مخنیوی او د وړتیاوو تایید کولو فرصت. په ساده ډول د کارونو په توګه د فرصتونو په باره کې فکر کول پر ځای د کارونو په پرتله به تاسو په مثبت فکر کې راولي .
ستاسو د خوندیتوب تمرکز
کله چې د کار موندنې ، دا خورا ګټور دی ترڅو د غوره غوره کیفیت، مهارتونو او لاسته راوړنو لیست جوړ کړئ.
دا لیست به ستاسو سره د پوښۍ لیکونو چمتو کولو په وخت کې او کله چې د مرکې لپاره تمرین کوي ستاسو سره مرسته وکړي. دا لیست په هغه ځای کې چیرته چې تاسو یې وګورئ ساتئ، او په منظم ډول یې بیا کتنه وګورئ. په یاد ولرئ چې تاسو د بریالي دندې نوماندان او یو باصلاحیت، انفرادي کس به د کار لټون د پروسې په ترڅ کې ستاسو اعتماد پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.
د کنترول په اړه تاسو څه تمرکز وکړئ
تاسو کولی نشئ کنترول ولرئ او کله چې مرکه کوونکی تاسو ته بلنه درکړي، یا که تاسو د بریښناليک اړیکو سره اړیکه ونیسئ تاسو به هیڅ ډول الرښوونه چمتو کړئ. که تاسو خپل ځان احساس کوئ چې د هغه څه په اړه چې ستاسو د کنترول څخه بهر وي، هغه څه وکړي چې تاسو یې کنترولولی شئ، لکه لیکل او یو پوښ لیک لیږل ، یا د شبکې پیښې کې ګډون کول . تاسو د خپلې دندې د لټون په برخه کې د څه کولو لپاره تمرکز کولو سره، تاسو به اندیښنه به لږ وي چې ستاسو لاسونه به وي.