کله چې ستاسو انرژی له مینځه وړل کیږي او څه وکړي؟
تاسو دا کار کول غواړئ!
نو غوره انتخاب څه شی دی؟
که چیرې تاسو وټاکئ نو تاسو به خپل سپرموم کیپ او کار د کار له لارې وساتئ. ایا دا به ستاسو تر ټولو غوره کار وي؟
امکان لری. ایا تاسو د پایلو سره خوښ یاست؟ ستاسو ذهن به ووایاست، "هو! تسلیم ډیر ښه دی! "مګر ستاسو بدن به ووایی،" باید ودریدلی وای! کښینئ! ستاسو د بدن د مینې لپاره، مهرباني وکړئ! " دماغ په اړه فکر
که تاسو غواړئ چې ودریږئ تاسو لا اوس هم ګورئ. تاسو خپل ساه اخلی. ستاسو بدن وایي: "هو، د دې وقف لپاره مننه. ته اړتیا لرئ. " له بلې خوا ستاسو ذهن تاسو ته په ځان منفي فکرونو سره غږ کوي، "تاسو باید کار وکړو! تاسو وخت ضایع کوئ! تاسو نشي کولی د بندولو توان ولرئ! لاړ شه، تاسو دا کولی شئ!
له دې نظره دا داسې ښکاري چې داسې لارې چې تاسو له السه ورکړې. مګر هیله مند یم! دلته 5 لارې دي چې ستاسو شخصي انرژي بیا تکرار کړئ ترڅو ستاسو ذهن د بشپړ کیدو احساس وکړي او ستاسو بدن د هغه مستحق شي چې مستحق وي.
پوه شئ چې څومره شخصي انرژي لري
د دې توان لرئ چې د توان وړتیا څومره انرژي لرئ. پدې کې د دې تمرکز شامل دی چې ستاسو بدن احساس کوي او څومره فعالیت یې درلود.
پدې کې د بیرته سترګې په لټه کې دي او احساس کړئ چې کوم احساسات تاسو تاثیر کړي.
احساسات ستاسو په شخصي انرژۍ اغیزه کوي. ایا تاسو ټینګار، اندیښنه، یا ډیره حوصله وه؟ جذباتي استخبارات د شخصي انرژۍ په مدیریت کې یو لوی لوبغاړی دی. که تاسو د ګناه احساس کوئ نو دا ځکه چې تاسو د کوم شی په اړه ستړي یا سخت یاست.
کله چې تاسو د خپل شخصي انرژی د کچې په پیژندلو کې ښه یاست نو تاسو کولی شئ دا د نورو سره شریک کړئ. دا تاسو ته په ګوته کولو کې مرسته کوي چې ولې تاسو هغه لاره پرمخ وړئ چې تاسو یې یاست. رښتینول کیدل ځواکمن دی بلکه دا د نورو کاروونکو څرګندوي چې تاسو د خپلو کړنو څخه خبر یاست.
کله چې تاسو د انرژی د مقدار څخه خبر یاست نو تاسو په حقیقت کې تاسو د انرژۍ لږه برخه درکوي. دا د خپل ځان ماتول غواړي. زه ولې ستړی یم؟ هو هو، ماشوم تیره شپه درې ځله کار کوي او ما ناوخته خوب ته ورسید. کله چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو انرژی لږ ټیټ دی تاسو لږ څه کوئ چې تاسو به څومره کار کوئ.
د خپل وخت لپاره د ځان لپاره یو حکم ورکړئ
تیره شپه، مخکې له دې چې ما درې ماڼۍ میراتھن ته ورسولې، ما ودرول او یو وخت یې واخیست. ما ساعت ته ولیدل، د وخت په اړه پوه شوم، او بیا ما ته وویل چې زه د پنځو دقیقو لپاره ایستلم. ډیری ځورونې موجودې وې لکه څنګه چې ماشومان چلول او د میړه په غږ کې د مایوسي کولو خبره کوله، مګر زه اوس هم د سترګو سره تړل پاتې وم. ما په وار وار خپل ځان ته وویل، "تاسو تر 6:07 پورې نه یاست."
خپل ځان ته امر ورکړم او د لرې کولو اجازه مې زما شخصي انرژي اداره کوله. ما ډیر لږ انرژی درلوده او پوهیږم که چیرې ما د وخت پای ته ونه رسیده نو زه به د ماشومانو سره ناراضه شوم.
دا موافقه زما د بدن او دماغ څخه مطمین ده.
که تاسو وخت نه شی نیولی نو ژوره ساه واخلی
یو څه لږ کوچنی، د ژورو ساه په څیر، ځواکمن او ګټور دی. دا مساله ده چې موږ باید ځان ته یاد وساتو چې یو ژور ساه واخلو. مګر کله چې تاسو په یوه سخته مرحله کې یاست، کله چې تاسو غوښتن لیکونه په تیزۍ سره راځئ، نو دا آسانه ده چې هیر شي چې ژوره تناسب څه احساس کوي. دا به عمل وکړي. کله چې تاسو د انرژی ډوډۍ احساس کوئ (که تاسو کولی شئ) سترګې وتړئ، نړۍ وتړئ، او ستاسو بیرته ترلاسه کړئ.
اوس یو څه واخلئ، لږ ښه احساس وکړئ؟ ستاسو د زړه کچه او د وینې فشار سست شوی دی تاسو یو څه ډیر آرامۍ پریږدي. که تاسو غواړئ په ژوره تنفس کولو کې مرسته وکړئ نو وګورئ چې د هاروارډ میډیا ښوونځي باید ووایي.
خپل لومړیتوبونه یاد وساتئ
په هغه وخت کې، کله چې تاسو ښکته یاست، نو په یاد ولرئ چې ستاسو لپاره خورا مهم دی.
ځکه چې تاسو مخکې له مخکې ستاسو د ارزښتونو او لومړیتوبونو کار ترسره کړی دی، په چټکۍ سره یو ذهني لیست جوړوي چې ستاسو اوسني لومړیتوبونه دي.
کوم شیان چې تاسو یې کول غواړئ ستاسو د ارزښتونو ملاتړ وکړئ؟ کله چې تاسو دا تازه شوي لیست لیست کړی د راتلونکې ورځې لپاره هرڅه پریږدئ ځکه چې دا واقعا مهم ندی (او تاسو اوس دا پوهیږئ). تاسو اوس مهال محدود شخصي انرژی لرئ، ځکه چې تاسو دا لیست لرې کړی دی ځکه چې ستاسو پالن ستاسو د VP ملاتړ کوي.
ځینې مینه ومومئ
که چیرې ماشومان د شاوخوا بریښنا انرژۍ لپاره د هغوی څخه غلا راشي. که ماشومان شاوخوا نه وي، په یوه انځور یا ستاسو د کیدوس ویډیو ویش وکړئ. مسکین یو څه دی چې بدن او دماغ دواړه به ترلاسه کړي. ځینې مینځني مرکزونه تاسو ته درکوي او تاسو ته د ریښتینې مسلو په اړه خبر درکوي، او دا مینه ده.
اوس زه غواړم له تاسو څخه واورم
ایا اوس احساس کوئ او بهر یې کوئ؟ د دې پوسټ څخه کوم مشوره تاسو غوښتنليک ورکوئ نو تاسو کولی شئ خپل شخصي انرژي بیا تکرار کړئ؟ زما په فیسبوک پاڼه کې د هغې په اړه ټول ما ته ووایاست، زه واقعیا غواړم پوه شم!