د رخصتۍ رخصتۍ د دې ګټو د تجاوزاتو سره کمه کړئ
سږ کال د رخصتیو لپاره سفر روان دی؟ د خپل هوټل او هوايي چلند کتاب په یادولو سره، خپل غوره جامې، د سکي وسایل، او ستاسو د رخصتي ډالۍ بسته کړئ، تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په سفر کې ستاسو روغتیا هم ساتل کیږي. په رخصتۍ کې کولی شي د نوو هیوادونو سفر ته معنی ولري، هغه خواړه وخوري چې تاسو یې په عام ډول ندي، او د یو شمیر بهرنیو ناروغیو سره مخامخ شوي چې ستاسو بدن یې د جګړې لپاره مصؤونیت نلري.
دا پدې معنا هم کیدی شي چې په هغه فعالیتونو کې ښکیل وي چې ټپیان شي.
وروستی شی چې تاسو سره یې معامله کول یا ژوبل یا ناروغ کیږي او بیا پوهیږئ چې په هغه سیمې کې چې تاسو یې لیدنه کوئ روغتیایي پاملرنه نه شته. او یا هم بدتر اوسه، دا ستاسو د کارمندانو ګټو معلومات په بل ځای کې په کور کې تړل شوي او د بشري حقونو میرمنې د رخصتۍ په رخصتي کې هم دي.
تاسو څنګه کولای شئ خپل روغتیا وساتئ پداسې حال کې چې سږ کال د ځینې ناڅاپه رخصتي سفر څخه خوند اخلئ؟ لږ تیاری یو اوږد لاره ده.
د بل هیواد لیدنه؟
د ناروغیو کنټرول سفر سفر لپاره مرکزونه وګورئ ترڅو د ناروغیو په وړاندې واکسین واخلئ، د روغتیایي ناروغیو څخه مخنیوي وکړئ، او ستاسو د کورنۍ ډاکټر ته معلومات چمتو کړئ. که تاسو امیندواره یاست، په ځانګړي توګه محتاط شئ، د مدافع سیستم فشار، یا هغه مشران یا ماشومان چې ستاسو سره سفر کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې لږ تر لږه لږ تر لږه یوه میاشت مخکې د خپل سفر څخه ډاډ ترلاسه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سوځولو لپاره هیڅ ډول انتاني ناروغۍ نه راوړو.
په ځینو لوبو کې د ښکیلتیا په اړه پلان جوړول؟
تاسو به هڅه وکړئ ترڅو د رخصتیو په وخت کې د ټپونو څخه مخنیوی وکړو، نو تاسو وخت نیسي چې ستاسو د فزیکي فابريکې میاشتونو ته د سفر څخه مخکې وده ورکړئ. د شخصي روزونکي سره کار وکړئ ترڅو ستاسو د تنفس او د عضلاتو قوت پیاوړي کړي، کوم چې تاسو د عناصرو څخه بهر بهر کې ستاسو سره مرسته کولی شي.
د غیر ضروري زخمونو څخه مخنیوی لپاره حفاظتي وسایل راوړي لکه د سترګې پټې، زاویه او د پښو پیډونه، او هیلمټونه.
د روغتیا پاملرنې د ژوند لیست تنظیم کړئ.
ترټولو ناوړه ممکنه تجربه هغه مهال رامنځته کیږي کله چې تاسو ناروغ یا ژوبل شئ او باید د سیمه ایز روغتیایي مرکز څخه پاملرنه وشي، کوم چې کیدای شي په غوره توګه د متحده ایاالتو روغتیایی پاملرنې ته متفاوت وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په کور کې د ژوند کولو لارښود لرئ، ستاسو د کورنۍ ډاکټر سره لارښوونه او ستاسو طبي ریکارډونو ته لاس رسی. تاسو هم غواړئ د انټرنیټ له لارې یا ستاسو په کمپیوټر کې د فایل پر بنسټ ستاسو د کارمندانو د ګټو معلوماتو ته لاسرسی ومومئ. د لنډیز پالن لنډیز ډاونلوډ کړئ او د بیمې ټیلیفون شمیرې ستاسو په ګرځنده تجهیزاتو کې خپره کړئ. د پوښښ د ډاډ تر لاسه کولو دمخه د خپل بیمې شرکت سره وګورئ.
په رخصتۍ کې د عام احساس څخه کار واخلئ.
دا کولی شي اسانه وي چې باد ته ټول احتیاط واړوي پداسې حال کې چې د رخصتۍ په رخصتۍ کې. له دې وروسته دا یو وخت دی چې آرامۍ او تفریح وکړئ. مګر، د دې لپاره چې ستاسو شخصي روغتیا او هوساینه وساتئ، د یو څه عام احساس کارولو لپاره مهم دی. د ډیرو الکولو څښلو څخه ډډه وکړئ، کوم چې تاسو کولی شي تاسو کمزوری پریکړې وکړي او ستاسو د بدن ډایډیټریس د ناروغۍ حساسیت ته وده ورکړي. د خورا خورا سیمه ایز خواړه خوړو څخه ډډه وکړئ چې اجزاوو سره یې ډیری مسالې یا غیر معمولي دي.
خپل فلټر شوي اوبه ستاسو سره راوړي او د عامه اوبو څښلو څخه ډډه وکړئ. په خطر کې هیڅ ډول چلند ونه کړئ چې تاسو په خطر کې راوستلای شئ.
که تاسو د پورته ټکو لارښوونې تعقیب کړئ، ستاسو د رخصتي رخصتۍ به ډیر ډیر خوشحاله وي او تاسو به بیرته بیرته بیرته راستانه او صحتمند شئ.