غواړئ 8 لارښوونې غواړئ چې تاسو سره مرسته وکړئ څو یو ځان ځان تقویه کړئ؟
بیا هم، تاسو دلته ناست یاست، انټرنیټ سرته رسولو، آنلاین سیاست مطالع کول، د کینډی کریش لوبې کول، او د بین او جیری آیس کریم څخه په مستقیم ډول کانتینر څخه ډوډۍ.
ایا دا هغه ژوند دی چې تاسو رښتیا غواړئ ژوند وکړئ؟ یا، تاسو د هغه ژوند لټون کوئ چې تاسو یې خپل اهداف او خوبونه پوره کول، هیڅ توپیر نلري چې څه دي؟
که دا ستاسو موخه وي، ستاسو د مسلکي او شخصي ژوند دواړو موخو او اهدافو ته د رسیدو په برخه کې بریالیتوب ته اړتیا ده چې د ځان ډٻر انډول شوي شخص شي.
څنګه کولی شئ د ځان د نظم نظم جوړ کړئ چې نور خلک یې لري؟ تقلیل د مسلک بریالیتوب لپاره خورا اړین دی، نو ایا تاسو سره مرسته کولی شئ چې تاسو ځان ته نور تقویه کړئ؟ دلته دي. دلته 8 لاریونه دي چې د ځان سره مرسته وکړئ چې تاسو له ځانه سره ځان انعطاف کړی شئ.
.1 کوچنی پیل کړئ
تاسو اړتیا نه لرئ چې د یو بشپړ بیلګې په توګه ځان ځانته راوباسئ. د کلتوري پیښې په توګه، خلک د نوي کال د ورځې په اړه پریکړې کوي : دوی وايي، دا کال به توپیر ولري. ښه، تاسو کولی شئ دا کال مختلف وي، مګر تاسو په یوځل بیا هرڅه بدلولو ته اړتیا نلري. د غوره پایلو لپاره، یوازې یو شی واخلئ.
که نه نو، تاسو به د ځان سره د ډیرو بدلونونو سره مخ یووئ ترڅو یوځل بیا کار وکړي.
دا ستاسو هدف دی چې د ځان ځان تقویه شوی شخص شي.
.2 د هغه څه پیژندنه چې تاسو غواړئ په توپیر سره وکړئ
ایا تاسو د خاوری ساهیج خوښوی؟ ته غواړی چی؟ پداسې حال کې چې یو څوک د څښاک، ښې روغې دندې په څیر ښکاري، داسې ممکن ندی چې تاسو غوره شخص جوړ کړي. دا ممکن تاسو ته یو ناڅاپه زړور کړي، که څه هم، که تاسو یوازې دا کار کوئ ترڅو وښایئ چې تاسو څومره ښه دي.
که تاسو په روغتیا تمرکز کوئ، هغه څه ونیسئ چې عملي دي او ستاسو په ژوند کې به حقیقي توپیر رامنځته کړي. دا کیدای شي جیم ته لاړ شي، د لفٹ په ځای یا د آيس کریم کریم محدود کولو پرځای چې د خوړو محدودیت یې محدود کړئ د سرونو چلولو.
که تاسو غواړئ خپل کار مختلف او بریالي کړئ، پوښتنه وکړئ چې څه توپیر لري . د هغو خلکو د کړنو په اړه یو نظر وګورئ کوم چې تاسو یې غواړئ. دوی ستاسو په پرتله څه توپیر لري؟ آیا دوی ژر راځي؟ جامې، که څه هم د جامو کود آرامۍ دی ؟ ایا دوی په یو ساعت کې ټول بریښنالیک ته ځواب ورکوي؟ هغه ځانګړتیاوې په ګوته کړئ چې تاسو یې ورک یاست، یو مهم وټاکئ او هغه یې جوړ کړئ.
.3 په یاد ولرئ چې تاسو بالغ یاست؟
لویان شاوخوا ناست دي او انتظار نه کوي تر څو چې یو څوک ورته ووایي چې څه وکړي؛ دوی یوازې دا کوي. دا پدې مانا ده چې د کار په ځینو وختونو کې ستاسو ځینې وختونه ورکړئ، مګر مطابقت لرونکي خلک هغه څوک دي چې بریالي شوي، او تقویه شوي پدې معنی چې تاسو هم حتما تاسو ته ځئ کله چې تاسو نه غواړئ.
بیا بیا تاسو کولی شئ کوچنی پیل کړئ. که تاسو عموما په خپل میز کې کښیناست او خپل تلیفون ته لاړ شئ تر هغه چې ستاسو مدیر سره راشي او تاسو ته یو نوی کار درکړي، د 5 دقیقو لپاره د ټیلیفوني وخت وخت وټاکئ. وروسته، کله چې الارم وتړئ، خپل مدیر ومومئ او د څه کولو لپاره نوي شیان وغواړئ.
ښه د خپل مدیر سره کار وکړئ ترڅو ستاسو د اهدافو او ستاسو د دندې په اړه ستاسو د هیلو په اړه د توقعاتو په اړه داسې وضاحتونه رامینځته کړي چې تاسو باید هیڅکله د خپل مدیر څخه څه وکړي چې څه وکړي.
تاسو د راتلونکی کار ته لاړ شئ. (شاید شاید تاسو هیڅکله په تلیفون کې لوبې ونه کړئ . دا د پام وړ دی.)
4. یو لیست جوړ کړئ
د ځان د نظم نظم برخه پوهیږي چې تاسو څه کول غواړئ او بیا یې وکړئ. کله چې تاسو په انظباط سره چلند نه کوئ، نو ځینې وختونه به تاسو د راتلونکي فعالیت سره راشي ترڅو مبارزه وکړئ. خپل ورځ پیل کړئ د هغو دندو لسټ سره چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
تاسو کولی شئ د کار اړوند اړوند کارونه ترسره کړئ یا د شخصي شیانو لپاره د ورځې یوه برخه پالن کړئ. هرڅه چې په کراچۍ کې د بندولو لپاره په بریښنا کې د ایټالیا څخه لرې شي کولی شي په لیست کې لاړ شي. د لیست څخه د توکو چک کولی شي د ځان سمبالولو په لور کې ستاسو سره مرسته وکړي.
5. په پرمختګ کې غوره کړئ
که ستاسو موخه دا وي چې په غونډو کې پاملرنه وکړئ ، خپل ټیلیفون په خپل میز کې پریږدئ. حتی دا په خپل جیب کې مه اچوه. که هلته شتون نلري نو تاسو سره یې نشئ کولی.
که غواړئ غواړئ د خوړو په اړه نور ځان انعطاف شي، ویټریس ته وغواړئ چې خپل خواړه نیمایي ته وړاندې کړئ، مخکې له دې چې دا ستاسو د مخ کې وړاندې کوي یا تل د سینڈوچ نیمایي خواړه وټاکئ.
که تاسو غواړئ چې ستاسو بریښنالیکونه پورته کړئ، پریکړه وکړئ چې څومره بریښناليکونه به تاسو ته د بل څه کولو کولو څخه دمخه ځواب ووایاست، ایا دا 5، 10 یا ټول دي. د دې وضعیت څخه وړاندې یوازې خپله پریکړه وکړو او تاسو به د تعطیل په وړاندې د ثابت پاتې کیدو لپاره خورا خورا اسانه پیدا کړئ.
.6 د ټیکنالوژي کارول
ټیکنالوژي خلک پرواز کوي - دوی تل د فېسبوک یا ټویټر چک کوي یا په ټیمر کې د بکسونو بکسونه کولی شي، نه د لوبو لوبو او د دوستانو ملګرتیا یادونه کولی شي. مګر د ټیکنالوژیکو وسایلو شتون هم شتون لري چې کولی شي د ځان د نظم نظم جوړولو کې مرسته وکړي.
برسیره پردې، تاسو کولی شئ د ټیمونو ټاکلو لپاره د وخت اندازه محدود کړئ چې تاسو لوبې کولی شئ، یا ستاسو په زړه پورې وخت - ضایع کولو ویب پاڼه کې. د دې وسایلو څخه ګټه پورته کړئ. تاسو کولی شئ هغه کار وکاروي چې خپل وخت تعقیب کولو لپاره تاسو ته دا احساس درکوي چې تاسو څنګه خپل وخت مصرف کړئ او بیا له هغه ځای څخه کار وکړئ چې تاسو یې د ضایع کولو وخت مصرف کړئ.
که ستاسو هدف د صحتمند وزن، منظمه تمرین، جدي چلن او هره شپه یو ناڅاپي خوب وي، د ژوند کولو لپاره لارښوونکي شتون لري. Fitbit، د بیلګې په توګه، تاسو سره د دې ټولو په اړه مرسته کول. په داسې حال کې چې تاسو اړتیا لرئ چې د ځینو معلوماتو ریکارډ وکړي، Fitbit د نورو وسایطو سره په اوتومات ډول نیولو سره نښلوي، لکه د هغه وړتیاوو یوه بیلګه، ستاسو وزن د همغږۍ پیمانه څخه.
7. ستاسو د محاسبې محدودیت وړتیاوې پیژندل
که چیرې یو ځان ځان تقویه شوی ژوند آسانه وي، هرڅوک به د ځان د نظم تقویه وکړي. خو دا نه ده. په هرصورت، ایا تاسو پوهیږئ چې هر ډول تیریدنه تاسو د راتلونکی تنفس څخه مخنیوي لپاره ستاسو وړتیا بهتروي؟ نو د بېلګې په توګه، کله چې تاسو مخکی پریکړه وکړئ، تاسو خپل فلایکونه کم کړئ. دا ستاسو په شخصي ژوند کې د پریکړو لپاره هم سمه ده.
که تاسو غواړئ چې د دفتر په رخصتۍ کې صابر او مسلکي وګڼئ، مخکې له مخکې پریکړه وکړئ چې تاسو به په سخته توګه د الکولو اخیستلو محدود کړئ . که تاسو غواړئ په روغې توګه خواړه وخورئ، نو کله چې تاسو ډک وي نو د پیرودلو ته لاړ شئ او د کینډی بکسونه مه اخلئ.
د هغه شیانو د جوړولو لپاره یوه لاره وټاکئ چې تاسو یې د کم شتون سره مبارزه کوله. دا به د هغه ځلې وخت کم کړي چې تاسو یې د هغه څه کولو لپاره آزموینې ته اړتیا لرئ کوم چې ستاسو د ځان په نظم کې زیان رسوي. دا به ستاسو د ځواک د غیر متوقع تیریدو لپاره هم وساتي. د مثال په توګه، که چیرې د سالی کاربینونو سایټ کول ستاسو د خواړو لپاره ناورین وي، د آلو چپس ونه اخلئ.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو به د یوه ځانګړي موضوع په اړه د خپل مالک سره خبرې کول ستونزمن وخت ولرئ پرته له دې چې سترګې پټ کړئ او یو څه ناسم بیرته ووایاست، پالن جوړ کړئ کوم څه چې تاسو یې مخکې وړاندیز کوئ. بیا، د ورځې د پیل لپاره بحث وکړئ کله چې تاسو د لیوالتیا په وړاندې تر ټولو ډډه لرئ.
8. یاد وساتئ چې دا ناکافي تل د کامیابۍ برخه ده
ډیری خلک غواړي چې ځان ځان ته تقویه کړي او بیا دوی په دوی هیله کې تېروتنه کوي - په ورځ کې دوه ورځنی او ځنډول. تاسو به په شپه کې په بشپړ ډول انعطاف ونه کړئ، نو له همدې امله د لارې په اوږدو کې د ځینې ناکامۍ تمه کول. مګر، که تاسو د هغې لپاره پلان جوړ کړئ، او پوه شئ چې تاسو به د وخت څخه وخت پاتې شي. یو غلطی به ستاسو بریالیتوب ته د بریالیتوب په لاره کې ستاسو پام ونه کړي.
په عین حال کې، کله چې تاسو بریالیتوب تجربه کړئ نو تاسو باید ولمانځئ. تاسو پنځه پنځه اهداف چې تاسو یې په دې اونۍ کې ځان لپاره ټاکلي دي ترسره کړل. خپل ځان ته انعام ورکړئ او په داسې لاره سره لمانځئ چې ستاسو بریالیتوب به کمزوری نکړي. ووایاست چې ستاسو موخه دا ده چې ستاسو د سوداګرۍ لپاره نوي مراجعین ترلاسه کړئ. بد بخت به د توقع څخه دری ورځې دورې اخیستل وي. ښه انعام به په فینسي رستورانت کې د ملګرو سره د غرمې ډوډۍ ته داخل شي.
د ځان په پام کې نیولو سره کولی شئ د ژوند په ټولو برخو کې مرسته وکړئ. که تاسو د پیل کولو لپاره تیار یئ، یو ځای واخلئ او لاړ شئ. په یوځل په ټولو سیمو کې د بشپړتیا په اړه اندیښنه مه کوئ، او د ناکامۍ په اړه اندیښنه مه کوئ، نن ورځ د ښه کیدو په پرتله اندیښنه چې تاسو تیر اونۍ وو. په تدریجي توګه، تاسو به په یوه سیمه کې انشاین شئ. او بیا تاسو کولی شئ په راتلونکې کې حرکت وکړئ.