دا 9 تجاویز به ستاسو د نیغ په نیغه اړیکه کې مرسته وکړي
ایا تاسو خپل ځان د کار په اړه یا د ډیرو وختونو په اړه منفي خبرې کوئ؟ ایا تاسو د خپلو همکارانو د نیکمرغۍ سره بوخت یاست؟ ایا تاسو د کار ځای په خبرو اترو کې ګډون کوئ چې تاسو د خوشبینۍ څخه ډډه پریږده؟
او، آیا تاسو هره شپه د کار په اړه ستاسو کورنۍ ته شکایت کوئ؟
په ځینو مواردو کې، تاسو به یو انتخاب غوره کړئ: د نیکمرغۍ سره سم په برخه کې یا په وړیا توګه ماتولو او د ځان لپاره د کارځای ځای جوړ کړئ. ایا تاسو غواړئ خپلې هیلې او خوبونه په اونۍ کې 40 ساعته (د ساعتو او د خپلو ملګرو سره د کاري وخت څخه بهر ناخوښي شریکول) په نیکمرغۍ کې برخه واخیسته؟
یا، آیا تاسو غواړئ په خپل سازمان کې په عنصر یا فرعی کلتور کې د شتون څخه د وړتیا څخه پاک کړئ؟ ایا تاسو غواړئ خپل ځان د منفي احساساتو سره مخامخ کړئ او د بل نظر نقشه جوړه کړئ؟
تاسو کولی شئ د هغو کسانو سره ودریږئ چې په خپل سازمان کې یې منفي وجود ته استعفی ورکړی. یا، تاسو کولی شئ هغه خلک سره یو څوک چې غوره مثبت کلتور غوره کړي او د خپل منفي کارکونکو په پرتله خپل وخت، انرژي او فکرونه په جلا توګه لګوي.
دلته هغه څه دي چې تاسو کولی شئ د نیکمرغۍ د چټک څخه خلاص کړئ او د منفي کارمند په توګه ستاسو شهرت پریږدئ.
(هو، که تاسو منفي وي، دا شهرت شتون لري - بخښنه.)
- پوهیږئ چې تاسو انسان یاست او ځینې وختونه هغه شرایط تجربه کړئ چې تاسو باید پرې پریکړې پرمخ بوځي تاسو بشپړ ملاتړ نه کوئ. تاسو نه غواړئ د خپلو الفاظو، اعمالو، غیر لفظی سلوک، یا غږ لخوا د منفي شراکت کې برخه واخلئ. بیا هم، تاسو غواړئ په معنوي ډول عمل وکړئ نو تاسو باوري یا باوري یاست.
- کله چې تاسو منفي وي نو په خپله ځان پوه کړئ چې په داخلي توګه پیژندل کیږي. هغه فکرونه چې ستاسو د نیکمرغه چلولو لارښوونه حل کړئ. د هر څه په اړه اندیښنه وغواړئ چې ستا روحونه به راکم کړي. خپلې اندیښنې هغه څه ته چې تاسو یې خوښ یاست د راتلونکو لپاره بدل کړئ. د تمرین سره، تاسو کولی شئ خپل ذهن روزل کړئ ترڅو د مثبت تغیراتو په وختونو تمرکز وکړئ.
- ستاسو سر کې وړوکی غږ روزنه هم اړتیا لري. که تاسو په ټوله ورځ کې د منفي مسلسل منازعې اوریدلو په اوریدلو سره، تاسو باید په نرمۍ سره ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د دې خبرې بدلولو پریکړه کړې. کله چې غږ منفی غټ پیل کوي، هغه هغه کلمو ته بدلون ورکړئ چې تاسو یې مثبت یاست.
- د کار شرایطو څخه خبر کړئ چې تاسو یې په عمومي ډول خپل ځان دفاعي یا منفي. ځکه چې تاسو د هغوی څخه خبر یاست، هڅه وکړئ کله چې تاسو غبرګون ولرئ او ستاسو د منفي غبرګون څخه ډډه وکړئ. (ځینې خلک په ډاګه کوي چې تاسو څنګه پرمخ ځئ او خپله ګرمې بڼې په عمدي توګه توقیف کړئ، نو خبرې وکړئ.)
- یو وخت بهر واخلئ یا خپل ځان له ځانه لرې کړئ کله چې تاسو د فشار لاندې حالت سره معامله کړې. یوازې یو څو دقیقې کولی شي ستاسو غبرګون او متقابل عمل بدل کړي.
- کله چې تاسو پخپله د لارښوونې سره منفي غبرګون وینو، اعلان، دندې، یا خبرې اترې، ستاسو د غوره سناریو پایلې په اړه فکر وکړئ . تاسو ممکن په دې پریکړه باندې اغیزه ونکړای شئ، مګر تاسو کولی شئ د خپل ځان او ستاسو د کار ټیم لپاره غوره کړي. خپل ځان وپوښتئ چې تاسو څه کولی شئ د خپلې خوښې پایلې چمتو کولو لپاره، د وخت مقاومت کولو او شکایت کولو لګښت وکړئ.
- ځینې وخت یوازې د خپل کار او ژوند مثبت اړخونو په اړه فکر کوئ. تاسو نه غواړئ خپل ټول وخت په منفي فکرونو ولګوو. که چیرې د فکر کولو لپاره کوم مثبت ندی شتون لري، د ژوند ارزونه وکړئ چې تاسو یې جوړ کړئ.
- یو خوند واخلئ یا په هغه فزیکي فعالیت کې برخه واخلئ چې تاسو خوند اخلئ. دا فعالیتونه کولی شي تاسو سره خپل ذهن روښانه کړي او دوی د خپلو فکرونو لپاره بیلابیل تمرکز کوي.
- خپل ځان سره پاملرنه وکړئ. پخپله ماتې مه کوئ یا دویم - د پریکړو یا غلطو په اړه خپل ځان وټاکئ. تاسو انسان یاست تاسو زده کړه کوئ تاسو وده کوئ. په لوی عکس باندې تمرکز وکړئ؛ د ورځې په ورځ خوله مه کوئ.
په دې پوهیږئ چې یوازینۍ شی چې تاسو په ریښتیا کنټرول لري تاسو څنګه څنګه جوړ کړئ یا تجربه کولو کې په عکس العمل کې برخه واخلئ او برخه واخلئ. زه باور لرم چې دا نظریات به تاسو سره مرسته وکړي چې کوم منفي شخصیت ته چې تاسو په شخصي توګه ستاسو د کار ځای تجربه کړئ حل کړئ.
تاسو د خپل منفي چارج مسؤل یاست. خپل يې کړه.