ومومئ چې ولې ډیری خلک په کار پیل کوي

تاسو یوازې نه یاست

په متحده ایاالتو کې د کارکوونکو نږدې دریمه برخه د کار اندازه چې دوی یې کول باید په کار ګومارل شوي وي، یا یې تیریږي. نو داسی وایي چې د کورنیو او کاري انسټیټیوټ لخوا ترسره شوې څیړنه، یوه غیر انتفاعي موسسه ده چې د کار او کورنۍ ژوند بدلولو ماهیت په اړه څیړنې ترسره کوي.

د مطالعې لیکوالان، د احساس احساس کول: کله چې کار ډیر زیات شوی ، ایلین ګالیسکي، سټیسی ایس کم، او جیمز ټی.

بانډ دا د PricewaterhouseCoopers لخوا ملاتړ شوی. لیکوالان د "رواني ناروغۍ" په څیر د کار کولو احساس کوي چې د دندې پر مهال د چلند، چلند، ټولنیزو اړیکو، او روغتیا اغېز لري. "

¹ دوی د ټول هیواد څخه د 1،003 لویانو (18 او ډیرو) نماینده نمونه سروې کړې. نمونه کې دوه معیارونه پوره شوي. دوی دواړو ته د پیسو لپاره کار کاوه او په خپله په (اصلي دنده) کې د بل چا لخوا په کار ګمارل کیدل په هره اونۍ کې د هر ساعت لپاره. ګډونوال په لاندې ډول وپوښتل شول:

• څو ځله، په تیرو دریو میاشتو کې، دوی په پام کې ونیول : ډیری وختونه، ځینې وختونه، ځینې وختونه، لږترلږه یا هیڅکله
• څو ځله، په تیرو دریو میاشتو کې، دوی د هغو کارونو څخه ډک احساس کاوه چې دوی یې ترسره کول: ډیری وختونه، ځینې وختونه، ځینې وختونه، لږترلږه یا هیڅکله نه

دلته د هغوی ځوابونه وو:

• 28٪ په ډیری وخت یا ډیری وخت ډیر کار کاوه
• 28٪ احساساتو احساس وکړ چې دوی څومره ډیری وختونه یا ډیری وختونه کولی شي

• 54٪ لږترلږه کله کله کله ناکله کار کاوه
• 55٪ لږترلږه کله کله کله ناکله احساس شو

د دې څیړنې پایلې ما حیران نه کوي - او که زه فکر وکړم، دوی تاسو ته حیران نه کوي. تاسو به هم په ډیر کار کولو احساس وکړئ، که نه، کله ناکله کله. پوهیږئ چې تاسو یوازې نه یاست نو ممکن یو څه آرامۍ وړاندې کړئ. په هرصورت، دا ممکن د احساساتو د شاخصونو د موندلو لپاره ډیر ګټور وي.

پوهیدل چې ولې تاسو د کار کولو احساس کوئ نو تاسو سره مرسته کولی شي چې تاسو پدې پوهیږئ چې څنګه کم شي. په بل عبارت، دلیل ممکن علاج ته اشاره وړاندې کړي.

لاملونه او حلونه

کورنۍ او کاري انسټیټیوټ، د دوی په مطالعې کې، احساس احساس کوي: کله چې کار ډیر ډیر شي ، د دوی د دندې اړخونه پیژني چې خلک د کار کولو په اړه فکر کوي یا هم غصب شوي. دوی دي: ¹

• په یوه اونۍ کې په خپل او یا یوازې دندو کې ډیر معاشونه ورکول کیږي
• د دوی ترجیح کولو څخه ډیر ساعتونه کار کوي، مګر ډیری ساعتونه دوی واقعا کار کوي
• په اونۍ کې هره اونۍ خپل اصلي / یوازې دندې په کار پیل کول
• که څه هم دوی ډیر غوره کار کوي، مګر ډیرې ورځې کار کوي
• د بهرني لاملونو لپاره غوره کوي (د مالي یا شخصي پرته بل کوم دلیلونه)
• باور لري دوی نشي کولی خپل کاري مهال ویش بدل کړي ځکه چې دوی دوی د هغه ساعته یا ورځې کار کوي چې دوی یې غوره کوي

داسې حلونه شته چې کیدی شي د دغو مسلو حل کولو کې مرسته وکړي. البته یو روښانه حل به د کار په ساعتونو کې د ساعتونو شمیر کم شي. حتی که تاسو فکر کوئ چې دا ممکن نه وي، تاسو ممکن دا هڅه وکړئ چې دا هڅه وکړئ. د متبادل کاري اختیارونه شتون لري چې په هره اونۍ کې د څلویښتو ساعتو وختونو په پرتله ډیر لچک وړ دي.

زه ډاډه یم چې تاسو ډیری یې په اونۍ کې د څلویښت ساعتونو څخه زیات کار کوئ.

وروستي ځایونو په هغو کارمندانو باندې چې ډیرې دندې یې تر سره کړي دومره ډیر کار کړی. برسېره پردې، د ځایونو زندانیان "د خپلو کارونو له لاسه ورکولو ډاريږي" او له دې امله د سختو او اوږد ساعتونو لپاره کار کوي ترڅو خپل ارزښت ثابت کړي ") Job Job Burnout (. که دا قضیه وي، نو امکان نلري چې تاسو وکولی شئ یا یې وغواړئ، د خپل باس سره خبرې وکړئ د ساعتونو په کمولو کې.

د کار د حالت وضعیت بدلولو پرځای، تاسو اړتیا لرئ چې هغه ته د هغه غبرګون بدلون بدل کړئ. تاسو باید د لیرې کولو احساس احساس کولو له امله د فشار کمولو لپاره د آرامۍ تخنیکونو څخه کار واخلئ. د آرام کولو تخنیکونه کیدی شي د بل شي سره مرسته وکړي چې د کارمندانو په کار کولو کې زیاتوالی او یا هم غصب شوی. هغه څوک چې په دندې باندې د ډیرو فشارونو تجربه کوي نور ډیر کار کوي.

هغه څوک چې د ټیکنالوژي کاروي، د بیلګې په توګه سیل تلیفونونه، پوټکي، پوهان، کمپیوټرونه، بریښناليک، او فیکس، ډیر ځله ډیر کار کوي.

نو هغه کسان وکړئ چې د غیر کاري ساعتونو او ورځو په ترڅ کې د دوی د کارمندانو لپاره ډیر لاسرسی لري. که ممکنه وي، هڅه وکړئ چې یوه ورځ جلا کړئ، یا هره ورځ څو ساعته، کله چې تاسو محدودیت لرئ.

خپل بپر او ستاسو ګرځنده تلیفون بند کړئ، او په دې وخت کې خپل بریښناليک وګورئ. که ستاسو مالک د دې سره په دې اړه کار کولو لیوالتیا لري، تاسو کولی شئ کله چې تاسو تل شتون لرئ هغه وخت وټاکئ، او کله چې تاسو هیڅکله هم شتون نلرئ. خپل ځان چمتو کړئ کله چې ستاسو باس اړتیاوو ته اړتیا لري او امید لري چې هغه به تاسو ته اجازه ورکړي چې تاسو ته یو څه وخت ورکړي.

د ډیموکراتیک توپیرونه

د مطالعې لیکوالان هم پدې پوښتنو کې د ځواب په لټه کې دي: "آیا د ډیموکراسۍ مختلف ګروپونه ډیر کار کوي یا ډیر لږ کار کوي؟" دوی لاندې نتیجو ته رسیدلي: 1

• ښځې د نارینه وو په پرتله ډیر کار کوي.
• د ماشوم بومرونه ) 36-54 (د جنر زیرونو / میلیونیلونو (18-35) او بالغ میندو څخه (55 او زاړه) په پرتله ډیر کار کوي.
• مدیران او مسلکیان د نورو په پرتله ډیر کار کوي.
• یوازې د کورنۍ مسؤلیتونو مسولیت شتون نه لري چې ډیر کار وکړي.

د ښځو ځواب ورکوونکو راپور ورکړی چې د نارینه وو په پرتله کار کولو کې ډیر ځله ځنډول کیږي. دوی همداشان ویلي چې دوی په ورته وخت کې نور کارونه لري. کله چې لیکوالان نارینه او ښځینه پرتله کوي چې دا ستونزې د ورته تعدد سره تجربه کوي، هلته د کار کولو په احساس کې د جندر توپیر شتون نه درلود.

لیکوالان وایی: "ایا د ښځو د کار کولو ځانګړو ډولونو له امله دوی د خنډونو په وړاندې زیان منونکي وړاندوینه کوي او د امکان په صورت کې د ښځو ډیرې مداخلې او ډیری ډیری دندې ترسره کوي؟ نور اضافي دندې ترسره کول؟ " ¹

د عمر توپیرونو لپاره، لیکوالان راپور ورکوي چې د ماشومانو بوومیران ډیر وختونه کار کوي، او د نورو ګروپونو په پرتله کم ساعتونه غوره کوي. په داسې حال کې چې تاسو هغه ډله نه شئ بدلولی چې تاسو یې راټولیږئ، تاسو کوالی شئ د هغه ساعتونو شمیره چې تاسو یې کار کوئ بدل کړئ.

پداسې حال کې چې څیړنه ښیي چې د کورنیو ځوابونو شتون شتون نه لري چې د کار کولو احساس وکړي، د مسوولیت کچه ​​ورسره تړاو لري. لیکوالان "شک لري چې د کورنۍ او نارینه وو ترمنځ د نارینه وو په پرتله د نارینه وو په پرتله ډیر کار کوي احساس کوي چې د نارینه همکارانو په پرتله د کورنۍ ځواب ویلو ډیری کورنۍ لري. اوس دا یوه اسانه ده چې د حل لاره ومومي. کارکونکي مور او پلار باید د کار کولو مناسب مساوات پلي کولو ته اړتیا لري.

اوس تاسو پوهیږئ چې تاسو به د کار په اړه څه فکر کوئ. ما تاسو ته ځینې حلونه درکړي کوم چې ممکن تاسو ښه احساس کړي. تاسو شاید فکر وکړئ، "ولې فکر کوې؟ دا به د دې ستونزې د حل لپاره ډیرې هڅې ترسره کړي." ښه، کله چې تاسو د احساس احساس احساس کړئ نو تاسو به د دې حل کولو پلي کولو په اړه نور جدي جدي فکر وکړئ.

د کارمندانو او کارمندانو ستونزې

کله چې کارکونکي د کار کولو احساس کوي، دا د هرچا لپاره کارمند دی - کارمند او ګمارونکي. د مطالعې په اساس، ډیر کار کونکي کارکونکي ډیر احتمال لري: ¹

• په کار کې غلطی راپور کول
• د خپلو کارمندانو په اړه غوږ ونیسئ ترڅو د دوی د ترسره کولو تمه وکړئ؛
• بدبختانه همکاران چې دومره سخت کار نه کوي لکه څنګه چې دوی کوي.
• د بل کار ورکوونکي سره د نوې دندې ګوري

دا په روښانه توګه د ګومارونکي په غوره ګټو کې د هغو ستونزو حل کولو کې چې د دوی کارمندانو د کار کولو احساس کوي د حل لپاره. مګر حتی که دوی نه وي، لاندې لاندیني نظر وګورئ، څوک باید ورته ووایي چې د عمل کولو لپاره یې د کار په اړه څه فکر کوي.

هغه کسان چې د کار کولو احساس کوي: ¹

• د ژوند ډیرې شخړې تجربه کړئ؛
• د دوی د میړه یا ملګروملتونو، ماشومانو، او ملګرو سره په اړیکو کې لږ بریالي احساس کوي؛
• ډیر احتمال لري چې خپل ځان بې پروا کړي؛
• احتمال لري چې خپل ځان بې پروا کړي؛
• د کار له کبله د ډیریدو احتمال شته.
• لږ احتمال لري چې راپور ورکړي چې د هغوی روغتیا خورا ښه یا ښه ده؛
• د ورځنیو ژوندیو پیښو سره د مقابلې لپاره لوړ فشار او ضعیف وړتیا لري

که هیڅ شی نه وي، دا دلیلونه باید تاسو ته قانع کړي چې یو څه بدلونونه، یا هم ستاسو د کار ژوند یا ستاسو غبرګونونه.

> 1. ګالسکي، ای.، کییم، ایس، او بانډ، ج. د احساساتو احساس کول: کله چې کار ډیر ډیر شي . کورنۍ او کاري انسټیټوټ، 2001.