د کار په نندارتون کې د زړه پورې کولو لپاره دا څلور لارې هڅه وکړئ
نور کارمندان د نورو خلکو احساساتو ته اشاره نه کوي. دا د اخلاقي مسلو نه ده، نو له دې امله اندیښنه مه کوئ که تاسو په طبیعي توګه ستاسو په شاوخوا کې د هغو احساساتو په اړه فکر نه کوئ.
خو زموږ خواخوږي هم زده کړه کیږي، لکه څنګه چې حقیقت دا دی چې نن ورځ د کالج محصلین د کالج محصلینو څخه 30 کاله دمخه د کټګورۍ 40 سلنه کم دي. نو، په څرګنده توګه، په ټولنه کې څه بدلون راغلی دی.
په هرصورت، په کارځای کې د زړه پورې کارولو کار کول د هرچا لپاره ژوند غوره کوي. لومړی، دلته پخپله د خواخوږۍ د پراختیا لپاره څلور لارې دي.
د خپل کاري ځای ښه کولو لپاره په ځان کې د زړه پورې کولو لپاره 4 لارې
رواني پوهان ماریایا رینولډز د خواخوږۍ د جوړولو لپاره څلور لارې چمتو کوي:
- خوند، دننه او بهر شی.
- په بشپړه توګه لیدل او اوریدل.
- له خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ چې څه احساس کوئ.
- خپل تناسب معاینه کړئ.
تاسو کولی شئ دغه څلور لارې په کار کې پلي کړئ. دلته دا ده چې څنګه ستاسو په کاري ځای کې هر یو غوښتن لیک ورکړئ.
په چپ، اندر او بهر کې شئ
که ستاسو دماغ دوام ومومي، ځي، ځي، دا ستونزمنه ده چې ودریږئ او وګورئ او احساس وکړئ چې د کار په ځای کې ستاسو په شاوخوا کې روان وي. ډیری وختونه، کله چې کارونه بوخت دي او تاسو ټینګار کوي ، تاسو کولی شئ خپل احساسات هیر کړئ، یوازې د نورو احساساتو ته اجازه ورکړئ.
ډیری خلک به د زاړه عقیدې سره موافق وي چې "هیڅوک د خپل مړینې په باره کې نه وايي چې دوی یې په کار کې ډیر وخت تېر کړی."
مګر، د مینځلو سره موافقه د خلکو د کار کولو څخه ډیری ساعته بند نه کوي. ولې دغه دی؟ ځکه چې په مصروفۍ او د "لوړې" دماغ لرلو ستاسې رښتینې احساسات راوباسي - ستاسو کورنۍ او ملګري او ژوند له کار څخه بهر ژوند ستاسو د دندې څخه ډیر مهم دي.
نو هره ورځ، ودریږئ او ساه کړئ، یا د ډوډۍ په وخت کې یو سیر واخلئ، یوازې خپل سر پاک کړئ. یو څه خاموش تاسو سره مرسته کوي چې پوه شئ چې تاسو واقعیا فکر کوئ او څه احساس کوئ. (دریم ګام وګورئ)
په بشپړه توګه وګورئ لکه څنګه چې واورئ
د اوریدلو یواځی د کلمو اوریدلو نه بلکې د پوهیدو په لټه کې دي . څارنه د نورو خلکو سره د ستاینې وړ کولو د وړتیا لوړولو لپاره هم مهم دي. د بدن ژبه اکثرا تاسو ته د هغه څه په اړه چې تاسو یې د دوی د خبرو په پرتله فکر کوي او احساس کوي تاسو ته ووایی.
په کاري ځای کې د خواخوږۍ رامنځته کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپلو همکارانو، مالکینو او مستقیم راپورونو ته د دوی احساساتو په اړه پوه شئ. کله چې تاسو ټول په یو ځای کې کار کوئ، دا اسانه ده. تاسو کولی شئ ووایاست چې جین د یوې مودې راهیسې روان دی ځکه چې هغه په خپل ځان کې په سټینګ کې ګرځي او ځان ساتي، پداسې حال کې چې هغه معمولا سیده ګرځي او هر څوک چې هغه تېرېږي. تاسو کولی شئ ووایې چې سیوف په بادل نو کې دی ځکه چې هغه په عملي توګه د هال خونه کوي.
مګر تاسو څنګه د کور څخه کار کوئ که تاسو په کاري ځای کې زړه سوزۍ رامنځته کوئ، یا ستاسو ډله په ډیری سایټونو کې خپره شوې ده ؟ دا ډیری وخت په بشري منابعو کې پیښیږي. تاسو ممکن په فزیکي ځای کې د یو ایچ HR یو شخص ولرئ، مګر تاسو د یو بل همکار کوونکی او د ملاتړ سیستم دی. تاسو نه یوازې ستاسو په سایټ کې د خپلو بشري همکارانو په وړاندې د خلکو په وړاندې خواخوږۍ ته اړتیا لرو.
یوازې د تلیففرانډینشن پرځای د ویډیو کنفرانس کولی شي ستاسو سره ملګري وګوري او ستاسو سره مرسته وکړي . ځینې خلک د ویډیو کانفرانس لپاره د نظر مقاومت کوي ځکه چې دوی په کیمرې کې آرامۍ احساس نه کوي. دا د پوهیدو وړ ده، مګر دا ستونزمن کولی شي د هر چا په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي.
ستاسو غږ غږ هم خورا مهم دی او د یو بل سره خبرې کول د ځای په ځای کولو سره، په ځانګړې توګه د بریښناليک، متن، سایټ، یا نور پیغام رسولو خدماتو له لارې کولی شي ستاسو سره د رحم سره مرسته وکړي. دا ځکه چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو همکارۍ فکر کوي او څه احساس کوي. یا لږترلږه تاسو د دوی احساسات یو څه ښه پوهیږئ.
خپل ځان ته وپوښتئ چې څه احساس کوئ؟
انتظار، دا د نورو په وړاندې د خواخوږۍ د جوړولو په اړه نه وه؟ هو، مګر تاسو اړتیا لرئ چې خپل احساسات پوه کړئ که تاسو غواړئ د نورو احساساتو په اړه پوه شئ. ډاکټر رینډولس د ورځې احساس کوي څو څو ځلې د احساساتي انستیتیوت کارولو وړاندیز وکړي چې تاسو څنګه احساس کوئ.
کله چې تاسو ودریږئ او فکر وکړو، "زه د نوي، لوی دنده ترسره کولو وروسته سم څنګه احساس کوم؟" او ځواب دا دی چې "زړه وخیرئ او زړورتیا"، نو تاسو کولی شئ ستاسو په شاوخوا کې نورو ته درخواست وکړئ. "جین یوازې نوې پروژه ترلاسه کړې چې د راتلونکو شپږو میاشتو لپاره به د هرې موخې پله پورته کوي. هغه باید د ټولو کارونو سره مخ وګرځیدل شي، او ښايي ښایي احساس وکړي چې که هغه فکر کوي چې دا به د هغې په وده کې مرسته وکړي . "
کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو به د یوې نوې ننګونې له امله تمرکز وکړئ؛ تاسو کولی شئ یوه ښه انګیرنه وکړو چې یو بل کس په ورته شیان سره احساس کوي. که تاسو د خپل احساس احساس وکړئ سخت وخت لرئ، نو دا جذب انفرادي کارولو سره پدې سیمه کې ستاسو د مهارت زیاتولو کې مرسته کولی شئ. لکه څنګه چې تاسو خپل احساسات په پوهیدلو کې ډیر قادر یاست، نو تاسو به ستاسو په شاوخوا کې د خلکو احساساتو په اړه ښه پوه شئ.
هرڅوک په ورته مسلو کې ورته احساسات لکه څنګه چې تاسو یې کوئ تجربه کوي، که څه هم، په احتياط عمل وکړئ، کوم چې څلور ګامونه پورته کوي.
خپل عصمت تثبیت کړئ امپاتیک
دلته یو څه علت دی او یو ګام نه دی. تاسو نه غواړئ چې د خلکو سره لاړ شئ او ووایاست، "اې، زه باور لرم چې تاسو په خپل ټیټې کچې غوسه یاست ." دا څرګندونې به ښه نه وي.
تاسو اړتیا لرئ چې د خپل انسجام ازموینې وکړۍ - مګر پیل وکړئ. د جین پخوانی مثال ته د نوي، کارګرې پراخې پروژې ترالسه کولو په اړه فکر وکړئ. تاسو خپل احساسات د ورته دندې ترلاسه کولو وروسته معاینه کړې، او تاسو د هغې په اړه حیرانتیا او خوښۍ احساس کړې. تاسو غواړئ معاینه وکړئ که چیرې جین هم ورته احساس وکړي. لاندې پاملرنه وکړئ:
تاسو ولې پوهیږئ چې هغه څنګه احساس کوي؟ که دا یوازې ناڅاپي وي نو هېر کړئ. مګر، که تاسو جین ته نږدې کار کوئ یا د هغې پروژې ته بصیرت لرئ یا له دې دمخه یې ښه ملګرې یاست، له هغې سره به معاینه کولو سره ستاسو سره مرسته وکړي.
د دې پوهې سره څه به کوئ؟ که دا د "اید،" په بشپړ ډول د مسمومې پمپ دی، زه په بشپړ ډول دا د زړه پورې شیان نه لرم. " مګر که تاسو د جین لخوا صحیح شی ترسره کول غواړئ، پوهیدل مهم دی. که تاسو غلط یاست، نو ژر پیدا کول به ستاسو سره مرسته وکړي. په هرصورت، تاسو ممکن دا پروژه د یو پښې پښې په توګه وګورئ، مګر جین کولی شي دا د هغه بار په توګه وګوري چې د هغې اصلي اهداف پوره کولو څخه ساتل کیږي .
د دغو دوو شیانو سره په ذهن کې، تاسو کولای شئ جین ته لاړ شئ، "وا، جین، ما یوازې اوریدلی چې تاسو د Acme نوې پروژه ترلاسه کړه. دا خورا لوی دی زه به د هغې له خوا تاکید وکړم، مګر د ودې فرصتونو په اړه هم ډیره خوشحاله یم. تاسو څنګه احساس کوی؟"
په یاد ولرئ چې تاسو نه ویل، "وا. تاسو باید په یوځای کیدونکی او زړورتیا سره یوځای شئ! "تاسو هغه ته احساسات ویلئ او انتظار یې کول چې تاسو ته یې درته ووایاست. هغه ممکن د شریکولو په څیر احساس یا احساس ولري. هغه کیدی شي په دې پوه شي چې هغه څنګه احساس کوي.
د هغې ځواب ته په پام سره، تاسو د خپلې همکارۍ ملاتړ کولو لپاره یاست. که هغه ځواب ووايي چې هغه ډیره لیوالتیا لري او هغه یې په زړه پورې دی، د راتلونکي راتلونکی ګام د کارګر زنګی ته مبارکۍ ورکوي. هغه مرسته وړاندې کړئ چې تاسو یې ورکولی شئ. که هغه ووایی، "نه، ما په تیره بیا د خپل کار په څیر یوه پروژه ترسره کړه. دا به د کیک یوه ټوټه وي، "بیا وایې،" واح، ډیر ښه. هیڅ حیران نه شول چې دوی تاسو ته درکړل. تاسو به وکولی شئ چې ستاسې سترګې وتړل شي. "
که چیرې هغه په غوږونو بوخت وي او وايي چې دا د خپل مسلک لپاره ناسمه لار ده . دا به د خپلې کورنۍ څخه ډیر وخت ونیسي. که چیرې هغه په حقیقت کې دا په تیر ربع کې د هغې د خراب خرڅلاو ارقامو مجازاتو په توګه وګوري، تاسو باید د خپل ځان سره خواخوږۍ وښودئ او د هغې سره خبرې وکړئ. تاسو نشو کولی خلک خلکو ته د خپلو احساساتو په اړه پرانیزي او کله چې دوی کوي. دا سلوک د زړه پورې، د زړه پورې کاري ځای لپاره جوړوي.
په مجموعي ډول، کله چې تاسو په کاري ځای کې د خواخوږۍ کاروئ، نو تاسو کولی شئ د خپلو همکارانو په ښه پوهیدو پوه شئ. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د یو ټیم په توګه نور فعالیت وکړئ. او دا د هرې سوداګرۍ لپاره خورا ښه ده.