دا څنګه کولی شئ د خپل ژوند له مینځه وړلو څخه
شرم څه شی دی؟
"د دماغي روغتیا انس انسسلوډیشن" په وینا، "شیر کیدای شي تجربه لرونکي تعریف شي لکه د خپلمنځي حالتونو کې ناامني او / یا منعکس چې د یو شخصي او مسلکي اهدافو تعقیب مداخله کوي") هینسنسن، لین او فیلپ زمیرارو . شینیس . "د دماغي انسسلوپيډیا روغتیا. "سان ډیاګو: اکادمیک پریس.). "[شطرنج] کیدای شي د کمزوري ټولني بې نظمۍ څخه توپیر وکړي ترڅو په بشپړه توګه ټولنیز فوبیا منع کړي،" د دې سرچینې څخه هم.
ډیری ساینس پوهان پدې باور دي چې افراد د شرم احساس کوي ځکه چې په جینیاتي ډول د دې لارې په توګه پیژندل کیږي. د مدیریت په شرایطو کې، که ستاسو مور او پالر شرمندوی وي نو ستاسو دماغ به هم کار وي. نور د دې شخصیتیت د ځانګړتیاوو د یوې لامل په توګه ټیکنالوژي حواله کوي.
رواني پوهان برنانډو کارتوسي او فیلپ زاردوو په ټیکنالوژیکي پرمختیا باور لري چې د لږو خپلمنځي خبرو اترو سبب کیږي د دې سبب کیږي چې په وروستي کلونو کې زیاتوالی ومومي. د اتوماتیک ټیلیفون ماشینونو، د غږ میل، او انترنیټ له امله، موږ د نورو خلکو سره د ډیرو خبرو کولو ته اړ نه یو.
د شونډو نور ماهرین د ټکنالوجۍ تور نه کوي بلکه په دې فکر کوي چې دا بدلونونه څنګه موږ سره څنګه اړیکه ونیسو افرادو ته د دې ځانګړتیاو سره مرسته کوالی شي. دوی د انټرنیټ کارولو احساس کوي په ټولنیز ډول سره مرسته کوي چې خلک د خپلو شخصي مهارتونو وده وکړي) هینکریکس، میلیسا. ولې ورته شرمیږي؟ "USAWEEKEND.COM).
څنګه کولی شي ستاسو د کارمند په اړه اغیزمن شي؟
که تاسو شرمیږئ نو ممکن ستاسو د کار سره مخامخ شئ.
ځینې علتونه روښانه دي. دا کیدی شي تاسو د ځان سره د کار په مرکې کې په سمه توګه وساتي. تاسو کولی شئ د پوښتنو ځوابونه یا د سترګو مرکه ورکوونکي وګورئ. د هغو کسانو لپاره چې د خبرو اترو ستونزمن وي د شبکې شبکې خورا ستونزمنه وي. تاسو به د هغو فرصتونو تعقیب کولو لپاره هم حساس وي چې کولی شي ستاسو د دندې پرمختګ ته مرسته وکړي.
شینیس کولی شي ستاسو په مسلک کې لږ احتمالي اغیزې ولري. څیړونکي موندلي چې هغه کسان چې شرم لري شرم کوي وروسته وروسته د دوی پالیسۍ پیل کړي او د ممکنه توګه د خپلو سیالانو په پرتله د پرمختګونو څخه انکار کوي کوم چې نه منع شوي دي. دوی هغه دندې غوره کوي چې د افرادو مهارتونه ته اړتیا نلري او نور یې بې برخې دي چې کومې ساحې تعقیبوي (آزار، بیت. "کله چې د ځان پوهاوې کار روان وي." د APA نظارت. نومبر 1995). "شرمنده خلک د کار په پیژندنه کې سخت وخت لري - د ځان انځور د ځان سره د وړتیا یا کامیابۍ په څیر بریالي کوي." نو، کله چې تاسو اندیښنه لرئ چې نور څنګه تاسو پوهیږي، دا هغه لاره ده چې تاسو یې په خپله ګورئ دا ستاسو ستره ستونزه ده. دا امکان لري چې تاسو پرمختګ ته دوام ورکړئ.
د شرم له لاسه ورکول
رچرډ هایمبرګ، پی ایچ ډی. په ټیم پوهنتون کې په ټولنیز فوبیا کې یو ماهر، پدې باور دی چې د نسج اصلي پیښې د دې سخت خطر سره ورته دي.
هغه ټولنیز فوبیا، چې اوس مهال د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ په نوم یادوي، لکه "شرمنده ځړول شوې"، او ویل یې چې "خلک د ژوند د ښه شیانو څخه - ټولنیز متقابل عمل، مینه، کورنۍ" کموي "(ازار، بیت." ټولنیز - فوبیا درملنه د میندو هم د ستونزو لپاره کار کوي. "د APA نظارت، 1995).
ډاکټر هیمبربر د ټولنیزو فوبیا لپاره د اغیزمنو درملنو تحقیق کړی دی چې کیدی شي په پایله کې د شرم د درملنې لپاره وکارول شي. هیمبربر او پیټیټیسټر مایکل ليټینزز، یوه څیړنه ترسره کړه چې د سنګیژیکي چلند چلند) CBT (یا د انتیناتو درملنه یې د هغو خلکو درملنه وکړه چې ټولنیز فوبیا لري. ډیری ګډونوالو چې یا یې درملنه ترالسه کړې د پام وړ پرمختګ ښودلی، مګر هغه کسان چې د CBT سره درمل شوي و اوږدې مودې اغیزې درلودې. د هغو کسانو څخه چې مخدره یې ترالسه کړې، ډیری یې له مینځه تللي، مګر یوازې یو کوچنی برخه اخیستونکي چې د CBT مو ترلاسه کړي) "د ټولنیزو فوبیا سټیم". د APA نظارت.
جولای / اګسټ 2005). که تاسو فکر کوئ ستاسو شریعت ستاسو د مسلک پرمختګ ته زیان رسوي، د درملنې غوښتنه وکړئ. د درملنې سره ډیری غونډې چې د CBT کارولو کې تمرین کول ممکن ستاسو دنده ته یو مهم خنډ وباسي او تاسو ته اجازه درکوي چې حرکت ته دوام ورکړي.
ستاسو شیر ممکن د درملنې یا درمل درملنه لپاره کافی اندازه ضایع نشي، مګر بیا هم ممکن ستاسو د امکاناتو رسولو څخه وساتي. ځینې شرمناک خلک په دې پوهیږي چې دا د ټولنیز حالتونو لپاره ځان ځان څرګندوي. دوی حتی داسې کارونه سرته رسوي چې دوی یې د دوی د ریزیو سره سره له نورو خلکو سره د اړیکو ټینګولو لپاره مجبور کړي. لاندې سرچینې کولی شي تاسو سره د بد چلند په پوهیدو کې مرسته وکړي او همدا رنګه تاسو سره مرسته کولی شئ چې د هغې په لرې کولو کې لارې ومومي.
سرچینې
د شیدو په اړه نور څه زده کړئ او دا چې تاسو کولی شئ د خپل مسلک په تاثیرولو کې د هغې د ساتلو لپاره دا سرچینې وګورئ.
- د بده مرغه اختر
- شرم او وړ
- د شین کور کور پاڼه